Abandonei a mídia social Cold Turkey e vivi para contar sobre ela

Meu nome é Rick e sou um viciado no Facebook.

Oi, Rick!

Ok, talvez não seja tão ruim que eu precise de algum tipo de intervenção, mas eu tenho sido um usuário muito hardcore do Facebook desde que me lembro. Não do tipo desagradável, veja bem: você não vai encontrar minha página cheia de fotos do que eu comi no café da manhã, e eu nunca estragar o enredo de "Walking Dead" da noite anterior.

Mas definitivamente há indicadores de vício aqui, algo que percebi somente depois que parei o Facebook de repente. O que aconteceu na quarta-feira, 9 de novembro de 2016.

Se essa data parece que deve soar um sino, é um dia depois de Donald Trump ser eleito presidente. Agora, antes de clicar em um acesso de raiva porque sua política não se alinha com a minha, por favor, entenda que estou aqui para falar de mídia social, não de resultados eleitorais. Há uma lição aqui para todos nós. (Fique comigo.)

No dia seguinte à eleição, eu estava bastante abalado. Tive sentimentos de medo, incerteza, tristeza e raiva. Mesmo assim, quando acordei naquela manhã, tentei manter tudo em perspectiva, tentei lembrar que nosso país é uma obra em andamento e ainda tem café quente na minha caneca.

Então eu fiz a mesma coisa que fazia todas as manhãs: entrei no Facebook. E, oh, o miado. O ranger de dentes, o aperto de mãos, a partilha de artigos de desgraça e tristeza. Foi um pedido fúnebre tão grande que tomou conta da minha alimentação. E eu honestamente não pude lidar com isso.

Então eu parti. Pela primeira vez em literalmente anos, parei de gastar tempo nas redes sociais. E foi então que reconheci a extensão do meu vício. Porque eu literalmente me condicionei a verificar constantemente ao longo do dia: enquanto eu estava trabalhando, enquanto estava assistindo TV, enquanto estava no banheiro (e, sim, indo ao banheiro - não tente me dizer que você não fez o mesmo), e embora eu devesse estar olhando para o mundo ao meu redor, em vez de para um microcosmo da mídia.

Sim: foi uma epifania honesta. Nos primeiros dias, foi preciso esforço para anular o reflexo de verificação do Facebook. Percebi que, enquanto estava escrevendo, fazia uma pausa após alguns parágrafos para vasculhar em outro lugar, geralmente no Facebook ou no Twitter. Fale sobre um assassino de produtividade! Escrever é difícil o suficiente sem sair da zona a cada 10 minutos. No entanto, era isso que eu estava fazendo. Sinceramente, não percebi até que parei.

Mas havia uma influência ainda mais perniciosa em ação: a negatividade. Era uma vez, o Facebook era apenas fotos de primos sorridentes e atualizações sobre as férias de amigos. Agora é tudo loucura e tristeza: gente se comportando mal, gente reagindo mal, todo mundo se sentindo mal por tudo. Trump fez isso, Hilary fez aquilo. Outro tiroteio, outro escândalo de celebridade, outra lenda urbana ridícula. E, claro, as notícias falsas. E a reclamação de notícias que podem ou não ser falsas.

Essa era minha dieta emocional, então não é de se admirar que eu estivesse me sentindo tão mal o tempo todo: meu cérebro estava inchado de negativismo. Cada vez que eu olhava para a mídia social, dezenas Muitas vezes por dia, fui sugado pela toca do coelho dos males sociais.

Poucos dias depois de sair do Facebook, graças a Deus, comecei a sentir um muito Melhor. Mais feliz. Mais relaxado. Mais em sintonia com meu cérebro e, mais importante, mais em sintonia com as pessoas de quem gosto. Isso é o que importa: Vida. Família. Amigos.

Todo o resto é apenas ruído. Ruído desagradável, deprimente, desnecessário.

E eu não voltei. As redes sociais desempenham um papel importante na minha vida profissional, por isso posto atualizações ocasionalmente e verifico o Facebook e o Twitter algumas vezes ao dia para me certificar de que não perco nenhuma notificação importante.

Mas quando fico tentado a rolar para baixo em meu feed, fecho o aplicativo. Meu cérebro ainda busca instintivamente meu telefone em busca de distração, mas agora eu o forço a abrir o aplicativo Kindle e ler um livro. Falando nisso, percebi que sou capaz de ler por períodos muito mais longos e me divertir muito mais, porque não sinto o puxão das redes sociais a cada poucos minutos.

Agora que saí do Facebook e do Twitter, estimo que recuperei uma hora extra todos os dias - talvez mais. Isso é incrível, quando você pensa sobre isso. É uma hora de produtividade extra, uma hora para ir à academia, uma hora para jogar um jogo de tabuleiro com sua família.

Por mais que me dói dizer isso... Obrigado, Eleições 2016. Obrigado por me tirar das redes sociais e me dar uma nova perspectiva de vida.