Veja como evitar doenças ao voar em um avião

Sentar-se com algumas centenas de pessoas dentro de um avião confinado cria mais do que desconforto por falta de espaço para as pernas. Os viajantes aéreos muitas vezes podem trazer doenças indesejadas para casa junto com esses souvenirs – um medo antigo isso foi recentemente agravado por um voo da Emirates que colocou 500 pessoas em quarentena e enviou 11 para o hospital pelo que acabou sendo uma gripe. Adicione relatórios sugerindo que tcaixas de mangueiras na linha de segurança têm mais germes do que os banheiros do aeroporto, manter-se saudável durante a viagem é uma preocupação compreensível.

Então, como você evita ficar doente em um avião? Você deveria voar com um resfriado? Conversamos com Robert Seidel, especialista em aviação, piloto e CEO de uma operadora de jatos particulares Alerion Aviação, para obter informações sobre como evitar que os germes peguem carona para casa com você.

Evite rotas e horários de voo movimentados

As viagens aéreas saudáveis ​​podem começar bem antes do voo – reservar em dias de viagem menos movimentados é bom para mais do que apenas passagens mais baratas. Ao viajar com menos passageiros, há menos pessoas que podem introduzir germes no avião. Viajar às terças, quartas ou quintas-feiras normalmente é menos movimentado do que os voos no final e no início da semana. As viagens no meio da semana também tendem a ser menos estressantes.

Um ambiente projetado para doenças

As viagens aéreas são a receita perfeita para as doenças por vários motivos: a baixa pressão, os níveis reduzidos de oxigênio, ar seco e sentado próximo de outros passageiros que poderiam ser portadores de um vírus, Seidel explicou. Cada um cria problemas de saúde e vários deles podem trabalhar juntos para determinar se você ficará doente ou não durante ou após um voo.

A cabine de um avião tem menos pressão do que o ar a que estamos acostumados – à medida que o avião ganha altitude, os gases do seu corpo se expandem, disse Seidel. Isso é causar problemas se você decidir voar com uma infecção sinusal, um dente infectado ou gengivas infectadas. Embora uma infecção sinusal não seja um vírus que você possa espalhar para outros passageiros, a diferença de pressão pode transformar essa infecção sinusal em um bloqueio sinusal doloroso. Pelas mesmas razões, Seidel sugere evitar alimentos que causem gases antes do voo. (Além de evitar dores de estômago, os passageiros próximos vão agradecer.)

O ar na cabine também costuma ser seco, o que pode torná-lo mais suscetível a contrair vírus. O ar seco causará rachaduras nas passagens nasais e a pele ferida aumenta a probabilidade de um vírus entrar em seu corpo. Manter-se hidratado antes, durante e depois de um voo e usar um spray nasal salino pode ajudar, sugere Seidel.

Alguns viajantes podem precisar tomar precauções extras ao viajar devido a condições pré-existentes. Os níveis mais baixos de oxigênio em um avião não são um perigo para a maioria, mas os viajantes com problemas pulmonares devem tomar precauções extras. Indivíduos com asma, por exemplo, devem levar um inalador na bagagem de mão.

Levante-se e mova-se

Você pode ter sido aconselhado por outras pessoas a ficar de pé e se movimentar durante um voo (quando for seguro fazê-lo, é claro). Isso ocorre porque ficar sentado por muito tempo em um espaço apertado pode causar coágulos nas pernas ou trombose venosa profunda (TVP). O risco aumenta com vôos mais longos. Seidel recomenda que os viajantes se levantem e se alonguem a cada duas ou três horas em voos longos. Você também vai querer se manter hidratado com água, e exercícios aeróbicos após o pouso também podem ajudar a conter um pouco do jet lag.

Você deveria ir ou deveria ficar?

Então, quão doente é demasiado doente para fazer o seu voo? Seidel sugere ficar em casa para problemas estomacais, bem como infecções sinusais e resfriados significativos, devido ao potencial de bloqueio dos seios da face devido à mudança de pressão. Para um nariz entupido, o próprio Seidel tomará Cold-Eeze antes do vôo e Alka-Seltzer Plus Cold depois.

A maneira mais negligenciada de se manter saudável durante um voo? Evitando álcool. “As pessoas tendem a beber álcool, especialmente se for fornecido gratuitamente nos voos. Isso desidrata o corpo, o que o torna suscetível a infecções, além de aumentar a probabilidade de sintomas de jet lag”, disse Seidel.

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