As melhores lâmpadas de terapia de luz

Ficar muito pouca exposição à luz solar pode resultar em baixos níveis de vitamina D. Em alguns indivíduos, a falta de luz solar pode piorar os sintomas do transtorno afetivo sazonal (TAS).

A terapia com luz é uma opção que vale a pena considerar se você se sentir deprimido ou cansado durante os meses de inverno. Usar uma lâmpada de terapia de luz por alguns minutos todos os dias pode melhorar seu humor, fazer você mais produtivo, e dar-lhe alguma energia. Você pode obter todos os benefícios da terapia de luz investindo em uma lâmpada de terapia de luz.

Nota: Sempre discuta sua rotina de fototerapia, preferências e opções alternativas de tratamento com um profissional médico.

Carex Health Brands Day-Light Classic Plus Bright Light

O melhor

Para a maioria das pessoas que sofrem de SAD, um dispositivo capaz de fornecer até 10.000 lux de iluminação é o ideal. Um tratamento diário de 30 minutos é o padrão para muitos, embora algumas pessoas possam precisar de mais ou menos tempo. Felizmente, o Day-Light Classic Plus oferece luz branca sem brilho por meio de uma lâmpada de 250 polegadas quadradas. Esta luz é 99,3% bloqueada contra UV para maior segurança, e o dispositivo utiliza dois modos de luz distintos. Esse recurso permite que você mude para uma configuração mais alta ou faça uma transição suave para uma configuração mais baixa.

Você também pode ajustar a altura e o ângulo da lâmpada, permitindo um posicionamento ideal. Enquanto a base de metal ajustável e a lâmpada maciça permitem iluminação e orientação ideais, esses elementos de design conferem à unidade uma estética bastante volumosa. Com quase 10 libras, o Day-Light Classic Plus é uma opção de bancada poderosa - embora pesada.

Despertador Philips Wake-Up Light Therapy

O melhor modelo de despertador

Despertadores e luzes de terapia andam juntos como, uh, duas coisas que as pessoas realmente precisam pela manhã. Se o seu SAD torna o ato de acordar particularmente difícil pela manhã, este excelente despertador da Philips foi projetado para tornar o processo mais fácil. O Despertador Philips Wake-Up Light pode imitar o nascer do sol e oferecer uma escolha entre cinco alarmes de despertar diferentes que aumentam gradualmente de tom ou uma opção de canal de rádio FM. Você pode definir o temporizador e o aumento da luz para durar até 40 minutos, dependendo de quanto tempo você precisa, ou escolher uma das 20 configurações de brilho. Se a sua agenda também dificulta o adormecimento, existe um modo pôr do sol que faz a mesma coisa ao contrário.

Luz NatureBright SunTouch Plus e lâmpada de terapia iônica

O melhor modelo de orçamento

O NatureBright SunTouch é uma das lâmpadas de terapia de luz mais populares do mercado. Este modelo pode produzir 10.000 lux de luz para sessões de tratamento ideais. Ao contrário de muitas outras unidades, o SunTouch também emite luz de 17.000 Kelvin, que é uma luz mais azul do que a luz branca tradicional que a maioria das lâmpadas usa.

Além disso, esta unidade possui um temporizador integrado, permitindo que você escolha a duração da sessão e simplesmente relaxe. Com apenas 13 polegadas de altura e 9 polegadas de largura, o NatureBright SunTouch Plus também é excepcionalmente compacto e discreto, tornando-o ideal para casa ou escritório. Para uma experiência mais confortável, a NatureBright oferece uma linha de cápsulas de terapia de aroma vendidas separadamente. Essas cápsulas funcionam com os modelos SunTouch Plus padrão para dispensar fragrâncias durante sua sessão. O design de plástico do SunTouch não é o mais inspirador, mas você terá dificuldade em encontrar uma unidade de 10.000 lux neste compacto por menos de US $ 60.

Verilux HappyLight Luxe

A melhor luz de mesa

Se você está procurando um modelo extra leve, fácil de transportar e configurar conforme necessário, este HappyLight Luxe certamente impressionará. Ele oferece luz de espectro total livre de UV de até 10.000 lux, o que é uma quantidade surpreendente de energia para um modelo tão portátil. Ele pode funcionar por uma sessão completa de 20 a 60 minutos onde você quiser colocá-lo. As 144 luzes LED fornecem luz uniforme sem problemas de pontos quentes, com um painel do tamanho de uma tela de iPad.

A luz semelhante a um tablet também inclui quatro níveis de brilho diferentes e três opções de tonalidade para que você possa encontrar o tipo certo de temperatura de cor para a sessão mais estimulante. Há também um cronômetro de contagem regressiva útil para sua sessão, se você não quiser definir cronômetros adicionais para ela.

O Verilux HappyLight Luxe não é apenas fácil de mover da área de trabalho para a área de trabalho/balcão conforme necessário, mas também possui um excelente conjunto de recursos que o tornará uma compra útil para qualquer usuário.

Dicas de compras de lâmpadas de terapia de luz

As lâmpadas de terapia de luz funcionam?

De acordo com pesquisar, a terapia de luz deve ajudar a aliviar os sintomas do transtorno afetivo sazonal, mas não pode ser considerada uma cura. Também deve ser considerado de forma holística, pois a fototerapia não ajudará em outras formas de depressão. Você pode leia mais sobre o SAD aqui.

Que tipo de luz é melhor para SAD?

Você vai querer uma luz que atinja 10.000 lux de brilho, para começar. Como o lux é um cálculo de brilho sobre a área, você precisará levar em consideração o quão perto você consegue se sentar da luz durante o tratamento.

Você precisa de uma luz especial para terapia de luz?

Os principais requisitos de características das lâmpadas de terapia de luz são que sejam de espectro total e que sejam brilhantes o suficiente. Você também quer ter certeza de que essas luzes têm filtros UV, já que não estamos olhando para camas de bronzeamento. Além disso, você deve garantir que suas sessões de exposição aconteçam no início do dia por pelo menos meia hora. Consulte o seu médico para determinar regimes específicos, especialmente se você tiver transtorno bipolar.

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