3 melhores aplicativos gratuitos de meditação

Se alguma vez houve um momento para começar a meditar, provavelmente é uma pandemia global aparentemente interminável. A meditação pode ser uma ferramenta útil para a ansiedade, e certamente há muitas razões pelas quais você pode estar se sentindo mais ansioso nos dias de hoje.

Se você se sentir sobrecarregado com a ideia de meditar, sua melhor aposta pode ser um aplicativo gratuito. Um aplicativo é uma ótima maneira de testar as águas para ver como a meditação funciona para você. Existem vários aplicativos realmente ótimos que cobram uma taxa de assinatura, e você também pode se beneficiar deles. mas se você quiser mergulhar na meditação sem se comprometer a pagar por isso, confira esses três aplicativos abaixo.

Os melhores aplicativos de meditação gratuitos

Carvalho

Grátis para iOS na Apple App Store

Oak torna a meditação simples, que é realmente como deveria ser. O aplicativo tem tudo a ver com ajudar você a construir hábitos saudáveis. Ele orienta você em cursos de meditação, respiração e sono, com a opção de pagar por cursos mais longos. Você pode optar por receber citações inspiradoras e lembretes para meditar e respirar. Você tem a opção de escolher um instrutor feminino ou masculino, a duração da meditação (10 a 30 minutos) e a música de fundo – se houver.

Pare, respire e pense

Grátis para iOS e Android no MyLife

Stop, Breathe, & Think verifica como você está se sentindo – tanto emocional quanto fisicamente. Com base nas suas respostas, o aplicativo sugere uma meditação guiada específica. Você será solicitado a definir um lembrete para um horário específico todos os dias para receber um empurrãozinho para abrir o aplicativo e meditar, o que é útil se você costuma ter dificuldade em encontrar tempo. O conteúdo básico é gratuito, mas se você quiser atualizar para desbloquear mais meditações, poderá fazê-lo por US$ 9,99 por mês.

Calmo

Grátis para iOS e Android na Calm

Embora o Calm ofereça várias meditações gratuitas (mesmo algumas guiadas por LeBron James), você se beneficiará mais se optar pela assinatura paga. Algumas das meditações são universalmente específicas, como aquelas sobre perdão, quebra de hábitos, preparação para uma grande reunião no trabalho e até meditações para deslocamento. Há também uma versão chamada Calm Kids que pode ajudar seus pequenos a dormir, relaxar e aprender a ter atenção plena.