Dormir é importante, mas é provável que você não se canse - ou pelo menos não tanto quanto gostaria. Seu iPhone tem um recurso chamado Hora de dormir, que pode ajudá-lo a dormir mais.
O modo de hora de dormir ajuda a rastrear seu sono ao definir a quantidade de tempo que deseja dormir todas as noites. O aplicativo Relógio pode lembrá-lo quando ir dormir à noite quando acordar. É como uma mãe, mas sem o amor incondicional.
Vídeo do dia
Como definir a hora de dormir
- Abra o aplicativo Relógio e toque na guia Hora de dormir localizada na parte inferior da tela.
- Toque em Primeiros passos e responda a algumas perguntas.
- Toque em Salvar.
Crédito da imagem: Captura de tela / Apple
Escolha a hora em que deseja acordar, em quais dias da semana deseja que o alarme toque, quantas horas de sono de que você precisa a cada noite, a hora em que deseja que seu lembrete de hora de dormir soe e o tom que deseja ouvir. Suas seleções podem ser alteradas a qualquer momento.
Como monitorar seu sono
Toque na guia Hora de dormir e role para baixo até sua Análise do sono, que mostra seu histórico recente.
O recurso Hora de dormir é uma forma eficaz de fazer com que você desligue o telefone quando estiver na cama, porque se você usá-lo quando deveria estar dormindo, não receberá crédito por esse tempo. Ou, se você adiar o alarme Wake, o tempo que você fica na cama é atualizado para corresponder.
Os dados da hora de dormir também aparecem automaticamente no App saúde em Dados de saúde> Sono> Análise do sono.
Agora você só precisa que sua família, amigos, trabalho e outras obrigações o deixem sozinho por tempo suficiente para que você durma o tempo que precisa!
