Healbe GoBe 2 é uma banda de fitness que sabe o que você comeu (revisão)

O Healbe GoBe 2 é uma banda de fitness singularmente incomum. Independentemente de quais outros recursos ele oferece - e irei discuti-los mais tarde - o verdadeiro apelo do GoBe é sua promessa de rastrear detalhes sobre o que você comeu, incluindo gordura, calorias, carboidratos e proteínas - automática e completamente de forma não invasiva. Basta usá-lo o dia todo e ele registra o que você come. É o Santo Graal dos gadgets de fitness: Chega de manter diários de comida e monitorar sua gordura e calorias ao longo do dia. Isso... simplesmente faz isso por você. Como mágica.

Se funcionar, é isso. E foi isso que eu decidi determinar ao usar o GoBe 2, uma versão nova e aprimorada da banda GoBe, por cerca de um mês.

Vamos responder à grande questão logo no início: Até que ponto ele calcula o que você comeu?

Bem... é surpreendentemente difícil de dizer.

Mas depois de fazer o meu melhor para rastrear cuidadosamente o que comi por várias semanas, posso dizer que, com exceção de alguns resultados ocasionais desconcertantes, funciona surpreendentemente bem.

O GoBe 2 é uma atualização do GoBe original da Healbe, com várias atualizações de hardware e software. Mas em seu núcleo, é um pedaço de plástico preto pouco estiloso e de aparência industrial.

É provavelmente a faixa de fitness mais volumosa do mercado, medindo cerca de 2,25 polegadas no pulso por 1,5 polegadas de largura. Também tem cerca de 5/8 de polegada de espessura. Resumindo: está longe de ser sutil, mesmo nas minhas grandes mãos masculinas, e praticamente todo mundo me perguntou sobre isso na primeira vez que me viram usando.

Não há exibição em tempo integral, mas pressione repetidamente o botão solitário da banda para percorrer o tempo, vida útil da bateria, frequência cardíaca, calorias, passos dados e muito mais. Caso contrário, a tela permanece desligada para economizar bateria. Healbe afirma que a bateria tem cerca de dois dias de duração da bateria (minha experiência foi, na verdade, muito mais perto de um pouco mais um único dia), então você deve adquirir o hábito de jogá-lo no carregador sempre que entrar no chuveiro.

Então, essa engenhoca usa ciência ou magia para saber o que você está comendo? De acordo com a HealBe, a banda inclui um sensor de impedância para calcular o volume de água dentro e fora das células da pele do pulso. As medições que rastreiam o movimento da água nas células são feitas mais ou menos continuamente, o que ajuda a determinar o consumo de açúcar, carboidratos e proteínas. Durante um período de 24 horas, os dados aproximados minuto a minuto são usados ​​para determinar seu perfil nutricional do dia anterior.

Quando a primeira banda GoBe foi lançada em 2014, foi alvo de muitas críticas. O blog médico O Doutor Pesa, por exemplo, fez esta ligação com base no argumento de venda de Healbe:

“A alegação de que a medição da impedância pode fornecer informações sobre a ingestão calórica, produção calórica (com a ajuda do acelerômetro) e a composição da dieta é totalmente ridícula. Para explicar: a água impede a condutividade da eletricidade. O teste do detector de mentiras é baseado neste fenômeno (também chamado de resposta galvânica). A suposição é que, quando uma pessoa mente, seu sistema nervoso simpático é ativado, causando aumento da sudorese e voilá - fique exposto! Exceto que um grande volume de pesquisa desmascarou essa conclusão aconchegante.

"E quanto à impedância da pele como medida metabólica? Isso é ainda menos plausível do que o teste do detector de mentiras. Os inventores assumem que o deslocamento de água das células é linear com o influxo de glicose. Eles se esquecem de levar em consideração as variações individuais. Os indivíduos diferem em sua sensibilidade à insulina, mesmo se todos estiverem dentro da faixa normal, quanto mais os diabéticos tipo 2. "

Isso é desanimador e está longe de ser o único recurso online que duvidava do Healbe em 2014. Mas, novamente, poucos jornalistas tiveram a chance de realmente testar um GoBe na prática; essas críticas foram todas feitas apenas com base no conceito. Em contraste, consegui passar um mês com o GoBe 2. Usei-o no pulso direito, pois não queria desistir do meu smartwatch Moto 360, que usava simultaneamente no esquerdo. Esse sou eu: elegante até o fim.

Quando comecei a testar o GoBe 2, esperava comer algo com teor calórico e de gordura conhecido - digamos, uma barra de café da manhã de 200 calorias - e ver como o GoBe respondia logo depois. Na verdade, eu normalmente como um conjunto de refeições bastante previsível: uma barra de proteína no café da manhã por volta das 9h, almoço ao meio-dia, um pequeno lanche no meio da tarde e jantar por volta das 19h. Mas o que GoBe realmente grava é qualquer coisa menos uma série de picos facilmente interpretáveis ​​em um gráfico. Aqui está a descrição do GoBe de um daqueles dias típicos de 3 refeições.

Santo cupcakes.

Veja por que é tão difícil avaliar exatamente o que está acontecendo: aqueles picos e vales que aumentam continuamente ao longo do dia (e mesmo durante a noite quando você está dormindo) representam, de acordo com Healbe, seu corpo metabolizando alimentos durante um longo período de Tempo. Você não digere aquele prato inteiro de lasanha em poucos minutos logo na hora de comê-la. E é mais complicado do que isso. Pedi ajuda a Healbe para interpretar meus gráficos metabólicos, e eles me disseram:

"No aplicativo, GoBe 2 mostra o nível de processos metabólicos dentro do usuário, portanto, os picos mostram um alto nível de atividade, depende não só da comida consumida, mas também da atividade física, estresse, sono e tempo de permanência de seus estômagos vazio. E como você adivinhou, os picos que ocorrem durante o período de sono são uma continuação do processo de digestão da refeição do dia anterior. A digestão de alguns alimentos pode demorar 12 horas ou mais. "

Além disso, GoBe não é apenas um sensor de alimentos, é uma banda de fitness. Ele tem um sensor de pulso e um acelerômetro de 9 eixos para monitorar sua frequência cardíaca e nível de atividade (incluindo contagem de passos), de forma que a parte inferior do gráfico também mostra a energia gasta.

Ok, determinamos que é difícil desvendar esses gráficos. Mas é realmente preciso? Tentei chegar ao fundo dessa questão rastreando cuidadosamente minha ingestão durante vários dias do período de teste. Muitas vezes, eu senti que estava no estádio - dentro de 20% do que eu esperava, com base em rótulos de alimentos e outras estimativas.

Mas alguns dias parecia sair dos trilhos. Um dia, por exemplo, eu comi uma barra de café da manhã de 200 calorias no café da manhã, outro no almoço, um muffin de farelo de maçã de 200 calorias e um jantar modesto... isso é tudo. Isso deveria ter gerado cerca de 1400 calorias, mas GoBe afirmou que era um dia de 1900 calorias para mim. (Algumas dessas calorias provavelmente foram processadas após a meia-noite do dia anterior. Ver? É difícil chegar ao fundo disso.)

Levando tudo em consideração, porém, vou dar ao GoBe um polegar para cima no monitoramento nutricional. Para um recurso que parece que provavelmente não deveria funcionar, é relatado diariamente de forma consistente números que faziam sentido, mesmo que os picos gráficos de momento a momento fossem enganosos e geralmente inútil. Afinal, se eu não consigo olhar para o gráfico e nem mesmo ter uma vaga noção de quando durante o dia fiz uma refeição ou qual foi sua contagem de calorias, o gráfico não está realmente conseguindo muito. Meu conselho: não preste muita atenção ao gráfico, que está lá apenas para parecer bonito, mas monitore os totais diários ao longo de alguns dias.

E o GoBe tem outros truques na manga. Seu monitor de freqüência cardíaca contínuo e em tempo real é extremamente preciso. Como corredor, tenho uma frequência cardíaca de repouso muito baixa e o GoBe geralmente me calculava em torno de 50 bpm quando estava sentado confortavelmente em minha mesa. Depois de um minuto de atividade extenuante em uma elíptica, ele atingiu 85 bpm, e ambos os números são consistentes com os resultados que já vi antes.

Ele também tem um recurso que nunca vi em uma banda de fitness antes: a capacidade de medir sua pressão arterial. O recurso está supostamente "em beta" e afirma que poderia estar desativado em até 20 por cento, mas eu tinha o oportunidade de testar o GoBe em um consultório médico imediatamente após obter minha pressão arterial medida por um enfermeira. As duas leituras eram virtualmente idênticas. Agora naquela me surpreendeu.

GoBe também monitora sua ingestão de água, sono e níveis de estresse. Por alguma razão, achei o monitoramento do sono do GoBe muito ruim - acho que ele não manteve contato sólido com a minha pele a noite toda, porque talvez um terço das minhas noites mostre "não dados. "Quando funciona, você obtém tempo de sono, qualidade do sono e eficiência do sono - todas as coisas que (e esta é uma crítica que faço a praticamente todos os monitores de sono) são relativamente não acionável. Tenho uma eficiência de sono de 77%? Incrível. O que eu faço com essa informação?

Da mesma forma, o indicador do nível de estresse é interessante (funciona com base no princípio de que uma frequência cardíaca elevada quando você não está fisicamente ativo é um momento de alto estresse), mas principalmente apenas uma curiosidade. A boa notícia: pareço levar uma vida com pouco estresse, raramente atingindo até 2 na escala de 5 pontos de GoBe.

Dito isso, precisamos avaliar o GoBe em critérios tradicionais também - como incluir sua usabilidade geral. E aqui, o GoBe tem muito espaço para melhorias; está faltando um senso de design geral que diz que foi projetado para ser confortável, conveniente e útil na vida de uma pessoa comum.

A própria banda, por exemplo, não é especialmente confortável. Ele tem uma pulseira emborrachada integrada (não substituível) que sempre parece muito solta ou muito apertada; não há na medida aqui. E se estiver muito solto, você obterá vibrações irritantes avisando que os sensores não estão fazendo bom contato com sua pele. Essa banda também atrapalha a colocação da banda em seu berço de carregamento magnético.

E carregar tem seus próprios aborrecimentos; ocasionalmente, o carregador não carrega, embora pareça estar encaixado corretamente. Você pode dizer, porque a luz de status do carregador não muda de azul para vermelho. Mas, se você não estiver prestando atenção, pode pensar que está cobrando quando não está. E, ocasionalmente, a banda será desligada enquanto estiver no carregador. Coloque-o no pulso e ele estará desligado. Andei por aí a maior parte do dia, sem perceber que não estava registrando nenhum dado.

Minha maior frustração, porém, são as várias telas do aplicativo móvel. O resumo do gráfico do balanço de energia foi claramente projetado por um engenheiro sem a entrada de usuários reais ou feedback de usabilidade. Para calorias, o aplicativo usa os termos "ingestão" e "queimada" e sinais de mais e menos independentemente, mas de forma intercambiável, por isso às vezes é confuso entender o que o aplicativo está dizendo. O sinal de mais indica calorias consumidas ou calorias queimadas? Você não deve ter que pensar muito para interpretar os dados.

Pior, as partes de entrada e queimada (ou + e -) do gráfico são renderizadas em duas cores quase exatamente iguais, mas ligeiramente diferentes. Com todo o arco-íris disponível, por que eles escolheram exibir medidas literalmente opostas como pequenas variações na cor roxa? Os problemas continuam na web - você pode acessar todos os seus dados em um navegador, mas há alguns pecados verdadeiramente imperdoáveis, como forçar você deve inserir seu peso em quilogramas em uma parte da página, mesmo que seu perfil esteja configurado para libras americanas com apenas alguns pixels um jeito.

Para seu crédito, Healbe me disse que eles estão considerando o feedback de usabilidade que dei a eles para futuras atualizações do software.

Então, qual é o resultado final do GoBe, um gadget que os céticos uma vez disseram que não funcionaria, mas parecia me dar resultados razoáveis ​​ao longo de um mês de testes?

Estou dando uma recomendação hesitante. O GoBe tem muitos problemas, mas a maioria deles são simples problemas de usabilidade, muitos dos quais posso ser abordado nas atualizações de software.

Tanto quanto posso dizer sem uma bolsa de pesquisa, acesso a um laboratório e um monte de cobaias duplamente cegas, GoBe 2 faz um surpreendentemente trabalho eficaz de medir dados como calorias, gordura, proteínas e carboidratos, contanto que você se contente em avaliar os dados ao longo de alguns dias, em vez de horas.

Tenho esperança de que Healbe continuará a aprimorar essa banda - hardware e software - para torná-la algo que seja menos incômodo de incorporar em sua vida. Afinal, um wearable que registra a gordura e as calorias do que você come é realmente o Santo Graal para quem faz dieta e fanáticos por exercícios físicos.

O Healbe GoBe 2 é vendido por $ 179 (embora esteja atualmente disponível por $ 149).