Nikotynowa terapia zastępcza, harmonogramy wycofywania, grupy wsparcia, leki na receptę, hipnoza i e-papierosy to jeden z wielu sposobów, w jaki palacze mogą próbować zerwać z nałogiem. Według nowego badania palacze powinni dodać do tej listy programy do obsługi wiadomości tekstowych.
Zapisanie się, aby otrzymywać wiadomości tekstowe zawierające spersonalizowane aktualizacje postępów, wskazówki dotyczące zwalczania głodu i cytaty od osób, które skutecznie rzuciły palenie, może podwoić Twoje szanse na rzucenie palenia, zgodnie z badaniami ze Szkoły Zdrowia Publicznego Milken Institute na Uniwersytecie George'a Washingtona. Sześciomiesięczne badanie, w którym wzięło udział 503 uczestników, wykazało, że 11 procent palaczy, którzy skorzystali z programu do wysyłania wiadomości tekstowych, aby pomóc sobie w rzuceniu palenia, skutecznie to zrobiło, w porównaniu z 5 procentami w grupie kontrolnej.
Polecane filmy
W badaniu oceniano skuteczność jednego konkretnego programu do obsługi wiadomości tekstowych:
Tekst2Wyjdź. Chociaż nazwa programu podkreśla jego funkcję wysyłania wiadomości tekstowych, daje on również użytkownikom możliwość otrzymywania wiadomości e-mail i dostępu do osobistej strony internetowej, która pomaga im w rzuceniu palenia. Użytkownik może ustawić częstotliwość wiadomości, a wiadomości są dostosowywane na podstawie określonej daty zakończenia.Użytkownicy Text2Quit mogą wysyłać do programu SMS-y ze słowami kluczowymi, aby uzyskać konkretną pomoc w razie potrzeby. Na przykład wysłanie SMS-a z prośbą o „CRAVE” pomoże załagodzić apetyt, podczas gdy wysłanie SMS-a o treści „GRA” zapewni użytkownikom grę z ciekawostkami, w której można walczyć z apetytem.
„Wydaje się, że SMS-y nieustannie przypominają palaczom, że muszą skupić się na rzuceniu palenia” – twierdzi Lorien C. Abroms, profesor nadzwyczajny w Milken Institute i główny autor badania. Chociaż badanie zakończyło się że wyniki „dostarczają wstępnego potwierdzenia względnej skuteczności programu Text2Quit” – zauważa Abroms potrzebne są dodatkowe badania, aby to potwierdzić i potwierdzić, jak programy do przesyłania wiadomości tekstowych współdziałają z innymi środkami antynikotynowymi terapie.
Wyniki badania Instytutu Milken wydają się potwierdzać: poprzednie badanie brytyjskie opublikowany już w 2011 roku.
Warto zauważyć, że istnieją inne programy do wysyłania wiadomości tekstowych przeciwdziałających paleniu, w tym BezdymnyTXT, która jest oferowana przez Smokefree.gov. SmokefreeTXT jest bezpłatny, natomiast czteromiesięczna subskrypcja Text2Quit kosztuje 29,99 USD. W obu przypadkach mogą obowiązywać stawki za przesyłanie wiadomości i danych.
[Zdjęcie dzięki uprzejmości PixelFractor/Shutterstock]
Zalecenia redaktorów
- Jak wysłać wiadomość tekstową ze swojego konta e-mail
- Jak zapisywać wiadomości tekstowe na iPhonie i Androidzie
Ulepsz swój styl życiaDigital Trends pomaga czytelnikom śledzić szybko rozwijający się świat technologii dzięki najnowszym wiadomościom, zabawnym recenzjom produktów, wnikliwym artykułom redakcyjnym i jedynym w swoim rodzaju zajawkom.
