Możesz usiąść i przeczytać informacje o wartościach odżywczych na każdej etykiecie żywności, na którą się natkniesz, a i tak nie będzie to miało większego sensu poza tym, że prawdopodobnie zawiera mnóstwo sodu, cukru i kalorii. To wszystko, na co zwraca się obecnie uwagę, kupując żywność gotową do spożycia, która i tak jest w większości nadmiernie przetworzona. Kiedy więc pojawiła się oferta, musiałem dowiedzieć się więcej na ten temat InsideTracker, usługi personalizującej Twoją dietę na podstawie tego, co już jesz i tego, co możesz ulepszyć, aby poprawić wyniki fizyczne i związane ze stylem życia, zaciekawiło mnie. Co ten program mógłby mi powiedzieć, czego jeszcze nie wiem? Z pewnością niewiele więcej niż oczywiste „jedz mniej złych węglowodanów”. Dociekliwy i nieco sceptyczny, I zarejestrował się w InsideTracker, dzięki uprzejmości Segterra (jej spółki-matki), aby zyskać więcej zrozumienie.
Śledzenie… moich wnętrzności?
Aplikacje związane ze zdrowiem i fitnessem Nie są to szczególnie nowe pomysły, ale InsideTracker zapewnił mi lekcję żywieniową na temat mojego ciała od podszewki. Wiązało się to z wykonaniem dla firmy badania krwi w celu oceny składników odżywczych (lub śmieci), które obecnie spożywam. Trzeba przyznać, że wydawało się to intensywne, ale miało logiczny sens.
Polecane filmy
Na początek użytkownicy wybierają rodzaj planu, do którego chcą się zapisać (Fitness, dla tych, którzy chcą się zapisać zdrowsza sylwetka, czyli Performance, dla tych, którzy chcą trenować atletycznie i chcą osiągać lepsze wyniki). Po szybkim wprowadzeniu niektórych danych osobowych zostanie wyświetlony monit o umówienie się na badanie krwi online, w zależności od najbliższej lokalizacji LabCorp.
Natychmiast po zakończeniu rejestracji przedstawiciel Segterra skontaktował się ze mną w celu bezpłatnego przetestowania w domu. Chociaż przyjąłem ofertę, powiedziałem później mojemu wyznaczonemu technikowi, że odwołam wizytę, ponieważ był to tydzień Dnia Niepodległości i mój tydzień był całkowicie zajęty. Zamiast tego umówiłem się na wizytę w LabCorp później w ten weekend i okazało się, że mieszkańcy stanu Nowy Jork nie mogą zlecać wykonywania badań krwi w ramach przedpłaconej placówki poza stanem. Ups. Zgubiło się to w mojej komunikacji z przedstawicielem Segterry, ale ona szybko przełożyła moją wizytę w domu, aby skorygować nieporozumienie.
Jeśli mieszkasz w Nowym Jorku, New Jersey lub Delaware, gdzie poza stanem nie są dozwolone płatne z góry badania krwi, otrzymasz to badanie w domu za darmo. W przeciwnym razie przybycie technika do Twojego domu lub biura w umówionym terminie wiąże się z dodatkową opłatą. Jak możesz sobie wyobrazić, jeśli możesz uniknąć wpuszczenia nieznajomego do domu i wyjścia z pięcioma probówkami z twoją krwią, ta opcja okazało się całkiem wygodne, ponieważ ominiesz poczekalnię i nie będziesz czuć się tak osłabiony, ponieważ musisz pościć 12 godzin przed wizytą egzamin. Technik, który przyszedł do mojego mieszkania, był dobrze wyposażony w opcjonalną igłę motylkową do leczenia moich cienkich żył, a poziom przygotowania nie mógł pozostać niezauważony.
Moment prawdy
InsideTracker wywarł duże wrażenie, jeśli chodzi o czas oczekiwania na wyniki moich badań krwi. W ciągu trzech dni zostałem poinformowany, że ocena jest dostępna na moim profilu internetowym. Dowiedziałem się jednak, że moje oczekiwania dotyczące wysokiego poziomu glukozy i sodu całkowicie się spełniły. Tak naprawdę było wiele innych składników odżywczych, o których nawet nie słyszałem, a których najwyraźniej mi brakowało lub których spożywałem w zbyt dużych ilościach.
Czy wyniki aż tak mnie zaskoczyły? Niezbyt. Tak, wydawało się, że są określone składniki odżywcze, na których powinienem się skupić, ale wiedząc o tym Generalnie nie nadaję się i InsideTracker, którzy twierdzili, że zjadłem za dużo złego tłuszczu, wydawały się oczywiste.
Pomocne było jednak wyjaśnienie, co te składniki odżywcze faktycznie robią dla organizmu i dlaczego muszę spożywać mniej więcej każdą rzecz. Zalecenia żywieniowe na pasku bocznym były także miłym spojrzeniem na rodzaje rzeczy, które powinienem jeść.
Aby mieć lepszy wgląd w to, co tak naprawdę powinieneś zmienić w swojej diecie, zakładka Odżywianie w górnej części nawigacji zawiera również szczegółowe informacje na temat tego, co jeść, a czego nie. Wstydzę się, że na tej liście znajduje się tak dużo śmieciowego jedzenia, którego, co prawda, jem za dużo, na przykład chipsów ziemniaczanych, ciasteczek i słodyczy. Nic nie mogę poradzić na to, że jestem miłośnikiem przekąsek! I tak, choć jasne jest, że większość ludzi powinna jeść więcej warzyw i produktów pełnoziarnistych, a wyjaśnienie dlaczego jest zawsze rozsądniejsze niż „tylko dlatego, że jest to dla ciebie dobre”.
Dokonywanie zmian
Być może najważniejszą sekcją InsideTracker nie jest poruszanie palcem po złym jedzeniu, które być może jesz, ale zalecenia, jak odżywiać się zdrowiej. Na karcie Menu żywności użytkownicy mogą znaleźć sugerowaną listę pozycji w koszyku z jedzeniem, które można odebrać podczas następnej sesji zakupów spożywczych. Możesz także dostosować menu, dodając opcje dotyczące alergii pokarmowych, ograniczeń dietetycznych i preferencji. Wszystkie te informacje są uzupełnione informacjami o wartościach odżywczych, dzięki czemu można przygotować zdrowy posiłek na każdy dzień tygodnia.
Ogólnie rzecz biorąc, koncepcja InsideTracker jest niezwykle pouczająca i pomocna, szczególnie dla tych, którzy chcą poważnie podejść do lepszego odżywiania. Chociaż nie pozwala na ocenę przyrostu lub utraty tkanki tłuszczowej i masy ciała w zależności od ćwiczeń, usługa ta jest miłym dodatkiem dla tych, którzy chcą uzyskać szczegółowe informacje na temat tego, jak być lepszym. To dość kujonowy sposób na zrozumienie sprawności fizycznej, co w pewnym sensie uwielbiam.
Chociaż nie spodziewam się codziennie śledzić InsideTracker, aby sprawdzić sugerowaną przeze mnie dietę, uważam, że te informacje dały mi lepszy wgląd w to, gdzie moja dieta się pogarsza. Powtórzę jeszcze raz: jako drobna kobieta o wadze 58 funtów i wzroście 150 cm nie zamierzam schudnąć ani przybrać na wadze. Informacje te pomogą mi być ogólnie zdrowszą osobą, dlatego planuję przeglądać listę sugerowanych produktów spożywczych tak często, jak idę na zakupy spożywcze. Za kilka miesięcy sprawdzimy, czy moje wysiłki wpływają na poziom odżywienia, kiedy nadejdzie drugie badanie krwi.
Werdykt
Czy InsideTracker jest dla każdego? W pewnym sensie tak i nie. Jeśli jesteś sportowcem, przejrzysty interfejs sieciowy i obsługa klienta na najwyższym poziomie mają większą wartość niż posiadanie porady dietetyka na temat Twoich nawyków żywieniowych. Jeśli chcesz zwrócić większą uwagę na lepsze wybory dotyczące stylu życia, plan Fitness może być również dobrym rozwiązaniem. W przeciwnym razie pełny plan obejmujący badania krwi może być dość drogi w przypadku listy kontrolnej artykułów spożywczych pod adresem 300 i 500 dolarów za roczny plan fitness i wydajnościodpowiednio. Obejmuje to dwa badania krwi, które pozwalają sprawdzić, czy nastąpiła poprawa po dowiedzeniu się więcej o swoim odżywianiu.
Dobra wiadomość jest taka, że jeśli posiadasz ubezpieczenie obejmujące badania krwi lub pracodawca zapłacił Ci za takie badanie, nadal możesz dołączyć do InsideTracker po bardziej przystępnej cenie 49 USD. Plan „zrób to sam” będzie wymagał przesłania własnych informacji, ale pozwoli Ci zaoszczędzić mnóstwo pieniędzy, jeśli uzyskasz równie pouczające wyniki. Spotkaj się ze mną za kilka miesięcy, a mam nadzieję, że będę Cię na bieżąco informować o świetnych wiadomościach na temat zmian w mojej diecie lub smutnych twarzach, jeśli zdarzy mi się wrócić do nawyków objadania się przekąskami. Życz mi szczęścia!
