1 stycznia to oczywiście dzień, w którym wielu z nas z wielkim entuzjazmem podejmuje postanowienia noworoczne dotyczące fitnessu. Ale niestety, zwykle w ciągu zaledwie kilku tygodni, ten pełen dobrych intencji plan jest już odległym wspomnieniem, ponieważ rygorystyczny reżim ćwiczeń został po cichu porzucony z powodu braku motywacji. I zastąpione pizzą.
Jeśli to brzmi podobnie, być może ten najnowszy wysiłek Google da ci przyzwoitą szansę na utrzymanie swój poziom aktywności, próbując rozpracować dodatkowe fałdy, które powstały podczas wakacji pora roku.
Polecane filmy
Nazywa się 30-dniowe wyzwanie Google Fit i, jak sama nazwa wskazuje, działa aplikację Google Fit Do Android i Wear smartwatche z systemem operacyjnym.
Stacey Burr z Google powiedział możesz już teraz uruchomić aplikację i zapisać się do comiesięcznego wyzwania, którego celem jest pomóc Ci „rozpocząć podróż do zdrowszego i bardziej aktywnego życia”. Brzmi dobrze, co?
Zarejestruj się już dziś, a 1 stycznia otrzymasz przypomnienie z informacją, że wyzwanie się rozpoczęło, bo w przeciwnym razie możesz „przypadkowo” o nim zapomnieć.
Celem jest osiągnięcie 150 „punktów kardiologicznych” tygodniowo, co jest liczbą zgodną z wymaganiami fizycznymi Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego i Światowej Organizacji Zdrowia. zalecenia dotyczące aktywności, które, jak wykazano, zmniejszają ryzyko chorób serca, a także poprawiają jakość snu i poprawiają ogólną psychikę dobre samopoczucie.
Każdy rodzaj umiarkowanej aktywności, na przykład szybki spacer, zapewni Ci jeden punkt kardio za każdą minutę jej wykonywania, a coś bardziej intensywnego, na przykład bieganie, zapewni Ci podwójne punkty, które zostaną automatycznie zarejestrowane przez Google Fit aplikacja.
Burr oferuje kilka przydatnych wskazówek, jak gromadzić punkty kardio, nawet o tym nie myśląc:
– Chcesz zaangażować całą rodzinę? Wybierz się na sanki ze swoimi dziećmi i zdobądź podwójne punkty Heart Points.
– Omiń odśnieżarkę i chwyć łopatę. Dodatkowe punkty, jeśli zajmiesz się także podwórkiem sąsiada.
– Prawdopodobnie w pewnym momencie zrobisz sobie gorące kakao. Zaparkuj na drugim końcu parkingu i wybierz się na szybki spacer.
– Jeśli tej zimy znajdziesz się w górach, jazda na nartach i snowboardzie to intensywne zajęcia, za które możesz zdobyć podwójne punkty kardio.
– Jeśli gorące kakao Cię nie rozgrzało, zapisz się na zajęcia ze spinningu i zdobądź punkt kardio za każdą minutę spędzoną na rowerze.
Jeśli to wszystko nie sprawiło, że poczułeś potrzebę długiego leżenia, to na co czekasz? Z pewnością nie ma lepszego momentu niż teraz, aby zapisać się do 30-dniowego wyzwania Google Fit. Powodzenia!
Na początku tego roku Google Fit przeszło gruntowną metamorfozę — zapoznaj się z przewodnikiem po trendach cyfrowych jak najlepiej wykorzystać aplikację. I ty też możesz dowiedzieć się o kilku nowych funkcjach który wylądował kilka tygodni temu.
Zalecenia redaktorów
- Google Pixel 8: wszystkie najnowsze plotki i to, co chcemy zobaczyć
- Używam iPhone'a od 14 lat. Pixel Fold sprawił, że chciałem przestać
- Google Pixel Watch 2: plotka o cenie, dacie premiery, nowościach i nie tylko
- Google może stworzyć idealny telefon Pixel – jeśli zmieni to jedną rzecz
- Nie aktualizuj swojego zegarka Apple Watch, chyba że chcesz tego brzydkiego błędu wyświetlania
Ulepsz swój styl życiaDigital Trends pomaga czytelnikom śledzić szybko rozwijający się świat technologii dzięki najnowszym wiadomościom, zabawnym recenzjom produktów, wnikliwym artykułom redakcyjnym i jedynym w swoim rodzaju zajawkom.
