Rozprzestrzenianie się nowego wirusa Covid-19 korona wirus niektóre firmy wymagają, aby pracownicy pracowali z domu. Internet uznał tę praktykę za zniechęcającą, miażdżącą kreatywność i wręcz przereklamowane.
Zawartość
- Zrób rutynę
- Utwórz dedykowaną przestrzeń do pracy
- Rób przerwy, aby ćwiczyć samoopiekę
- Kiedy się wylogujesz, wyloguj się
Ale jako osoba, która od ponad roku pracuje z domu, rozmowy w mediach społecznościowych osób narzekających życie w domu Powiedz mi, że większość ludzi nie rozumie, jak bardzo potrafią się przystosować.
Polecane filmy
Każdy, kto na początku nie jest w czymś dobry, jest bardziej niż prawdopodobne, że to zmiażdży. Jasne, zajęło mi trochę czasu, zanim odnalazłam dobre samopoczucie w pracy w domu, ale zasady, które sobie wyznaczyłam przez ostatni rok, pozwoliły mi zachować zdrowie psychiczne. I na szczęście obecnie te zasady sprawiają, że pomysł powrotu do biura jest oburzający.
Powiązany
- Zapomnij o pracy w domu. Brytyjczycy oferowali zimą oferty pracy w pubie
- Microsoft wprowadza na rynek sprzęt audio do pracy w domu, w tym słuchawki Surface 2+
- Pracownicy Google będą pracować z domu do lipca 2021 r
Zrób rutynę
Jestem niezależnym pisarzem. Praca przychodzi i odchodzi, ale mój harmonogram i rutyna nigdy się nie zmieniają. Codziennie wstaję o 6:45 rano i kładę się spać o 9:30 wieczorem. Chodzę na spacery, dzwonię do mamy i staram się unikać ekranów, jeśli nie płacą mi za patrzenie na nie. Chodzę na zajęcia spinningowe i jogę, po 17:00 ignoruję służbowe e-maile i wtedy jest największy bonus: nie dojeżdżam!
Osoby, które codziennie chodzą do biura, z pewnością mają już ustalony harmonogram. Rutyna może obejmować budzenie się z zaspanymi oczami, złapanie pociągu i dojazdy do pracy przez 45 minut. Gdy usuniesz z równania dojazdy do pracy, zdasz sobie sprawę, że masz dużo więcej czasu na przebudzenie i cieszenie się porankiem, zanim pójdziesz do pracy.
Pracując w domu, ważne jest, aby zachować podobną rutynę. Proces przygotowania do pracy powinien nadal obowiązywać. Budź się codziennie o tej samej porze. Brać prysznic. Wypij szklankę wody. Umyj swoją twarz. Umyj zęby. Zrobić kawę. Załóż coś wygodnego, ale nie takiego, w czym wstydziłbyś się być widziany (bez brudnej piżamy).
Następnie poświęć te 45 minut, które zwykle przeznaczasz na dojazdy do pracy, na przećwiczenie samoobsługi. Może to oznaczać pójście na spacer i słuchanie muzyka przyjazna skupieniu (Lubię artysta Tycho I odgłosy deszczu), medytując, planując dzień lub ćwicząc.
Jeśli postanowisz wykorzystać ten czas przed pracą, nie poczujesz pośpiechu. A gdy już zaczniesz pracować, poczujesz, że coś osiągnąłeś.
Utwórz dedykowaną przestrzeń do pracy
Ustalenie jasno określonej przestrzeni do pracy jest niezwykle ważne — nie tylko po to, aby zachować koncentrację i produktywność, ale także po to, aby oddzielić przestrzeń do pracy od przestrzeni rekreacyjnej. Dlatego pierwszym krokiem powinno być utworzenie dedykowanej przestrzeni do pracy. Może to być biurko, stolik kawowy, stół kuchenny lub blat. Zabierz ze sobą komputer, planer, długopisy i zasoby w to miejsce i staraj się nie przenosić ich gdzie indziej w ciągu dnia.
Jeśli Twój dom jest mały i nie możesz zbudować odgrodzonego ścianą domowego biura, rozważ wydzielenie części przestrzeni życiowej dywanikiem, ścianką działową lub innym meblem. (Tam są mnóstwo filmów na YouTube poświęcony tworzeniu funkcjonalności małych przestrzeni.)
Kiedy odbierasz telefon w związku z pracą, pamiętaj, aby odbierać go przy biurku. Ważne jest, aby zachować granice między miejscem pracy a przestrzenią, w której odpoczywasz. Na przykład, jeśli cały dzień spędzasz pracując na kanapie, znacznie trudniej będzie Ci się na niej zrelaksować, gdy już nie pracujesz.
I proszę, nie pracuj w łóżku, bez względu na to, jak atrakcyjne może to być. Wydział Medycyny Snu w Harvard Medical School stwierdził, że przechowywanie urządzeń i materiałów związanych z pracą "z pokoju wzmocni mentalne powiązanie pomiędzy twoją sypialnią a snem.”
Rób przerwy, aby ćwiczyć samoopiekę
Praca w domu może wiązać się z wieloma interpretacjami dbania o siebie. Ale co najważniejsze, oznacza to wykorzystanie czasu, jaki masz, gdy nie masz czasu na pracę lub jesteś z dala od komputera. Przerwy pozwalają ci poświęcić kilka chwil na wejście do środka i rozkoszowanie się słońcem. Zostaw telefon w domu i wyjdź na energiczny spacer na zewnątrz, podczas gdy lunch będzie się podgrzewał w kuchence mikrofalowej, i być może podlej rośliny.
Pracodawcy wymagają, abyś korzystał z lunchu i przerw co kilka godzin, dlatego pracując w domu pamiętaj o przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa. Jeśli potrzebujesz przypomnienia o konieczności odwrócenia wzroku od komputera, skorzystaj z aplikacji takich jak Wstań! I Spokój pozwalają ustawić przypomnienia o poruszaniu się, medytacji i odpoczynku dla oczu. Jeśli masz smartfon, możesz po prostu ustawić timer, który będzie włączał się co kilka godzin. Nie musisz też zabierać komputera do łazienki. Ignoruj powiadomienia, gdy tam jesteś: praca może poczekać.
Dbanie o siebie oznacza także codzienne wychodzenie z domu (jeśli możesz) i rozmowę z prawdziwą osobą. Zadzwoń do rodziców, współmałżonka lub najlepszego przyjaciela, choćby na 2 minuty. Porozmawiaj z kolegą przez telefon, jeśli zmagasz się z kreatywnością. Rozwiązywanie problemów indywidualnie lub za pośrednictwem czatu może zdziałać cuda. Dzięki temu nie poczujesz się zaszufladkowany do samodzielnego rozwiązywania konfliktu. Jeśli pracujesz dla siebie, start-upy zwiększające produktywność, takie jak Focusmate może sparować Cię ze znajomym za pośrednictwem kamery internetowej, abyś był szczery.
Upewnij się, że ćwiczenia są również częścią Twojej codziennej rutyny. Liczy się kilkuminutowe rozciąganie, podobnie jak uginanie się młotkiem z lekkimi ciężarkami w dłoniach podczas połączenia konferencyjnego.
Kiedy się wylogujesz, wyloguj się
Kiedy dzień dobiega końca i nie masz już terminów na swoim koncie, wyloguj się. Mam na myśli, że naprawdę się podpisuję. Oznacza to wyłączenie powiadomień dla wszelkich aplikacji związanych z pracą, takich jak Slack i Gmail. Jeśli w swojej pracy korzystasz z mediów społecznościowych, spróbuj znaleźć alternatywne zajęcia na czas przestoju. Zainwestuj w planistę, jeśli chcesz śledzić swoje terminy: może pomóc Ci podsumować dzień w bardziej analogowy sposób, nastawiony na odpoczynek.
Odejdź od miejsca pracy na resztę dnia. Jeśli chcesz używać komputera dla przyjemności, zabierz go z miejsca, w którym pracowałeś. Postaraj się bardzo rygorystycznie przestrzegać tej jednej zasady. Praca może podążać za Tobą, gdy pracujesz w domu, jeśli nie będziesz ostrożny.
Jeśli poważnie myślisz o pracy w domu, zamiast po prostu szukać wymówki, aby cały dzień chodzić w dresach, będziesz zaskoczony, jak niesamowicie satysfakcjonujące może to być – czy to przez całą karierę zawodową, czy po prostu przetrwanie istnienie.
Zalecenia redaktorów
- Dym z pożaru skłania Google do wydania zalecenia dotyczącego pracy z domu
- Usługa HP Work from Home przenosi drukarkę biurową do Twojego domu
- Nowoczesna kamera internetowa firmy Microsoft za 70 USD została zaprojektowana z myślą o osobach pracujących w domu
- Amazon przedłuża politykę dotyczącą pracy z domu do stycznia
- Twitter pozwala niektórym pracownikom na zawsze pracować z domu
