Jeśli ćwiczysz w domu tak jak ja od początku tej pandemii, wiesz, jak trudno jest utrzymać motywację i osiągnąć ambitne cele fitness, które sobie wyznaczasz. Z usługi na żądanie i fantazyjne połączone domowe siłownie pojawiające się w ciągu ostatniego roku, możesz pomyśleć, że ćwiczenia w domu będą bardziej wciągające niż kiedykolwiek wcześniej – ale mogą być tak samo przyziemne, jak chodzenie na tradycyjną siłownię.
Zawartość
- Bogactwo ćwiczeń cardio
- Plusy i minusy treningów VR
- Równie dobre jak chodzenie
Przez ostatni miesiąc byłem rozpieszczany próbowaniem zajęć na żądanie i zajęć na żywo z Studio Tempo, co doceniam ze względu na nacisk na trening siłowy. Wadą tej i innych podobnych usług wykonywanych w domu jest to, że ćwiczenia są w pewnym stopniu poddawane recyklingowi — wiele z nich jest mieszanych z innymi treningami, aby wyglądały na nowe lub inne. Jest wiele sytuacji, w których mogę tolerować burpees, dlatego zmieniłem bieg i wypróbowałem treningi w wirtualnej rzeczywistości.
Polecane filmy
Rzecz w tym, że te treningi w wirtualnej rzeczywistości nie sprawią, że poczujesz się zmęczony, ale dzięki nim jestem bardziej zaangażowany.
Powiązany
- To nie jest siłownia. Ale fitness VR znów sprawił, że pocenie się stało się przyjemnością
Bogactwo ćwiczeń cardio
Co jest oczywiste, jeśli chodzi o sprawdzenie kilku treningów w wirtualnej rzeczywistości przy użyciu obu Oculus Quest 2 I HTC Vive Cosmos Elite jest duży nacisk na cardio. Jasne, możesz kupić jakiś fantazyjny Rower w peletonielub podłączonych wioślarzy, takich jak Ergatta I Hydrow, aby spalić szalone kalorie. Ale ostatecznie nadal wykonujesz to samo podstawowe ćwiczenie. Zamiast tego wirtualna rzeczywistość oferuje wiele różnych odmian treningów cardio.
Jeden, który wypróbowałem, to FitXR dla Oculus Quest 2. Jeśli znasz grę opartą na rytmie Pokonaj Sabre'a, będziesz w stanie szybko oswoić się z FitXR, ponieważ opiera się on na tym samym założeniu. Zamiast dzierżyć szablę do rąbania przedmiotów rzuconych w twoją stronę, nosisz parę rękawic bokserskich, aby uderzać cele pięściami. Zdecydowanie sporo ruchu rąk i wykonywania uników ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia wyższego wyniku, ale niezaprzeczalne jest to, że utrzymywało to tętno na wysokim poziomie.
Bardziej imponujące jest to, że potrafi wykryć, jak mocno uderzam. Jest to ważne, ponieważ treningi na żądanie można wykonywać za pośrednictwem aplikacji lub podłączonego wyświetlacza fitness Lustro marki Lululemo, nie są w stanie rozpoznać, jak mocno uderzasz. A to ważne, bo mocniejsze uderzenia wymagają więcej wysiłku niż słabe.
Plusy i minusy treningów VR
Ponieważ bieganie na świeżym powietrzu nie wchodzi w grę – nie biegam zimą – gry w wirtualnej rzeczywistości stały się dla mnie alternatywą, jeśli chodzi o odpowiedni trening cardio w domu. Jasne, moje ręce wykonywały wiele ćwiczeń w FitXR, ale naprawdę ucieszyłem się, gdy odkryłem, że nie zaniedbał on innych grup mięśni. W grze dostępna jest opcja umożliwienia przysiadów, które polegają na fizycznym omijaniu barier. W połączeniu z ruchami rąk byłem naprawdę zaskoczony, jak ta kombinacja pomogła zwiększyć moje tętno.
To prowadzi mnie do zasadniczego punktu dotyczącego treningów w wirtualnej rzeczywistości: są bardzo wciągające i zabawne. Grywalizacja zapewnia, że mam ustalony cel podczas każdej sesji treningowej, mimo że nie mam wielu znajomych posiadających zestaw słuchawkowy, z którymi mógłbym grać.
Teraz pojawia się minus. Pomimo postępu, jaki dokonał się w ciągu ostatnich kilku lat w technologii VR, największym wyzwaniem jest to, że w celu interakcji nadal trzeba nosić zestaw słuchawkowy i trzymać kontrolery. Jasne, nie stanowi to większego problemu, jeśli chodzi o treningi cardio, takie jak taniec czy boks, ale nie wyobrażam sobie siebie wykonującego z nimi serię burpee – sprzęt po prostu by mi przeszkadzał.
A jeśli interesuje Cię budowanie mięśni poprzez ćwiczenia siłowe, nie przekonasz się, że wirtualna rzeczywistość jest praktycznym sposobem na osiągnięcie tego. W każdym razie jeszcze nie. Technologia nie jest jeszcze dostępna, dlatego uważam, że to wszystko stanowi raczej uzupełnienie istniejących rozwiązań do ćwiczeń w domu. Być może nadejdzie czas, kiedy tradycyjny sprzęt treningowy, taki jak sztangi, hantle i odważniki Kettlebell, będzie można włączyć do treningu VR?
Równie dobre jak chodzenie
Uzyskanie formy nie oznacza, że musisz zostać rozdrobniony od stóp do głów. Coś tak prostego jak chodzenie jest skuteczny sposób na prowadzenie zdrowszego trybu życia. To samo dotyczy treningów VR, biorąc pod uwagę nacisk na trening cardio. Ogólnie rzecz biorąc, poruszanie się jest lepsze niż tylko stanie w miejscu.
Nie zrozumcie mnie źle, treningi grupowe, na które zapisuję się z Mirror and Tempo, stanowią dla mnie wyzwanie Studio, ale nie posunę się daleko, żeby powiedzieć, że je uwielbiam – to dlatego, że czasami można poczuć się jak na treningu obowiązkiem. Z drugiej strony wirtualna rzeczywistość? Nie przeszkadza mi to, ponieważ pozwala mi się poruszać, nie marznąc sobie tyłka na zewnątrz w zimie.
Zalecenia redaktorów
- Ćwicz ze znajomymi na wirtualnych zajęciach dla wielu graczy FitXR
- Najnowszy tryb Microsoft Flight Simulator nie wykorzystuje w pełni potencjału VR
Ulepsz swój styl życiaDigital Trends pomaga czytelnikom śledzić szybko rozwijający się świat technologii dzięki najnowszym wiadomościom, zabawnym recenzjom produktów, wnikliwym artykułom redakcyjnym i jedynym w swoim rodzaju zajawkom.
