Wirtualne wyścigi biegowe: jak wziąć udział i kontynuować ćwiczenia

Być może jesteśmy w środku korona wirus blokady, ale to nie powstrzymuje biegaczy od ćwiczeń i rywalizacji w wirtualnych wyścigach.

Dzięki mnóstwu działające aplikacje — MyFitnessPal, Strava, Couch to 5K, Nike Run Club — nie brakuje sposobów, które pomogą w wyznaczaniu i śledzeniu trasy biegacza, nawet podczas pandemii. Chociaż pominięto kilka istotnych aspektów wyścigów, ponieważ ludzie nie mogą się spotykać, kibicujcie sobie nawzajem inne i poczuj dreszczyk emocji związany z przekroczeniem linii mety, wirtualne wyścigi mogą być kolejnym najlepszym rzecz.

Oto, jak możesz zachować formę, zachowując jednocześnie bezpieczeństwo.

Czym jest wirtualne bieganie?

Wirtualne bieganie, jogging lub spacery odbywają się wszędzie tam, gdzie ludzie mogą bezpiecznie biegać, zachowując dystans społeczny i przestrzegając zamknięć parków i ulic podczas blokad związanych z koronawirusem. Dystanse wyścigów wahają się od 5 km do półmaratonów.

Zasadniczo sznurujesz tak, jak w każdy dzień wyścigu, ale prawdopodobnie będziesz biegł sam lub w bezpiecznej odległości od znanych Ci osób. Chociaż Światowa Organizacja Zdrowia i Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom zalecają zachowanie odległości 6 stóp od siebie, jak sugeruje jedno z badań 15 stóp od siebie może być bardziej odpowiednie, biorąc pod uwagę stopień pocenia się biegaczy i zmniejszenie ryzyka infekcji przenoszonej drogą powietrzną.

Poza tym zasady są dość luźne.

Jak wziąć udział w wirtualnych wyścigach

Kluby biegowe, takie jak New York Road Runners (NYRR), wskazują, że wirtualny wyścig można przeprowadzić w dowolnym momencie w określonym czasie określonym czasie, na przykład w ciągu dwóch tygodni, aby uwzględnić zmieniające się harmonogramy ludzi w trakcie pracy dom.

Niektóre grupy biegaczy organizują wirtualne wyścigi otwarte dla publiczności, a następnie specjalne rejestracje dla tych, którzy chcą ich czasy będą wliczane do kwalifikacji do półmaratonów i pełnych maratonów odbywających się w dalszej części roku.

Biegacze rejestrują swoje czasy w aplikacji (NYRR używa Stravy do swoich wyścigów) i w ten sposób „rywalizują” z innymi. Michael Capiraso z NYRR powiedział Digital Trends, że biegaczom wystarczy urządzenie z GPS i aplikacją taką jak Strava. W przypadku biegaczy z jego organizacji „każdy wynik jest weryfikowany przez GPS przez Strava, a wszystkie trasy wyścigu muszą zostać upublicznione, aby można je było dodać do wyników wyścigu i liczyć jako oficjalny wynik”.

Dla innych ważna jest odpowiedzialność i społeczność. The Kwarantanna Podwórko Ultra, która rozpoczęła się 4 kwietnia, prosi uczestników o zalogowanie się do połączenia wideokonferencyjnego Zoom. Biegacze rejestrowali się online, aby pokonywać 7,167 mil co godzinę, co godzinę, aż do chwili, gdy w transmisji na żywo pozostał tylko jeden biegacz.

Ich telefony lub inne urządzenia można zamontować na bieżniach lub w innym miejscu na zewnątrz, gdzie inni uczestnicy i inni uczestnicy organizatorzy mogli widzieć biegaczy i wchodzić w interakcję z nimi podczas przebiegnięcia okrążeń, co pozwoliło uniknąć konieczności podróżowania bardzo daleko od domów podczas zawodów. izolacja.

Elastyczny harmonogram może być również pomocny, jeśli biegasz na zewnątrz, dzięki czemu unikniesz sytuacji, w których na zewnątrz może być więcej osób, a zachowanie dystansu społecznego będzie trudniejsze.

Z powodu koronaawirusa odwołanych jest mnóstwo wyścigów, ale wielu organizatorów oferuje wirtualne alternatywy, więc najlepiej sprawdzić u nich. Ogólnie rzecz biorąc, organizatorzy wyścigów oferują zwroty kosztów oraz bezpłatne lub znacznie obniżone rejestracje na wirtualne wyścigi.

NYRR oferuje zarówno bezpłatne, jak i płatne rejestracje na swoje wyścigi. Płatne pozwalają biegaczom wykorzystać swój czas, aby zakwalifikować się do większych wyścigów, takich jak Półmaraton Brookliński. Capiraso powiedział, że odkąd NYRR uruchomił wirtualne wydarzenia biegowe w 2018 r., biegi ukończyło ponad 100 000 biegaczy. W nadchodzących biegach na 5 km i półmaratonach uczestniczy już ponad 20 000 uczestników.

Wirtualne wydarzenia biegowe już na długo przed pandemią oferuje tego typu biegi dla tych, którzy nie mogli lub nie chcieli biegać z innymi.

Niektóre aplikacje sponsorują także wirtualne wydarzenia i wysyłają e-maile do uczestników i zwycięzców medali — nawet w tym Mały Yoda nagroda.

A co najważniejsze, wirtualne biegi mogą pomóc zrobić coś dobrego, a także zachować zdrowie: opłaty rejestracyjne za wiele wyścigów, jeśli w ogóle w ogóle istnieją, są przeznaczane na pomoc w walce z koronawirusem.

Zalecenia redaktorów

• Ćwicz ze znajomymi na wirtualnych zajęciach dla wielu graczy FitXR
• Dane Garmin pokazują, jak pozostajemy aktywni podczas pandemii koronaawirusa

Ulepsz swój styl życiaDigital Trends pomaga czytelnikom śledzić szybko rozwijający się świat technologii dzięki najnowszym wiadomościom, zabawnym recenzjom produktów, wnikliwym artykułom redakcyjnym i jedynym w swoim rodzaju zajawkom.