Ups 4.0 vs. Oura: jaki monitor stanu zdrowia powinieneś nosić?

Czy chcesz monitora zdrowia, dobrego samopoczucia i kondycji, który nie ma ekranu? W takim razie mądrze byłoby rozważyć Pierścień Oury i Oj 4.0, ponieważ żadne z nich nie będzie Ci przeszkadzać powiadomieniami ani pokazywać godziny. Obydwa mają jednak szerokie możliwości śledzenia stanu zdrowia i zaawansowane aplikacje, a wszystko to za podobną cenę.

Nosiłem Pierścień Oura już ponad roki używam opaski Whoop 4.0 od około sześciu tygodni, więc mam dobre pojęcie o porównaniu tych dwóch produktów. Na co warto wydać pieniądze? Dowiedzmy Się.

Noszenie pierścienia Oura i Whoop 4.0

Noszę pierścień Oura na środkowym palcu prawej ręki i Whoop 4.0 na tym samym nadgarstku. Dla porównania, noszę trzecią generację

Horyzont Pierścienia Oury Model. Noszenie inteligentnej biżuterii, takiej jak pierścionek Oura, zapewnia najwyższą wygodę, ponieważ gdy już przyzwyczaisz się do noszenia jej na palcu, w większości zapomnisz tam jest (jest tylko trochę większy i grubszy niż nieinteligentny pierścionek, ale przez kilka pierwszych minut poczujesz go między palcami dni). Noszę swoje 24 godziny na dobę i bardzo rzadko mi to przeszkadza. Kiedy to robię, robię rzeczy, które wymagają trzymania solidnego przedmiotu, takiego jak hantle, lub podczas wykonywania zadań, w których nie chcę ryzykować żadnych uszkodzeń, jak na przykład mycie samochodu.

Whoop 4.0 pozwala uniknąć takich sytuacji, ponieważ jest na moim nadgarstku. Jest bardzo lekki (27 gramów), ale i tak jest cięższy niż 6-gramowy pierścień Oura. Materiałowy pasek nigdy się nie poci i nie podrażnia mojej skóry, a poza tym noszę go 24 godziny na dobę. Wydaje się też, że bardzo szybko wysycha, więc nawet po zachlapaniu nigdy nie musiałam go zdejmować, bo swędziło. Właściwy „mózg” Whoop 4.0 jest zamknięty w metalu i jest dość gruby, chociaż nie zauważyłem, aby przeszkadzał rękawom koszuli bardziej niż większość tradycyjnych zegarków. Możesz także kupić specjalnie zaprojektowaną bieliznę do przechowywania Whoop.

Oprócz tego, że są to bardzo różne produkty – pierścionek i opaska na nadgarstek – mają one również bardzo różne style. Whoop 4.0 to zdecydowanie produkt sportowy i choć można go schować pod mankietem, to po odsłonięciu wygląda bardzo swobodnie. Pierścień Oura nie jest sportowy. Pasuje do wszystkiego i naprawdę dobrze się wtapia, więc nigdy nie staje się w centrum uwagi. Tak, polerowane srebro przyciąga wzrok, ale z daleka wygląda jak zwykły pierścionek. Należy wziąć pod uwagę wygląd każdego z nich, w zależności od własnego stylu.

To połączenie wygody i dyskretnego stylu sprawia, że ​​wolę Oura Ring od Whoop 4.0. Mogę go nosić do wszystkiego i wygląda świetnie – a poza tym. nigdy nie walczy o uwagę, gdy noszę zegarek na lewym nadgarstku. Whoop 4.0 tak, ponieważ oczywiste jest, że noszę coś na obu nadgarstkach. To, który z nich wolisz, zależy od osobistych preferencji, ale dobrą rzeczą jest to, że żadne z nich nie jest irytujące ani niewygodne w noszeniu przez dłuższy czas.

A co z czujnikami, baterią i ładowaniem?

Z tyłu Whoop 4.0 znajduje się czujnik stanu zdrowia z pięcioma diodami LED, emitujący światło czerwone, zielone i podczerwone, który monitoruje tętno i poziom tlenu we krwi, a także temperaturę skóry. Zebrane dane pokażą także zmienność rytmu serca (HRV), tętno spoczynkowe (RHR) i częstość oddechów. Oura Ring trzeciej generacji wykorzystuje diody LED emitujące światło czerwone, zielone i podczerwone. Mierzy tętno, natlenienie krwi i temperaturę skóry, a także pokazuje RHR i HRV.

Obydwa mają systemy śledzenia menstruacji, ale Oura Ring umożliwia także przewidywanie okresu łączy się z aplikacją Natural Cycles, w przypadku których dane dotyczące temperatury ciała można wykorzystać w celu uzyskania większej dokładności. Jest to system ręczny w Whoop 4.0 korzystający z funkcji Whoop Journal i nie ma współpracy z Natural Cycles ani inną aplikacją. Jednak zarówno Oura Ring, jak i Whoop 4.0 integrują się ze Stravą w celu śledzenia ćwiczeń.

System ładowania Whoop 4.0 jest niepotrzebnie skomplikowany. W zestawie znajduje się przenośny akumulator, który po oddzielnym naładowaniu można wsunąć na obudowę Whoopa, dzięki czemu można go naładować bez zdejmowania paska. Jednak ta konfiguracja jest duża i uciążliwa. Ma to ułatwić korzystanie z niego w podróży, ale nigdy nie czułem potrzeby robienia tego. Jeśli akumulator zostanie zgubiony, nie będzie można naładować opaski Whoop, więc jest to również ryzykowne. Alternatywnie można go pozostawić podłączony do ładowarki ściennej i podłączony do Whoop.

Pełne naładowanie zajmuje kilka godzin, a bateria wytrzymuje około czterech dni. Jeśli będziesz śledzić dużo treningów, stracisz na nich jeszcze mniej czasu. System ładowania i żywotność baterii są dość słabe jak na urządzenie, które nie ma ekranu.

Bateria Oura Ring wytrzymuje dłużej, od pięciu do siedmiu dni, w zależności od sposobu użytkowania. Aby go naładować, kładzie się pierścień na specjalnym cokole i działa to naprawdę dobrze. Zwykle ładuję go, gdy biorę prysznic, i dbam o to, aby był naładowany, więc nigdy nie muszę go całkowicie ładować.

Zgrabny, rozsądny i logiczny sposób ładowania Pierścienia Oura to duża zaleta. I chociaż zapewnia ten sam poziom śledzenia stanu zdrowia za pomocą szeregu czujników co Whoop 4.0, bije go na głowę dzięki integracji Natural Cycles — co dla niektórych może być bardzo pomocne.

Aplikacja Oura to przede wszystkim dobre samopoczucie i prostota

Oura Ring zbiera Twoje dane i dzieli je na trzy główne sekcje: Sen, Aktywność i Gotowość. Można wyznaczać różne cele, począwszy od stresu, zdrowia i wyników sportowych, a skończywszy na większej produktywności i energii. Dostępny jest także tryb odpoczynku, gdy chcesz odpocząć, opcje ukrywania spalonych kalorii lub używania kroków jako dziennego celu, a także mnóstwo wykresów pokazujących aktualne i historyczne informacje. Wreszcie, w menu Eksploruj dostępnych jest wiele ćwiczeń uważności i sesji medytacyjnych, które zachęcają do snu, uczenia się i oddychania.

Wszystko jest logicznie ułożone, kolorystyka jest przyjemna dla oczu, nie ma nic szczególnie skomplikowanego do znalezienia i zawsze widać, jak spałeś i jak Twoje ciało jest przygotowane na nadchodzący dzień. Twoje kluczowe statystyki są prezentowane w prostej skali od 1 do 100, więc nie musisz się niczego nowego uczyć. Za pomocą aplikacji możesz śledzić treningi, ale tylko chodzenie, bieganie i jazdę na rowerze, zarówno w pomieszczeniu, jak i na zewnątrz. Aplikacja Oura Ring nie jest zbyt skomplikowana ani bogata w funkcje, ale to, co oferuje, zostało fachowo zaprojektowane i zaprezentowane, dzięki czemu jest odpowiednie dla każdego.

Oura nie namawia Cię do osiągnięcia celów, a zamiast tego dostarcza wszelkich informacji potrzebnych do samodzielnego podjęcia decyzji. Sugeruje jednak porę snu i informuje, czy powinieneś wstać i się trochę poruszyć. W zależności od celu aplikacja podpowie Ci, na jakich wskaźnikach się skupić i jak odczytywać bieżące trendy. Aplikacja bardzo dobrze je pokazuje, pomagając zrozumieć, jak zmienia się Twoje ciało i samopoczucie. Nie oczekuj, że Oura Ring zapewni Ci mnóstwo motywacji do wyjścia i przebiegnięcia maratonu – tak naprawdę nie o to chodzi. Koncentruje się na Tobie i Twoim dobrym samopoczuciu i pozwala podejmować na ich podstawie decyzje. Bardzo podoba mi się ten aspekt.

Aplikacja Whoop popycha Cię do granic możliwości

Aplikacja Whoop 4.0 bardzo różni się od aplikacji Oura Ring. Podczas gdy Oura Ring bardziej skupia się na dobrym samopoczuciu, Whoop 4.0 bardziej skupia się na aktywności i kondycji, i popycha Cię bardziej niż Oura. Jeśli Twoim celem jest poprawa kondycji, Whoop 4.0 z pewnością będzie Ci odpowiadał. Oprócz bogactwa trybów ćwiczeń do śledzenia, robi to poprzez położenie nacisku na metrykę nazywaną Obciążeniem.

Obciążenie to miernik tego, jak bardzo musisz się postarać, aby osiągnąć dzienny cel. Jest ono równoważone przez regenerację, która jest obliczana na podstawie pomiaru snu przez opaską na nadgarstek. Aplikacja wyświetla informacje o obciążeniu i regeneracji na stronie głównej, a pod spodem dane dotyczące snu i aktywności. Możesz zagłębiać się w każdy z osobna, ale w porównaniu z aplikacją Oura jest dużo dotykania, przesuwania i odkrywania. Nie jest to tak logicznie ułożone i chociaż w środku znajduje się mnóstwo danych, naprawdę trzeba się naszukać, aby je wszystkie znaleźć.

Łatwo jest sprawdzić, ile wysiłku zaleca aplikacja, ale mniej jasne jest, co należy zrobić, aby osiągnąć cel Odciążenia. Nauczenie się, ile Obciążenia możesz zgromadzić, wykonując określone czynności, wymaga czasu. Chociaż obciążenie jest kluczowym dziennym wskaźnikiem, możesz wybrać cele długoterminowe, takie jak bycie zdrowszym lub poprawa kondycji. Funkcji uważności dostępnych w aplikacji Oura brakuje w aplikacji Whoop, w której nacisk kładziony jest na społeczność, zespoły i poświęcanie czasu na wyznaczanie odpowiednich celów.

Używaj Whoop przez ponad miesiąc, a otrzymasz szczegółowy raport na temat swoich statystyk, który jest bardzo pouczający — miłośnicy danych będą zachwyceni możliwością zapisania go w formacie PDF i wydrukowania. Oura wysyła miesięczny raport, ale jest on bardziej przyjazny i zawiera mniej wykresów niż aplikacja Whoop – co ponownie pokazuje, o ile bardziej zorientowana jest na wydajność Whoop. Aplikacja Whoop jest wolniejsza niż pierścień Oura, ponieważ większość przetwarzania danych wykonuje w chmurze. Była też mniej niezawodna i często wyświetla monit o otwarcie aplikacji, aby mogła „nadrobić zaległości”.

Ile zapłacisz? To skomplikowane

Nie chodzi tylko o zapłacenie jednej ceny i życie długo i szczęśliwie ze swoim Whoop lub Oura Zadzwoń, ponieważ oba mają koszt subskrypcji, który musisz zapłacić, aby nadal widzieć i korzystać z niego dane. Koszt Pierścienia Oura jest najłatwiejszy do zrozumienia. Pierścionek zaczyna się od 300 dolarów, w zależności od wybranego stylu i wykończenia, i obejmuje jednomiesięczne „członkostwo”. Potem kosztuje 6 dolarów miesięcznie. Jeśli zdecydujesz się nie płacić, zobaczysz jedynie wynik snu, gotowości i aktywności oraz część podstawowej zawartości Eksploruj. Działa, ale tylko po prostu.

Nie kupujesz Whoop 4.0, „dołączasz” do niego. Sprzęt jest bezpłatny, chyba że wybierzesz fantazyjny pasek, który może kosztować do 100 dolarów z góry, wtedy zdecydujesz się płacić za dostęp do aplikacji miesięcznie (z umową na 12 miesięcy), rocznie lub przez dwa lata. Whoop obniżył część swoich cen na początku 2023 roku, aby uatrakcyjnić rejestrację na dłuższe okresy.

Miesięczny koszt pozostaje taki sam i wynosi 30 USD, i musisz zobowiązać się do 12 miesięcy, ale z góry rocznej koszt członkostwa spadł z 299 dolarów do 239 dolarów, natomiast dwuletnie członkostwo spadło z 480 dolarów do $399. Możesz zaoszczędzić pieniądze, angażując się na dłuższy okres i płacąc jednorazowo. Jeśli przestaniesz płacić, nie będziesz już mieć dostępu do aplikacji, a sprzęt stanie się bezużyteczny.

Przez dwa lata Oura Ring będzie kosztować 438 dolarów, zakładając, że wybierzesz najtańszy pierścień, co czyni go nieco droższym niż Whoop 4.0, jeśli zapłacisz z góry za dwa lata. Płać co miesiąc za Whoop 4.0 przez ten sam czas, a będzie to kosztować ogromne 720 dolarów. Jeśli zamierzasz kupić Whoop 4.0, znacznie taniej jest zobowiązać się do korzystania z niego przez dłuższy okres czasu.

Którego będę nadal używać?

Nie chcę przez cały czas nosić jednocześnie Oura Ring i Whoop 4.0, więc który wybrać? Dla mnie to prosta decyzja i jest to Pierścień Oura. Jest wygodniejszy w noszeniu, świetnie wygląda, dane mi odpowiadają, nie wydaje mi się to irytująco motywujące, aplikacja jest szybka i dobrze się prezentuje i jest tańszy w użyciu w dłuższej perspektywie niż Whoop 4.0. Bateria wytrzymuje dłużej, a sposób ładowania jest prostszy zbyt.

Gdybym jednak naprawdę interesował się fitnessem i miałbym cele związane z jego zwiększaniem i poprawą wyników, Oura Ring nie byłby dla mnie odpowiedni. To tutaj pojawia się Whoop 4.0, ponieważ wszystko, od projektu opaski i aplikacji po stosowane wskaźniki, jest bardziej skoncentrowane na aktywności. Jednak koszt posiadania jest bardzo wysoki w stosunku do tego, co dostajesz, a biegacze i rowerzyści mogą odnieść równie duże (jeśli nie większe) korzyści z urządzenia do noszenia firmy Garmin lub Polar.

Oura Ring i Whoop 4.0 to produkty bardzo podobne pod względem sprzętowym, ale skierowane do zupełnie innych osób. Zanim zdecydujesz, który z nich będzie dla Ciebie odpowiedni, ustal, czego oczekujesz od noszenia monitora zdrowia i kondycji w ciągu najbliższych dwóch lat. Jeśli nie jesteś całkowicie pewien swoich celów lub nawet zastanawiasz się, czy za dwa lata nadal będziesz go nosić, rozważ prosty tracker fitness lub smartwatch który nie ma dołączonej subskrypcji, zanim przejdziesz do jednego z nich.

Zalecenia redaktorów

• Aby kupić nowy monitor fitness, nie potrzebujesz księgowego