Jak inteligentne oświetlenie wpływa na Twoje zdrowie

Nadejście inteligentne oświetlenie dostarczyło wielu nowych możliwości poprawy zdrowia osobistego. Właściwa temperatura barwowa i czas mogą zoptymalizować koncentrację w ciągu dnia i ułatwić sen w nocy. Przyjrzyjmy się wielu czynnikom zdrowotnym, na które wpływa inteligentne oświetlenie.

Uwaga: nikt z nas w Digital Trends nie jest nawet w najmniejszym stopniu optometrystą ani lekarzem. Zanim dokonasz ważnych wyborów zdrowotnych, zasięgnij porady licencjonowanych specjalistów.

Jak oświetlenie wpływa na sen?

Nawet przyćmione światło ma działanie hamujące na produkcję melatoniny, która jest niezbędna dla zdrowego harmonogramu snu. Szczególnie niebieskie światło tłumi ten naturalnie występujący hormon, dlatego najlepiej go ograniczyć ilość czasu spędzanego przed snem przed snem i ustaw inteligentne oświetlenie na cieplejszy zakres kolorów z przyciemnieniem jasność.

Jak oświetlenie wpływa na wzrok?

Długotrwałe patrzenie w jasne światło może spowodować uszkodzenie oczu. Z drugiej strony skupianie się na drobnych szczegółach przy niewystarczającym oświetleniu może również obciążać oczy i prowadzić do uszkodzeń. Jeśli chodzi o inteligentne oświetlenie, upewnij się, że jakość oświetlenia otoczenia odpowiada jasności wyświetlaczy komputera, telefonu i tabletu, aby zminimalizować uszkodzenia w obu przypadkach.

Jak oświetlenie wpływa na psychikę?

Nauka ogólnie zgadza się, że naturalne światło zapewnia bogactwo korzyści psychologicznych, m.in poprawa poziomu stresu, kreatywności, funkcji poznawczych i nastroju. Istnieją nawet badania sugerujące, że kolory oświetlenia otoczenia mogą mieć ciepło i chłód wpływają na nasze postrzeganie rzeczywistego ciepła i zimna. Sztuczne światło, takie jak te dostarczane przez inteligentne żarówki, może zastępować, gdy naturalne światło nie jest dostępne, a badania pokazują, że może również generować korzyści psychologiczne.

Jakie oświetlenie jest najlepsze dla zdrowia?

Najlepsze warunki oświetleniowe dla zdrowia oczu będą zależeć od przypadku użycia i pory dnia. Ogólnie rzecz biorąc, cieplejsze odcienie będą potrzebne bliżej pory snu, ponieważ niebieskie światło ma zauważalny wpływ na harmonogram snu. Chociaż dotyczy to inteligentnych świateł, to idzie podwójnie w przypadku urządzeń osobistych. Upewnij się, że aktywowałeś tryb nocny na swoich telefonach i tabletach, jeśli zamierzasz z nich korzystać, przed zakończeniem dnia.

Czy oświetlenie LED jest szkodliwe dla zdrowia?

Oświetlenie LED samo w sobie nie jest szkodliwe dla zdrowia. Ogólnie rzecz biorąc, wystawianie się na jasne niebieskie światło w ciągu dnia i przyciemnianie ciepłego światła wieczorem powinno być zgodne z Twoim rytmem dobowym. Producenci tacy jak Nanoleaf i Sora doskonale o tym wiedzą i zazwyczaj oferują funkcje, które pomagają automatycznie zmieniać odcienie kolorów w zależności od pory dnia.

Oprócz harmonogramów snu można zastosować terapię światłem leczyć sezonowe zaburzenie afektywne. Schematy te obejmują półgodzinną ekspozycję na jasne światło na początku dnia, aby stłumić produkcję melatoniny.

Jaki jest najzdrowszy kolor światła LED?

Chociaż najlepiej jest utrzymywać ciepłe światło w nocy – pomarańczowe, żółte i czerwone – nadal dobrze jest mieć chłodniejsze światło aktywne w ciągu dnia. Ogólnie rzecz biorąc, inteligentne oświetlenie może pozostać w zakresie bieli, po prostu zmieniając temperaturę.

Jakie światło jest najzdrowsze dla oczu?

Najlepsze oświetlenie dla Twoich oczu odpowiada jasności ekranów, na które patrzysz w ciągu dnia. W ten sposób nie będziesz musiał skupiać się na słabo oświetlonym tekście, a podświetlenie nie przeciąży twoich siatkówek. Dobrym testem jest umieszczenie pustej kartki papieru obok włączonego ekranu i upewnienie się, że jasność ekranu odpowiada jasności papieru. Pamiętaj o dostosowaniu jasności wyświetlacza w ciągu dnia, aby dostosować się do zmieniającego się oświetlenia otoczenia. Nawet przy idealnym oświetleniu najlepiej robić rutynowe przerwy co 20 minut, skupiając się na obiekcie oddalonym o ponad 20 stóp.

Oto kilka wstępnych przemyśleń na temat zdrowia i inteligentnego oświetlenia. Korzyści ze zoptymalizowanego oświetlenia będą się różnić w zależności od osoby, ale po odrobinie eksperymentów powinieneś być w stanie znaleźć inteligentną konfigurację oświetlenia, która poprawi Twój sen, nastrój i produktywność.

Zalecenia redaktorów

• Najlepsza technologia inteligentnego domu dla Twojego akademika
• Czy inteligentny system zraszania może pomóc w zużyciu mniejszej ilości wody?
• Najlepsze inteligentne głośniki Amazon Alexa
• Najlepszy zestaw mopów odkurzaczy robotycznych na rok 2023
• Najlepsze oferty na frytkownice powietrzne: zmniejsz spożycie oleju i smaż zdrowiej już od 30 USD

Ulepsz swój styl życiaDigital Trends pomaga czytelnikom śledzić szybko rozwijający się świat technologii dzięki najnowszym wiadomościom, zabawnym recenzjom produktów, wnikliwym artykułom redakcyjnym i jedynym w swoim rodzaju zajawkom.