Bardzo aplikacje fitness są skierowane do młodszej grupy demograficznej – osób w wieku 20 i 30 lat, które chcą poprawić kondycję. Niektóre z nich mogą zawierać łagodniejsze treningi dla nieco starszych grup, ale większość jest zdecydowanie skierowana do młodszych odbiorców.
Apple Fitness Plus zmienia ten standard, wprowadzając treningi przeznaczone specjalnie dla kobiet w ciąży i osób starszych. Treningi te mają być łatwiejsze do rozpoczęcia, ale można je na tyle dostosować, aby uczestnicy mogli zwiększyć intensywność, jeśli chcą. Nowe treningi dla kobiet w ciąży składają się z 10 treningów ukierunkowanych na obciążenie siłowe, ćwiczenia mięśni tułowia i uważne okresy odpoczynku. Treningi trwają 10 minut i są dostosowane do każdego etapu ciąży i każdego poziomu sprawności.
Polecane filmy
Treningi dla osób starszych w dużej mierze koncentrują się na sile, elastyczności, równowadze, koordynacji i mobilności. Badania wykazały, że gdy dorośli zaczną zwalniać i nie są już tak aktywni jak kiedyś, starzenie się wydaje się przyspieszać. Te treningi mogą pomóc ludziom powstrzymać proces starzenia. Ponownie, te treningi trwają 10 minut i można je wykonywać samodzielnie lub jako część innych treningów Fitness Plus.
Powiązany
- Ekscytujący plan działania funkcji Apple Watch jest złożony
- Schlage's Encode Plus Smart WiFi Deadbolt obsługuje iPhone'a i Apple Watch
- Z najnowszego raportu wynika, że Apple Watch SE 2 i „wytrzymały” Apple Watch pojawią się w 2022 roku
Oprócz tych bardziej ukierunkowanych treningów abonenci Apple Fitness Plus zyskują także dostęp do nowego cotygodniowego studia treningi, nowe kursy jogi i większa różnorodność zarówno treningu siłowego, jak i treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) treningi. Wszystkie te funkcje znajdują się w początkowej fazie aplikacji, dzięki czemu osoby rozpoczynające przygodę ze fitnessem lub powracające po długiej przerwie mogą łatwiej wrócić do formy bez ryzyka kontuzji.
Apple Fitness Plus wprowadza także nowych trenerów do składu. Pozostaną znane już użytkownikom twarze, ale do zespołu jogi dołączy nowa członkini o imieniu Jonelle Lewis. Ponadto Anja Garcia poprowadzi sekcję Treningi dla kobiet w ciąży i doda swoją wiedzę do treningów HIIT.
Apple Fitness Plus to pierwsza usługa subskrypcyjna zbudowana całkowicie wokół Zegarek Apple i jest dostępny za 10 dolarów miesięcznie. To seria ćwiczeń z przewodnikiem, które pasują do niemal każdego poziomu sprawności i grupy wiekowej. Jeśli chcesz nabrać formy, ale jesteś boi się chodzić na siłownię do czasu ustąpienia pandemii Apple Fitness Plus jest realną alternatywą oferującą szeroką gamę opcji treningowych.
Zalecenia redaktorów
- Programiści pomagają starszym komputerom Mac robić coś, na co Apple nie pozwala
- Wycofanie Apple Watch Series 3 może nastąpić jeszcze w tym roku
- OxeFit XS1 śledzi Twoją formę treningową i sugeruje ulepszenia w czasie rzeczywistym
- Apple Arcade właśnie dodało dwie doskonałe gry mobilne
- Wskazówki i porady dotyczące Apple WatchOS 6
Ulepsz swój styl życiaDigital Trends pomaga czytelnikom śledzić szybko rozwijający się świat technologii dzięki najnowszym wiadomościom, zabawnym recenzjom produktów, wnikliwym artykułom redakcyjnym i jedynym w swoim rodzaju zajawkom.
