Siłownie są świetne, jeśli masz pieniądze, aby należeć do jednej i czas, aby rzeczywiście iść. Ale mam dobre wieści — nie potrzebujesz siłowni, aby uzyskać formę. Wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to internet i trochę miejsca w domu. I oczywiście potrzebujesz też motywacji.
Miliony instruktorów fitnessu założyły kanały YouTube, aby pomóc jak największej liczbie osób w uzyskaniu sprawności. OK, może nie miliony, ale na pewno tak to wygląda. Niektórzy instruktorzy YouTube prowadzą pełne zajęcia na zajęciach, podczas gdy inni przeprowadzają Cię przez bardziej ukierunkowaną rutynę. Tak czy inaczej, to trochę tak, jakby osobisty trener przyszedł do twojego domu, ale za darmo!
Sprawdź te popularne kanały fitness w YouTube, aby sprawdzić, czy któryś może być dla Ciebie odpowiedni.
POSUGAR Fitness
Uzyskaj szybki trening z POSUGAR Fitness lub znacznie dłuższy. Długość zajęć waha się od 5 minut do 40 minut, ale wszystkie obiecują przetestować Twoją wytrzymałość. Sprawdź Class FitSugar lub weź udział w zajęciach w czasie rzeczywistym i pocij się razem z ekspertami fitness i trenerami celebrytów.
Wybieraj spośród różnych rodzajów treningów, takich jak 21-dniowe letnie wyzwanie kształtujące sylwetkę (przykład powyżej), treningi brzucha, treningi pośladków, treningi całego ciała lub treningi cardio bez sprzętu.
ĆWICZENIE NA ŻYWO
ĆWICZENIE NA ŻYWO oferuje 4300 treningów, począwszy od zajęć bootcamp, poprzez jogę, aż po MMA. Każda lekcja jest nagrywana na żywo, więc czujesz się, jakbyś był na zajęciach, ale w zaciszu własnego salonu.
Oferują nawet opcje treningu dla osób o ograniczonej sprawności ruchowej, dzieci lub tych, którzy potrzebują treningów o niskim wpływie.
Być w formie
Być w formie oferuje mnóstwo pełnowymiarowych treningów, z których wiele obejmuje najlepszych instruktorów fitness, takich jak Jillian Michaels, Denise Austin, Billy Blanks Jr., Jane Fonda, Tara Stiles i Scott Herman. Więc to jest zabawne.
Możesz również sprawdzić ich 30-dniowy program spalania tłuszczu, który składa się z 10 treningów, każdy trwający 10 minut, które mają na celu ukierunkowanie na mięśnie brzucha, ramion, ud, pośladków, klatki piersiowej, nóg i pleców.
Blogilates
Certyfikowana instruktorka fitness Cassey Ho prowadzi POP Pilates, PIIT28 i treningi rzeźbiarskie bootcamp do najlepszych muzycznych hitów. Najlepsze jest to, że nie potrzebujesz dużo miejsca, aby uzyskać świetny trening.
Blogilates jest dokładnie tym, na co wygląda — połączeniem bloga i Pilates. Co miesiąc Ho publikuje kalendarz treningów, w którym dowiesz się, jakie treningi powinieneś wykonywać, aby pozostać na dobrej drodze, a także kilka wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania.
Mikser fitness
Mikser fitness to łatwy do naśladowania kanał treningowy autorstwa duetu męża i żony Daniela i Kelli. Co tydzień przesyłają nowe procedury treningowe, łącznie ponad 500 filmów.
Oferują pilates, treningi siłowe, HIIT, trening siłowy, cardio, kettlebell, jogę, trening obwodowy i wiele innych. Bez względu na Twój poziom sprawności lub cele, każdy znajdzie coś dla siebie.
