Recenzja opaski fitness WHOOP: urządzenie do noszenia dla poważnego sportowca

Whoop zespół fitness

Sugerowana cena detaliczna $500.00

Szczegóły wyniku

„Whoop przenosi analitykę sportową na wyższy poziom, ale jest niewygodna i droga”.

Plusy

• Unikalne dane dają jasny obraz wydajności
• Dostęp do danych zespołu powinien pomóc trenerom

Cons

• nieporęczny i nieatrakcyjny (nawet bez akumulatora)
• Rozczarowująca żywotność baterii
• Opaska może powodować wysypkę lub inną reakcję skórną
• Dodatkowe dodatki zwiększają koszt znacznie powyżej 500 USD

Prawie wszystkie urządzenia do noszenia dostępne na rynku wykorzystują jakąś formę śledzenia kroków lub śledzenia GPS w celu określenia poziomu sprawności. Kilka monitoruje tętno podczas aktywności, ale obecnie nie ma na rynku żadnego, który zbiera te dane i analizuje je w ciągu dni i tygodni, aby określić, co faktycznie dzieje się w organizmie sportowca. czy ona staje się silniejsza? Szybsza regeneracja? Jak wpływa to na jakość snu?

Kiedy zaledwie trzy lata temu twórcy nowego urządzenia do noszenia o nazwie Whoop weszli na scenę, chcieli odpowiedzieć na te i nie tylko pytania. Stworzyli nową opaskę do noszenia, która oferuje analizy predykcyjne dla sportowców i trenerów, aby pomóc sportowcom trenować mądrzej i unikać przetrenowania. Twierdzenie, że był noszony i sprawdzany zarówno przez zawodowych sportowców, jak i olimpijczyków (pływak olimpijski Connor Jaegar i Toronto Raptor Kyle Lowry ma referencje między innymi na stronie Whoop), firma twierdzi, że opracowała system, który pomaga sportowcom trenować mądrzejszy.

Co to jest?

Whoop to czujnik przymocowany do szerokiej gumki, który nosi się na nadgarstku. Nie ma na nim żadnych świateł ani wyświetlaczy, a jedyne oznakowanie marki znajduje się na prostym metalowym zapięciu, którego używasz do regulacji długości paska. Sam czujnik ma około cala szerokości i około 1 ¾ cala długości. Bez akumulatora ma nieco ponad ¼ cala grubości, co czyni go jednym z cieńszych urządzeń do noszenia na rynku. Dodanie akumulatora zwiększa całkowitą grubość Whoop do około ¾ cala.

Abigail Bassett/Trendy cyfrowe

To druga wersja Whoop, która oferuje w pełni zautomatyzowane rozpoznawanie czynności takich jak spanie. Pierwsza wersja została uruchomiona w 2015 r. po zainwestowaniu ogromnych 12 milionów dolarów po wyjściu z laboratorium innowacji na Harvardzie. Według Willa Ahmeda, założyciela Whoop, firma odnotowała solidną sprzedaż. Firma nie prognozuje ani nie podaje liczby sprzedanych pasków, ale Ahmed zapewnia Digital Trends, że sprzedaż jest solidna.

Dostępne są również różne rodzaje opasek do różnych aktywności. Chcesz wodoodporną opaskę? Na stronie dostępnych jest 8 różnych kolorów, ale przy ostatnim sprawdzeniu wszystkie zostały wyprzedane. Co powiesz na zespół w stylu NATO, który Whoopcalls the Churchill? Masz do wyboru cztery różne kolory. Opaski są również tanie, kosztują zaledwie 15 dolarów – choć za 500 dolarów sam Whoop jest zdecydowanie za drogi (więcej o tym później).

Ten, który wypróbowaliśmy, był wyposażony w standardowy czarno-biały, elastyczny materiał. Whoop twierdzi, że opaska została specjalnie zaprojektowana przy użyciu nanotechnologii, która pomaga utrzymać ją na miejscu na nadgarstku i zapewnia oddychalność. Zapętla się nad czarnym czujnikiem, ukrywając go jako kolorową opaskę na nadgarstek. Jeśli jesteś dzieckiem lat osiemdziesiątych, być może pamiętasz modne bransoletki z klapką; Whoop wygląda całkiem podobnie. Największą zaletą jest to, że czujnik Whoop jest wodoodporny, więc nie ma obaw o noszenie urządzenia pod prysznicem lub na basenie. Ahmed mówi, że większość ludzi kupuje kilka opasek, aby móc je wysuszyć między treningami.

Abigail Bassett/Trendy cyfrowe

Celem Whoop jest dać sportowcom wyobrażenie o tym, jak dobrze się regenerują i pomóc im przewidzieć ze względną dokładnością, kiedy mogą spodziewać się szczytowych wyników. Jest w dużej mierze skierowany do profesjonalnych drużyn i drużyn uniwersyteckich, które chcą, aby ich sportowcy osiągali najlepsze wyniki podczas dużych wydarzeń. To samo dotyczy aplikacji, która pozwala zespołom i trenerom tworzyć grupy i monitorować zachowanie i wyniki wielu sportowców jednocześnie.

Sam pasek stale mierzy i rejestruje tętno, a ładuje się go za pomocą dość dużego i nieporęcznego akumulatora, który ładuje się osobno i zaczepia do paska, gdy poziom naładowania akumulatora jest niski. Niestety, nie da się stwierdzić, jak naładowane jest urządzenie, patrząc na nie na nadgarstku. Aby zobaczyć swoje statystyki i status opaski, musisz zalogować się do aplikacji na swoim iPhonie lub połączyć się z internetem i to sprawdzić. (Whoop nie ma aplikacji dla Android, ale spodziewamy się go jeszcze w tym roku.) Pasek może automatycznie wykryć Twoją aktywność. Możesz też przejść do aplikacji i ustawić dowolną aktywność, którą zamierzasz wykonywać. Możesz także wrócić i dodać działania z mocą wsteczną.

Nosiłem urządzenie 24 godziny na dobę przez półtora tygodnia i moje wzorce stały się jasne, co było interesującym ćwiczeniem ilościowego „ja”. Pływałem z urządzeniem, wypociłem się przez jedną lub dwie sesje cyklu duszy i chodziłem na jogę — i im więcej czasu z nim spędzałem, tym więcej informacji mi dostarczało.

Co sprawia, że ​​Whoop jest wyjątkowy?

Podobnie jak inne wysokiej klasy opaski, Whoop będzie śledzić Twoje tętno i posiada akcelerometr wykrywający, kiedy się poruszasz. Poza tym nie śledzi kroków ani lokalizacji GPS. Ahmed twierdzi, że to strategiczna decyzja, ponieważ firma zabiega o klientów, którzy poważnie podchodzą do swoich wyników sportowych. „Kroki mogą wprowadzać w błąd jako miara wydajności” – powiedział Digital Trends. „Chcieliśmy stworzyć urządzenie do noszenia, które mogłoby pomóc entuzjastom fitnessu lub sportowcom zmierzyć swoje wyniki w kontekście regeneracji”.

Abigail Bassett/Trendy cyfrowe

Mimo to monitorowanie tętna jest kluczowym czynnikiem, który wyróżnia Whoop na coraz bardziej zatłoczonym polu opasek fitness. Opaska monitoruje zjawisko zwane zmiennością tętna (HRV). Czynnik ten jest stale monitorowany podczas noszenia opaski, a Twoje dane są stale przeglądane przez algorytm Whoop. HRV wg Biała księga Whoop na ten temat, jest miarą nieregularności uderzeń serca, która naturalnie występuje w ciągu dnia. Chociaż pierwotnie pomiar ten był używany do oceny szans na przeżycie po poważnym nagłym wypadku medycznym, obecnie wykorzystuje się go do badania wpływu wyników sportowych i adaptacji treningowej na organizm. Im wyższe HRV, tym lepiej organizm dostosowuje się do różnych bodźców współczulnych i przywspółczulnych. Im jest ona niższa, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że osiągniesz dobry wynik. Ponadto, gdy HRV jest wysokie, tętno spoczynkowe jest niskie, co oznacza, że ​​jesteś w dobrej formie. Odwrotna sytuacja ma miejsce, gdy HRV jest niskie – przynajmniej u sportowców rekreacyjnych.

U zawodowych sportowców niskie HRV i RHR oznaczają, że przygotowują się do osiągnięcia szczytu fizycznego: to najlepszy moment dla sportowców przygotowujących się do ważnego wydarzenia lub wyścigu. Im lepiej przygotowane są ich ciała do osiągania wysokich wyników, tym większe jest prawdopodobieństwo, że biją rekordy i wygrywają wyścigi i mecze.

HRV to wysoce zindywidualizowany pomiar i zmiany w zależności od osoby. Wiele rzeczy może to zmienić, w tym choroba, ból, stres psychiczny, zmęczenie i nawodnienie. Whoop zauważa, że ​​kac może mieć wpływ na Twoje wyniki sportowe przez kilka dni po skończeniu picia – jest to wiedza, która z pewnością przyda się trenerom uniwersyteckim. Według Whoop potrzeba co najmniej czterech dni ciągłego noszenia, aby uzyskać dokładne wyobrażenie o HRV dla dowolnej osoby. Im dłużej go nosisz, tym dokładniejsze stają się odczyty.

Whoop łączy te dane z danymi dotyczącymi jakości snu i tętna, aby dać użytkownikowi wyobrażenie o tym, jak dobrze się regeneruje. Ponownie w grę wchodzi tętno spoczynkowe. Akcelerometr w Whoop mierzy ruchy w łóżku, ale tętno tak naprawdę decyduje o jakości snu. Twoje serce bije wolniej, gdy śpisz głębiej, a im więcej czasu spędzasz w głębokim śnie, tym lepiej się regenerujesz.

Whoop zależy również od wkładu użytkownika. Otwórz aplikację, a wyświetli się pulpit nawigacyjny pokazujący Twoje działania. Możesz rozpoczynać i zatrzymywać działania lub po prostu pozwolić Whoop je rozpoznać. Kiedy budzisz się rano, ustawiasz Whoop tak, aby przestał rejestrować sen (lub pozwolił mu automatycznie wykryć zmianę); Następnie zostaniesz przeprowadzony przez serię pytań dotyczących Twojego snu i tego, jak się czujesz – w tym kilka pytań dot aktywność seksualną, czy dzielisz łóżko oraz czy przed upadkiem pracowałeś lub czytałeś jakiekolwiek zapalone urządzenia we śnie. Następnie otrzymasz ocenę regeneracji na podstawie wszystkiego, od jakości snu i liczby godzin (lub w moim przypadku minut) spędzonych w głębokim śnie, tego, jak mówisz, że się czujesz, HRV i RHR.

Czy spełnia oczekiwania?

Po kilku dniach noszenia Whoop stało się jasne, że urządzenie uczy się więcej o mnie i moich nawykach. W dni, kiedy byłem w zielonej strefie, mogłem ćwiczyć ciężej – czułem się bardziej czujny i silniejszy. W dni, w których przebywałem w czerwonej lub żółtej strefie regeneracji, zdecydowanie czułem się bardziej wyczerpany i rzadziej miałem ochotę ćwiczyć lub nawet móc to zrobić.

Pasek był stosunkowo wygodny, chociaż zauważyłem, że podczas każdego treningu, który opiera się na moich rękach (pozycja psa skierowana w dół). joga lub podnoszenie określonych ciężarów) musiałem przesunąć opaskę w górę na nadgarstku, aby nie wbijała się w tył ręka. Jest szeroki i dość nieporęczny, przez co w nocy staje się denerwujący. Ze względu na swoją objętość z pewnością nie można nosić zegarka i paska na tym samym nadgarstku.

Innym problemem, na który natrafiłem, było to, że nosiłem go przez cały czas — już po kilku dniach noszenia dostałem małą wysypkę pod czujnikiem. Chociaż nie nosiłam go pod prysznicem i codziennie wycierałam go wilgotną szmatką z mydłem i wodą, spowodowało to wyprysk. Kiedy na nadgarstku pojawiła się okrągła, swędząca wysypka, całkowicie przestałem nosić urządzenie.

Żywotność baterii Whoop również pozostawia wiele do życzenia. Jestem bardzo aktywny, więc moja żywotność baterii była krótsza niż szacowała Whoop. Firma twierdzi, że powinieneś uzyskać 40 godzin użytkowania, ale generalnie dostałem tylko 36 na najwyższym poziomie. Niejednokrotnie zamierał w połowie treningu, co oznaczało całkowitą utratę możliwości gromadzenia danych. To sprawiało, że noszenie było niesamowicie frustrujące. Technicy zasugerowali ładowanie go przez noc, kiedy spałem, ale po podłączeniu ładowarki grubość czujnika rośnie do prawie ¾ cala. To sprawia, że ​​jest bardzo nieporęczny i jeszcze bardziej niewygodny w noszeniu w nocy.

Potem jest koszt. Chociaż dostarcza naprawdę interesujących informacji, Whoop jest niesamowicie drogi i kosztuje 500 dolarów. Dodaj osobne opaski po 15 USD za sztukę, co z pewnością polecamy, a koszty mogą z łatwością wzrosnąć do 550 USD. Will Ahmed twierdzi, że dla poważnych sportowców jest to minimalny koszt i być może ma rację – ale za moje pieniądze wybrałbym inne urządzenie.

Informacje o gwarancji

Whoop jest objęty roczną ograniczoną gwarancją obejmującą opaskę, czujnik, akumulator i ładowarkę. Jeśli coś stanie się z Twoim Whoopem, firma wymieni go lub naprawi bez żadnych opłat dla klienta.

Nasze podejście

Whoop jest wyjątkowym urządzeniem do noszenia, ponieważ to monitory i rejestruje Twój powrót do zdrowia; im częściej go nosisz, tym staje się mądrzejszy, a koncepcja ta jest dla nas fascynująca. Może dostarczyć świetnych informacji poważnym sportowcom. Jednak dla wszystkich innych istnieją bardziej ekonomiczne opcje, które mogą dostarczać dane dotyczące kondycji.

Czy istnieje lepsza alternatywa?

Chociaż na rynku dostępnych jest niezliczona ilość monitorów fitness, Whoop wyróżnia się wyjątkową możliwością monitorowania i rejestrowania regeneracji. Obecnie nie ma innego urządzenia do noszenia, które spełniałoby taką funkcję. To powiedziawszy, konsumenci poszukujący mniejszej inwestycji i bardziej praktycznych porad nie będą się mylić Samsung Gear Fit 2, czyli zaledwie 180 dolarów i naprawdę solidny produkt. Jest to jednak tylko system Android; Fani Apple dobrze by sobie poradzili z Garmina Vivosmart HR+, który monitoruje również tętno i ma świetne funkcje dla biegaczy.

Jak długo to będzie trwało?

Whoop twierdzi, że czujnik i akumulator powinny wystarczyć na około rok, zanim będą musiały zostać wymienione. Firma szczegółowo planuje jednak ulepszenia lub zabezpieczenie urządzeń do noszenia na przyszłość i pomimo nanotechnologii w opasce martwimy się, jak trwałe będą te produkty za 15 dolarów. Jeśli musisz je wymieniać co roku, początkowa inwestycja to dopiero początek kosztów Whoop.

Czy powinieneś to kupić?

Nie. Whoop jest świetny, jeśli chcesz inaczej spojrzeć na swoją formę; dostarcza unikalnych informacji, których nie oferuje żadne inne urządzenie do noszenia. Jest jednak po prostu zbyt drogi, a ograniczona żywotność baterii i nieporęczne rozmiary sprawiają, że wahamy się, czy go polecić. Ta opaska nie jest przeznaczona dla zwykłych sportowców – nawet profesjonaliści pracujący nad osiągnięciem celu treningowego mogą być niezadowoleni z poświęceń, jakich wymaga.

Zalecenia redaktorów

• Najlepsze paski do Apple Watch w 2023 r.: 20 naszych ulubionych
• Google Pixel Watch 2: plotka o cenie, dacie premiery, nowościach i nie tylko
• Najlepsze monitory fitness w 2023 r.: 12 najlepszych, jakie możesz kupić
• Nareszcie możesz wykonywać EKG i śledzić AFib na smartwatchu Garmin
• Najlepsze urządzenia do noszenia zapewniające zdrowie psychiczne, które pomagają radzić sobie ze stresem