Najlepsze aplikacje do spania na Androida i iOS

Chociaż telefon komórkowy prawdopodobnie jest przy Tobie przez cały czas, może powodować pewne problemy, jeśli chodzi o dobry sen. The niebieskie światło emitowane przez telefon może sprawić, że będzie Ci trudno zasnąć.

Możesz odwrócić sytuację i uczynić ze swojego telefonu narzędzie, które faktycznie pomoże Ci zasnąć. Sprawdź znalezione przez nas aplikacje, które umożliwiają śledzenie nawyków związanych ze snem lub te, które odtwarzają biały szum, aby uśpić Cię w głęboki sen. Jeśli potrzebujesz jeszcze większej pomocy w uzyskaniu ośmiu godzin snu, dlaczego nie sprawdzić niektórych z nich najlepsze gadżety do spania?

Noisli (2 USD)

Nie ma nic gorszego niż niemożność zaśnięcia, gdy wiesz, że masz przed sobą pracowity dzień, ale Noisli jest tutaj, aby Ci pomóc. Być może jesteś już fanem generatora białego szumu opartego na przeglądarce, a teraz dostępna jest wersja mobilna, która pomoże Ci odpłynąć. Ta aplikacja białego szumu umożliwia dostęp do płyty rezonansowej białego szumu — bez konieczności połączenia z Internetem — i umożliwia tworzenie własnych miksów zapewniających wspaniały sen. Wybieraj spośród szerokiej gamy kojących dźwięków, takich jak burza z piorunami, morze, liście, dudnienie pociągów i nie tylko, a także ustaw timer uśpienia lub wyciszenia tak, aby automatycznie wyłączał się, gdy zaśniesz. Jeśli jesteś już użytkownikiem wersji przeglądarkowej, aplikacja synchronizuje się również z Twoim kontem. Uwielbiamy używać Noisli także do zwiększania produktywności, więc to coś więcej niż tylko aplikacja do spania.

Czas na spanie

Podejmij naukowe podejście do snu i zostań guru snu dzięki aplikacji Sleep Time, która pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje nawyki i śledzić wzorce snu. Aplikacja wykrywa Twój ruch i monitoruje sen, a do uśpienia dostępny jest szereg białych dźwięków szumowych, takich jak fale czy ulewny deszcz, które uśpią Cię. Inteligentny alarm obudzi Cię automatycznie w najlżejszej fazie cyklu snu, dzięki czemu nie poczujesz się oszołomiony. Dzięki szczegółowej analizie cykli REM i snu, a także czasu trwania snu, istnieje również możliwość uwzględnienia osobistych notatki na temat nawyków związanych ze snem — na przykład kawa wypita przed snem — które pomogą Ci zobaczyć, co wpływa na jakość Twojego snu przymknąć oko.

Zdrowie jabłka

Jeśli używasz iPhone'a z iOS 13, oznacza to, że masz już zainstalowany funkcjonalny moduł monitorujący sen. Apple Health ma wbudowaną funkcję śledzenie snu rejestruje czas między pójściem spać wieczorem a ponownym wstaniem rano. Niestety, nie ma tu nic więcej, a jeśli chcesz więcej statystyk, potrzebujesz innej aplikacji. Ale nadal są powody, dla których warto wrócić po zainstalowaniu czegoś innego. Apple Health znakomicie służy jako repozytorium danych, dzięki czemu może importować dane z innych aplikacji do spania, takich jak Sleep Cycle. Posiadanie wszystkich danych dotyczących zdrowia w jednej aplikacji ułatwia dostrzeżenie trendów i sprawdzenie, jak brak snu może wpłynąć na Twój dzień. Dlatego nadal warto mieć na niego oko, nawet jeśli pobierzesz inną aplikację.

Cykl snu

Jeśli chcesz poprawić swój sen, a nie tylko go monitorować, sprawdź Cykl snu. Cykl uśpienia ma na celu obudzenie Cię we właściwym momencie w fazach snu, wykorzystując czujniki telefonu do śledzenia Twoich ruchów, odgłosów i pozycji podczas snu. Obudzi Cię powoli w optymalnym czasie w określonym oknie, dzięki czemu obudzisz się wypoczęty i gotowy na cały dzień. Jest tu mnóstwo treści dla miłośników statystyk, w tym głęboka analiza wzorców snu i dzienne wykresy snu. Niestety, za tryb Premium będziesz musiał zapłacić, aby uzyskać najlepsze funkcje, takie jak funkcja wspomagania snu, która pomaga Ci odpocząć. Wersja premium kosztuje 30 dolarów rocznie.

Deszcz Deszcz Dźwięki do snu

Pamiętasz, kiedy byłeś dzieckiem i dźwięk deszczu w samochodzie delikatnie kołysał Cię do snu? Jeśli dzielisz się tym wspomnieniem i masz problemy ze snem, Dźwięki do snu Rain Rain mogą pomóc Ci się zrelaksować. Rain Rain Sleep Sounds zawiera katalog ponad 100 naturalnych dźwięków, które pomogą Ci zasnąć, w tym deszcz padający na namiot, odległe burze i uderzające fale oceanu. Masz ochotę usłyszeć ze swojego namiotu burzę nad oceanem? Możesz miksować każdą ścieżkę, aby uzyskać idealny dźwięk, który Ci pomoże. Nie musisz się też martwić, że będzie włączony przez całą noc — niestandardowy timer będzie powoli wyciszał dźwięki, zapewniając spokojny sen po zaśnięciu.

Śpij

NA Android i chcesz jeszcze więcej opcji dźwiękowych? Sleepa zawiera 32 starannie dobrane dźwięki, podzielone na cztery różne kategorie: dźwięki deszczu, miasta, natury i dźwięki medytacji. Podobnie jak inne aplikacje, możesz mieszać ze sobą różne dźwięki, aby stworzyć swój własny styl, lub po prostu używać każdego z nich z wbudowanym timerem, aby wyciszyć się, gdy zasypiasz. Jeśli jesteś zwolennikiem purystyki dźwięku, Sleepa zawiera także ścieżki dla białego, różowego i brązowego szumu. Dzięki szerokiej gamie dostępnych dźwięków z pewnością znajdziesz taki, który pomoże Ci odpłynąć.

Śpij jak Android

Cóż to byłaby za lista aplikacji do spania bez wzmianki o Sleep as Android? Jeden z Androidnajskuteczniejsze aplikacje do spania, Urbandroid naprawdę skorzystał Androidotwarta platforma i Sleep as Android to jedna z najbardziej połączonych ze sobą aplikacji do spania, z których możesz skorzystać Android urządzenie. Możliwość komunikacji z różnymi smartwatchami, tryb uśpienia jako Android jest również zintegrowany z aplikacjami fitness, takimi jak Google Fit i Samsung Health, dzięki czemu możesz mieć pewność, że śpisz wystarczająco dużo, aby dopasować swój poziom aktywności. Monitoruje sen, ruch i chrapanie, odtwarza dźwięki ułatwiające zasypianie, a nawet steruje inteligentnymi żarówkami Philips HUE. To jeden z najlepszych przykładów połączenia Android aplikację i warto poświęcić czas na jej konfigurację.

Zdrowie Samsunga

Własna aplikacja zdrowotna firmy Samsung jest instalowana na urządzeniach Samsung, ale jest również dostępna dla innych telefonów z systemem Android. Samsung Health to przede wszystkim monitor kondycji, ale ma pewne możliwości śledzenia snu. Chociaż zwykle unikalibyśmy monitorów kondycji, które w innym przypadku mają wbudowane moduły monitorujące sen, Samsung Health ma kilka funkcji, które wyróżniają go z tłumu aplikacji do monitorowania snu. Usługa Samsung Health podejmie próbę automatycznego zarejestrowania czasu snu na podstawie Twojej aktywności na telefonie. Jeśli więc odłożysz telefon tuż przed snem i podniesiesz go ponownie wkrótce po przebudzeniu, Samsung Health może pomóc w śledzeniu zapisów Twojego snu przy niewielkiej interakcji z Tobą. Ponadto aplikacja rejestruje godziny snu i budzenia i odpowiednio je ocenia, dzięki czemu zawsze możesz uzyskać wyższą ocenę i lepszy sen.

Poduszka

Pillow to monitor snu dla urządzeń z systemem iOS, który współpracuje z zegarkiem Apple Watch i dostarcza bardziej szczegółowych informacji niż zwykły monitor snu. Dzięki integracji z czujnikiem tętna Apple Watch, Pillow pomaga jeszcze lepiej obserwować monitorowany podczas snu, zapisując tętno spoczynkowe i ruchy, które wykonujesz podczas snu noc. Dzięki integracji Pillow z urządzeniami z systemem iOS możesz także korzystać z tego samego konta na wszystkich swoich urządzeniach z systemem iOS. Poduszka jest również wyposażona w tryb drzemki, inteligentne alarmy i bezpłatną obsługę iCloud, a także obsługuje całą gamę funkcji funkcje premium, takie jak spersonalizowane raporty dotyczące snu i integracja z aplikacją Zdrowie firmy Apple, za jednorazową opłatą w wysokości $5.

Spokój: Medytacja

Czasami po prostu musisz się trochę uspokoić przed pójściem spać i wtedy z pomocą przychodzą aplikacje takie jak Calm: Meditation. Chociaż Calm nie koncentruje się wyłącznie na wspomaganiu snu, zawiera kilka kursów medytacji z przewodnikiem i snu historie, które pomagają złagodzić stres przed snem i mają na celu wprowadzenie użytkownika w głębszy i bardziej zrelaksowany stan spać. Dla tych, którzy nie lubią słyszeć głosu, Calm ma także kojące dźwięki natury, które pomogą Ci odpłynąć. Pozostałe kursy pomagają złagodzić stres i mogą pomóc w zasypianiu, pomagając ci prowadzić spokojniejsze i bardziej zrelaksowane życie. Dostęp do niektórych kursów wymaga uiszczenia opłaty abonamentowej.

Zalecenia redaktorów

• Najlepsze aplikacje randkowe w 2023 roku: nasze 23 ulubione
• Dlaczego nie możesz korzystać z Apple Pay w Walmart
• Masz iPhone'a, iPada lub Apple Watch? Musisz go zaktualizować już teraz
• Najlepsze etui na iPhone'a 14 Pro Max: 15 najlepszych, które możesz kupić
• iPadOS 17 ma ukrytą niespodziankę dla fanów oryginalnego iPada