Jeśli nie lubisz chodzić na publiczną siłownię, a szukasz dobrego treningu w domu lub w biurze, możesz skorzystać z wielu świetnych ćwiczeń aplikacje dostępne na Twoim smartfonie. Istnieje wiele płatnych aplikacji do ćwiczeń i fitness, gotowych zabrać Twoje ciężko zarobione pieniądze, a niektóre z nich mogą nawet być warte swojej ceny. Istnieje jednak również wiele innych aplikacji fitness, które stanowią fantastyczną podstawę do zdrowszego życia bezpośrednio ze smartfona, całkowicie bezpłatnie.
Zawartość
- Klub treningowy Nike
- Trener treningu
- Po prostu joga
- Adidas Runtastic
- 7-minutowy trening
- MójFitnessPal
- FitOn
Zebraliśmy listę najlepszych bezpłatnych aplikacji do ćwiczeń, które pomogą Ci wysilić się, gdziekolwiek jesteś.
Polecane filmy
Są to najlepsze bezpłatne aplikacje fitness, ale jeśli chcesz poznać dodatkowe opcje, w tym aplikacje płatne, również sugerujemy najlepsze aplikacje fitness na Androida I najlepsze aplikacje fitness na iOS, zbyt.
Klub treningowy Nike
Nike ma długą historię łączenia inteligentnych technologii i fitnessu i jest jedną z pierwszych specjalizacji
marki treningowe wyrzeźbić niszę w smartfon i rynki smartwatchów. Aplikacja Nike Training Club oferuje szereg krótkich ćwiczeń z instrukcjami umożliwiającymi samodzielny trening. Można go także bezproblemowo połączyć z zegarkiem Apple Watch, dodając kolejny poziom funkcjonalności, jeśli korzystasz z iPhone'a. Podobnie jak większość współczesnych usług, aplikacja Nike Training Club oferuje również płatne treści premium, takie jak przewodniki programy ćwiczeń wideo opracowane przez profesjonalnych trenerów, ale darmowa wersja jest wystarczająco solidna dla większości ludzie. Aplikacja Nike Training Club obejmuje jogę i ćwiczenia z masą własnego ciała, a także wskazówki dotyczące podnoszenia ciężarów i ujędrniania mięśni brzucha oferuje wszechstronny słownik ćwiczeń domowych i funkcji śledzenia biegów, z inteligentną wbudowaną integracją. Ostatnie aktualizacje ułatwiają nawigację po aplikacji i możesz teraz korzystać z funkcji lektora, która poprowadzi Cię przez trening na tablicy. Możesz teraz planować zapisane treningi i ustawiać przypomnienia o treningach. Wystarczy wybrać datę i godzinę, a otrzymasz powiadomienie przed treningiem.Google Play na iOS
Trener treningu
Jeśli lubisz ćwiczyć w domu, używając wyłącznie masy ciała lub minimalnego sprzętu, Trener ćwiczeń zapewnia tysiące bezpłatnych treningów i niestandardowych programów treningowych prowadzonych przez doświadczonych trenerów. Codziennie możesz robić coś nowego bezpośrednio w domu — nie potrzebujesz publicznych siłowni. Certyfikowani trenerzy przeprowadzą Cię przez każde ćwiczenie, korzystając ze szczegółowych instrukcji audio, zdjęć i filmów wideo krok po kroku z możliwością dostosowania poziomu trudności. Możesz podłączyć swój smartwatch Wear lub czujnik tętna Bluetooth LE, aby uzyskać lepsze wyniki i uzyskać natychmiastową informację o tętnie podczas treningów. Rejestruj wszelkie szczegóły, takie jak wykonane powtórzenia i użyte ciężary. Następnie sprawdź wykres tętna i dziennik podsumowujący każde ćwiczenie. Dowiedz się, w jakiej strefie tętna najczęściej ćwiczyłeś. Jeśli chcesz więcej, możesz zapisać się na członkostwo PRO+ za 7 USD miesięcznie lub 60 USD rocznie, które umożliwia dostęp do ponad 100 wielotygodniowych programów treningowych i zaawansowanej analizy tętna. Wszystkie szkolenia i aktywność społeczna są synchronizowane ze stroną internetową www.skimble.com.
Po prostu joga
Simply Yoga zawiera mnóstwo filmów instruktażowych o różnej długości, które przeprowadzą Cię przez wszystkie podstawowe pozycje jogi, dzięki czemu z łatwością będziesz mógł je wykonywać w domu – choć prawdopodobnie będziesz potrzebować mata do jogi I ręcznik do jogi. Jest to dość prosta aplikacja, która zapewnia wystarczająco dużo na dobry trening, choć utrzymuje swoją bezpłatną wersję dzięki reklamom. Jeśli szukasz nieco większej funkcjonalności i chcesz za to zapłacić, sprawdź nasze przewodnik po aplikacjach do jogi.
Google Play na iOS
Adidas Runtastic
Adidas Runtastic to osobisty trener biegacza. Śledzi wszelkiego rodzaju wskaźniki biegu, w tym przebiegnięty dystans, tempo na milach i – jeśli nosisz smartwatch śledzący tętno – liczbę spalonych kalorii. Podobnie jak wiele współczesnych aplikacji treningowych, aplikacja Adidas Runtastic wnosi do rozgrywki aspekt społecznościowy dzięki konkurencyjnym rankingom i możliwości tworzenia grup biegowych. Jeśli zdarzy ci się nosić zegarek biegający Noś system operacyjnymożesz zostawić telefon, a zegarek będzie śledzić Twoje postępy i synchronizować się z aplikacją. Ta aplikacja jest bezpłatna i zawiera reklamy, ale oferuje zazwyczaj możliwość uiszczenia niewielkiej miesięcznej opłaty za ich usunięcie. Możesz teraz upublicznić swój profil, aby inni mogli zobaczyć Twoje postępy. Możesz także dostosować swój profil za pomocą obrazu tła i natychmiast rozpocząć wyzwanie, korzystając z nowego przycisku Let’s Go na ekranie wyzwania.
Google Play na iOS
7-minutowy trening
Wyjaśnienie jest w pewnym sensie zawarte w nazwie tego. 7-minutowy trening oferuje prostą listę krótkich ćwiczeń, które możesz wykonać, gdy tylko dopadnie Cię nastrój (lub pizza, której nie lubisz jeść). Każde ćwiczenie zawiera samouczek wideo, który pomoże Ci zacząć. Aplikacja jest w pełni obsługiwana głosowo, dzięki czemu możesz skupić się na nagrodzie, a nie na sobie
Google Play na iOS
MójFitnessPal
MyFitnessPal jest niezbędny milionom użytkowników na ich drodze do ćwiczeń i to znacznie więcej niż tylko licznik kalorii. Możesz skanować kody kreskowe na opakowaniach żywności, importować przepisy i śledzić swoje kroki podczas śledzenia makr. Ze szczegółowym śledzeniem posiłków i kalorii, przypomnieniami i powiadomieniami motywacyjnymi, setkami treningów w aplikacji i synchronizacją możliwości wielu inteligentnych urządzeń, jeśli masz na myśli docelowy poziom sprawności, MyFitnessPal pomoże Ci go osiągnąć To.
Google Play na iOS
FitOn
FitOn ma wszystkie zalety, w tym zaangażowanie społeczności w fitness, ćwiczenia prowadzone przez trenerów gwiazd i mnóstwo opcji dostosowywania, a wszystko to za darmo. Zaczyna się od głębokiej ławki ćwiczeń z przewodnikiem, takich jak ćwiczenia cardio, treningi ramion, joga, pilates i trening interwałowy o wysokiej intensywności. Może synchronizować się z Apple Health i Twoim smartwatchem, aby pomóc Ci lepiej śledzić swoje postępy. Jeśli nie masz nic przeciwko wydaniu dodatkowej gotówki, możesz zdecydować się na opłacenie subskrypcji FitOn PRO, która zapewnia plany posiłków i szczegółowe przepisy dostosowane do Twoich celów związanych z kondycją lub utratą wagi. Nowe aktualizacje umożliwiają udostępnianie treningów znajomym, wysyłanie im artykułów z poradami, wspólne planowanie posiłków, zapisywanie osiągnięć i tworzenie grup wiadomości.
Google Play na iOS
Zalecenia redaktorów
- Najlepsze aplikacje randkowe w 2023 roku: nasze 23 ulubione
- Czy mój iPhone otrzyma iOS 17? Oto każdy obsługiwany model
- Apple dodaje zupełnie nową aplikację do Twojego iPhone'a z systemem iOS 17
- Twój iPhone może ukraść tę funkcję tabletu Pixel, gdy otrzyma iOS 17
- Najlepsze etui na iPhone'a 14: 20 najlepszych, jakie możesz kupić w 2023 roku
Ulepsz swój styl życiaDigital Trends pomaga czytelnikom śledzić szybko rozwijający się świat technologii dzięki najnowszym wiadomościom, zabawnym recenzjom produktów, wnikliwym artykułom redakcyjnym i jedynym w swoim rodzaju zajawkom.
