Najlepsze aplikacje fitness na Apple Watch

Apple Watch okazał się idealnym rozwiązaniem dla Twojego zdrowia i kondycji — niezależnie od tego, czy jesteś zagorzałym fanatykiem ćwiczeń, czy dopiero zaczynasz. Śledzenie ćwiczeń i osiąganie celów to świetny sposób na zachowanie i poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego, a Apple Watch jest gotowy Ci w tym pomóc. Zacznij od pobrania kilku najlepsze aplikacje fitness. Zebraliśmy wybór naszych ulubionych, dzięki czemu możesz spędzać mniej czasu na przeglądaniu Sklep z aplikacjami i więcej czasu na bieżni — lub zapoznaj się z naszym podsumowaniem najlepsze aplikacje na Apple Watch.

Jeśli dopiero zaczynasz korzystać z Apple Watch, zapoznaj się z naszymi propozycjami najlepsze tarcze Apple Watch i jak je dostosować. I nie zapomnij o naszej recenzji Apple Watch z serii 6 I Apple Watch SE aby dowiedzieć się więcej o najnowszym sprzęcie i oprogramowaniu.

Dzięki dziennikowi śledzenia treningów MyTraining otrzymujesz cenne treningi zdrowotne i kondycyjne oraz społeczność maniaków ćwiczeń, które pomogą Ci utrzymać motywację i nabrać formy. Wśród bezpłatnych funkcji znajduje się wsparcie światowej klasy trenerów, podnoszenie ciężarów i trening funkcjonalny, ćwiczenia z obszernej biblioteki oraz możliwość tworzenia ukierunkowanych ćwiczeń. Możesz uzyskać dostęp do bazy danych ćwiczeń aplikacji, która zawiera szczegółowe demonstracje wideo treningi na ramiona, nogi, klatka piersiowa, uda, ramiona, pośladki, mięśnie brzucha i nie tylko. Wersja premium zapewnia stale aktualizowane gotowe treningi, rejestruje treningi w kalendarzu treningów i oferuje prywatne czaty z certyfikowanym trenerem.

Z kanapy na 5 km wstaniesz z kanapy i pobiegniesz w swoim pierwszym wyścigu. Został zaprojektowany, aby pomóc nowym biegaczom, zachęcając do biegania przez 20 do 30 minut trzy razy w tygodniu przez dziewięć tygodni i obiecując możliwość ukończenia wyścigu na 5 km (3,1 mili) po ukończeniu szkolenie. Aplikacja udostępnia plan treningowy opracowany przez trenerów Active.com, który umożliwia wybór spośród czterech motywujących wirtualnych trenerów. Możesz usłyszeć ich ludzkie wskazówki dźwiękowe, które poprowadzą Cię przez każdy z nich trening biegowy. Możesz także słuchać ulubionej muzyki za pomocą odtwarzacza muzycznego w aplikacji, powtarzać treningi, aby śledzić poprawę wyników, i uzyskać wsparcie od społeczności biegaczy. Funkcja obsługi GPS w aplikacji pozwala obliczyć dystans i tempo oraz mapować trasy.

Inteligentna siłownia

Dzięki SmartGym możesz tworzyć i zarządzać wszystkimi swoimi programami, dodawać i różnicować ćwiczenia, dostosowywać timer konkretne treningi i wybieraj spośród ponad 250 fabrycznie zainstalowanych ćwiczeń wraz z obrazami i animacje. SmartGym pozwala śledzić historię treningów, postępy i pomiary ciała oraz udostępniać swoje rutyny innym. Apple Watch śledzi tętno, dystans i spalone kalorie, a także pozwala modyfikować ćwiczenia bezpośrednio z poziomu zegarka. Darmowa wersja oferuje dostęp do dwóch procedur, 10 historii i dwóch pomiarów. Subskrypcje umożliwiają dostęp do nieograniczonej liczby procedur, historii, pomiarów i konta premium, które synchronizuje wszystkie dane z chmurą. Zaktualizowane wersje zawierają nową bazę danych ćwiczeń, nowy ekran edycji zegarka, inteligentne wypełnianie i nowe treningi według profesjonalistom, którzy poprawiają wydajność i kondycję w koszykówce, tenisie i golfie, a także są jeszcze bardziej inteligentni mądry trener.

iOS

Kieszonkowa joga (3 USD)

Pocket Yoga pozwala założyć własne studio jogi w dowolnym miejscu i ćwiczyć we własnym tempie. Wybieraj spośród 27 różnych sesji i wybierz tę, która najlepiej odpowiada Twojemu poziomowi. Nowe wersje dodają ponad 60 nowych póz. Wbudowany słownik póz zawiera szczegółowe objaśnienia postawy, ułożenia i zalet każdej pozycji oraz prowadzi Cię przez całą sesję. Szczegółowym instrukcjom głosowym i wizualnym towarzyszą setki ilustrowanych obrazów przedstawiających prawidłową postawę i ustawienie. Kiedy ćwiczysz na iPhonie, aplikacja Watch wyświetla dodatkowe informacje na temat nadgarstka, w tym aktualną pozycję, pozostały czas, tętno i spalone kalorie. Otrzymujesz ulepszony pilot zdalnego sterowania i sterowanie AirPod, zewnętrzną integrację muzyki oraz możliwość strumieniowego przesyłania dźwięku ćwiczeń do wielu głośników jednocześnie.

iOS

Zegarek serca (4 USD)

Dzięki HeartWatch możesz indywidualnie monitorować stary pasek w różnych trybach: Przebudzenie, Regularny, Trening i Sen. Aplikacja uzyskuje dostęp do odczytów tętna i ćwiczeń z zegarka, a natychmiastowa aktualizacja w tle umożliwia sprawdzenie najnowszego tętna. W dowolnym momencie możesz zmierzyć bieżący puls, dotykając wskaźnika tętna. Możesz także rozpocząć program ćwiczeń w aplikacji i otrzymywać na bieżąco aktualizacje dotyczące swojej strefy tętna. Aplikacja umożliwia także śledzenie snu i przeglądanie wielu sesji snu w ciągu jednego dnia. Dzienne eksporty obsługują wiele dni, a oceny odzyskiwania tętna odzwierciedlają teraz wiek i płeć, a podsumowania obejmują wagę.

iOS

Strava umożliwia rozpoczynanie, kończenie, rejestrowanie i zapisywanie sesji fitness bezpośrednio na nadgarstku, a aplikacja wyświetla dystans, długość biegu, średnie tempo i aktualne tętno. Strava pozwala także przełączyć się na inny sport, jeśli chcesz nagrywać inne aktywności. Funkcja Beacon umożliwia udostępnianie lokalizacji i śledzenie statystyk kondycji na żywo. Pływacy widzą automatyczne zestawy podczas nagrywania treningów w aplikacji Apple Workout i importowania ich za pośrednictwem synchronizacji Strava Health. Treningi z ręcznymi okrążeniami usprawniły obliczanie czasu okrążenia, w tym czasu ruchu i czasu, który upłynął. Ulepszenia OpenStreetMap do tras pomagają biegaczom i rowerzystom unikać niebezpiecznych dróg, a mapa podświetla teraz przystanki transportu, w tym stacje metra, autobusów, pociągów i stacji rowerów publicznych.

iOS

Runkeeper wewnętrznie generuje własną mapę za pomocą GPS zegarka, która pomaga w śledzeniu Twojej lokalizacji i postępów, a po okresie nauki nie wymaga nawet uruchomienia z iPhonem. Aplikacja zawiera kilka ciekawych funkcji dostosowywania; ekran biegu pokazuje u góry czas, który upłynął, ale możesz zmienić środkową i dolną część, aby pokazać dystans, aktualne tempo, średnie tempo, średnie tętno i mnóstwo innych wskaźników. Dostępne są dodatkowe wskazówki dźwiękowe dotyczące niestandardowych treningów, planów treningów wyścigowych i planów biegania do ćwiczeń, a także ulepszenia synchronizacji podróży. Funkcje wirtualnego wyścigu w aplikacji zostały ulepszone, dzięki czemu możesz teraz zobaczyć swoje wyniki zaraz po ukończeniu. Nowe wersje dodają także sygnał dźwiękowy trybu wyścigu do wirtualnych wyścigów, dzięki czemu możesz cieszyć się wiadomościami dotyczącymi konkretnego wyścigu i wydarzeniami, w których uczestniczysz. Teraz łatwiej jest wybierać z listy wielu zespołów i segmentów, jeśli zarejestrowałeś się w tej samej wirtualnej sztafecie więcej niż raz.

iOS

Adidas Runtastic

Runtastic to idealna aplikacja dla tych, którzy lubią słuchać audiobooków lub podcasty treningowe podczas ćwiczeń. Funkcja Story Running umożliwia pobieranie 40-minutowych historii za 1 USD. Aplikacja synchronizuje się także z Twoimi celami treningowymi, a dowolną aktywność Runtastic możesz rozpocząć bezpośrednio na Apple Watch. Runtastic oferuje różnorodne członkostwa premium, które zapewniają dostęp do zaawansowanych statystyk, informacji o odżywianiu i nie tylko, bez reklam. Globalna społeczność Adidas Runners umożliwia uczestnictwo w wirtualnych sesjach treningowych na żywo z kapitanami i trenerami z całego świata. Nowe wyzwanie Fit from Home pomoże Ci zwiększyć motywację podczas kwarantanny. Aplikacja zawiera teraz 31 nowych typów sportów, dzięki którym możesz śledzić swoje postępy.

iOS

Aplikacja Streaks jest dostępna na prawie każde urządzenie Apple, a jej proste, zaokrąglone ikony oraz podstawowe elementy sterujące typu „wybieraj i przesuwaj” sprawiają, że idealnie nadaje się do zegarka Apple Watch. Wybierz rodzaj treningu w zależności od tego, jak długo i intensywnie chcesz ćwiczyć, a Streaks będzie przełączać pomiędzy kilkoma różnymi ćwiczeniami z liczbą powtórzeń, które powinieneś wykonać. Zaktualizowane wersje poprawiają synchronizację ćwiczeń i pokazują aktualnie odtwarzany utwór poprzez opcję muzyki w aplikacji, i obejmują możliwość kontrolowania utworów z wyraźnymi tekstami i używania własnych obrazów do celów niestandardowych ćwiczenia. Nowa sekcja Akcje zarządza danymi, dodano obsługę systemu WatchOS 7 i skrótu Siri Start Workout.

iOS

Gymaholic skupia się na kompleksowym treningu siłowym, wykorzystując zarówno techniki modelowania 3D, jak i rzeczywistość rozszerzoną. Możesz edytować swoje serie, śledzić tętno oraz dodawać i usuwać ćwiczenia bezpośrednio z zegarka. Ta aplikacja jest idealna dla ciężarowców i trenerów siłowych, którzy są zainteresowani przede wszystkim swoimi wynikami. Zaktualizowane wersje wdrażają nowy automatyczny system zapisywania i synchronizowania danych, w którym Twoje zmiany pojawiają się na wszystkich urządzeniach za pośrednictwem iCloud. Możesz teraz wybierać spośród większej liczby aktywności i decydować, w jaki sposób trening zostanie zapisany w aplikacji Zdrowie. Aplikacja zawiera także nowe powiadomienia dotyczące czasu odpoczynku i kardio. Przeprojektowane funkcje obejmują przewodnik audio i automatyczne śledzenie, nowe menu ustawień/bazy danych, nowy system statystyk, możliwość zapisywania treningu w formacie PDF i wiele innych ulepszeń.

iOS

Gimnastyka

Gymatic oferuje zabawną odmianę tradycyjnych aplikacji fitness. Aplikacja automatycznie identyfikuje wykonywane ćwiczenie i zaczyna je śledzić, dzięki czemu wiesz dokładnie, ile powtórzeń wykonałeś, bez konieczności liczenia w głowie. Możesz także wyszukiwać określone ćwiczenia lub sporty i łączyć je w spersonalizowane treningi. Możesz śledzić tętno, czas odpoczynku i treningu, prędkość, temperaturę, konsystencję i nie tylko.

iOS

Szukasz bardziej beztroskiej aplikacji do ćwiczeń, która pomoże Ci poczuć poczucie winy podczas ćwiczeń? Carrot Fit zapewnia rozrywkę, ale może również pomóc Ci rozpocząć aktywny tryb życia dzięki szeregowi inteligentnych opcji treningowych. Aplikacja przełącza się między 30-sekundowymi seriami dla 12 różnych ćwiczeń, pomagając Ci przejść do treningu interwałowego. Jednak wartość rozrywkowa wynika z tego, jak aplikacja sarkastycznie śledzi Twoją wagę i w odpowiednim momencie dostarcza obelg, łapówek, a nawet odrobiny inspiracji, gdy jesteś aktywny. Nagrody obejmują ciekawostki o kotach oraz aktualizacje aplikacji, co oznacza zachętę do dalszego korzystania z usługi.

iOS

Zalecenia redaktorów

• Najlepsze aplikacje randkowe w 2023 roku: nasze 23 ulubione
• Najlepsze paski do Apple Watch w 2023 r.: 20 naszych ulubionych
• Masz iPhone'a, iPada lub Apple Watch? Musisz go zaktualizować już teraz
• Google Pixel Watch 2: plotka o cenie, dacie premiery, nowościach i nie tylko
• Co to jest NFC? Jak to działa i co można z tym zrobić