Źródło obrazu: ArthurHidden/iStock/GettyImages
Solidne osiem godzin snu to idealna sytuacja dla większości ludzi, ale realistycznie rzecz biorąc, może to być niemożliwy do osiągnięcia wyczyn. Albo po prostu nie ma wystarczająco dużo godzin w ciągu dnia na taki luksus, albo twoje ciało po prostu mówi „nie”.
Zasypianie może być bardzo denerwujące, gdy umysł nie jest zrelaksowany, ale spanie jest najważniejszą czynnością regenerującą, jaką możemy wykonać dla naszych ciał i umysłów. Właśnie dlatego istnieją relaksujące gadżety, które pomogą Ci się wyspać.
Wideo dnia
Sprawdź te gadżety na sen, aby znaleźć produkt, który może pomóc złagodzić Twoją bezsenność.
Geniusz snu
Geniusz snu to aplikacja opracowana przez neuronaukowców dla astronautów, aby pomóc im zasnąć podczas unoszenia się w kosmosie. Tak więc są szanse, że prawdopodobnie zadziała również dla Ciebie, gdy leżysz w swoim wygodnym łóżku, a nie w kosmosie.
Aplikacja wykorzystuje szum różowy (łagodniejszy wariant białego szumu), algorytmy neurosensoryczne, które wywołują wrażenia wywołane ruchem w mózg, muzykę o niskiej częstotliwości i dudnienia różnicowe (rytmy, które trenują mózg, aby dopasować fale snu), aby ułatwić spać. Dostępne za 4,99 $ na
iOS.Budzik Aura
ten Withings Aura podłączony budzik budzi Cię energetyzujące światło i spersonalizowana muzyka. Ale oczywiście musisz zasnąć, zanim to się stanie. Aura rejestruje środowisko snu (hałas, temperaturę w pomieszczeniu i poziom światła) i pomaga Ci upaść śpią z pomarańczowym światłem wywołującym melatoninę i kojącymi częstotliwościami, które próbują skopiować rytm dobowy organizmu rytmy.
Jest wyposażony w czujnik, który monitoruje wzorce snu, ruchy ciała, cykle oddechowe i tętno. Najlepsze jest to, że nie musisz go nosić — po prostu umieszczasz go pod materacem. Aplikacja dostarczy Ci wtedy pełny raport dotyczący snu. Kup w Witki od 189,95 USD (cena znacznie wzrośnie, jeśli dodasz czujnik).
Wskaźnik snu
Śledź, jak dobrze (lub jak okropnie) śpisz każdej nocy. ten Wskaźnik snu Aplikacja i monitor pracy serca zapewniają szczegółową ocenę Twojej nocy, w tym, jak długo faktycznie byłeś we śnie REM.
Aplikacja rejestruje dźwięki w Twojej sypialni, dzięki czemu wiesz, czy coś Cię zaskoczyło, czy też problemem jest bezdech senny. Obejmuje program terapii poznawczo-behawioralnej Uniwersytetu Stanforda, który poprawia jakość snu, zaczynając od ustalenia pory snu i pobudki. Sprawdź Strona internetowa SleepRate aby zobaczyć różne dostępne plany. Pobierz dla iOS oraz Android.
LIFX
LIFX to wielokolorowa, energooszczędna żarówka LED z obsługą Wi-Fi, którą można sterować za pomocą smartfona lub Amazon Alexa. Każdy kolor pełni inną rolę: jasnofioletowy spowalnia tętno i pomaga się zrelaksować, głęboka czerwień pomaga zasnąć, a jasnopomarańczowy budzi.
Posiada również funkcję, która pomaga w naturalny sposób obudzić się poprzez stopniowe zwiększanie światła. Dostępne za około 99 $ na Amazonka.
Numer snu
Jeśli wszystko inne zawiedzie, problemem może być twoje łóżko. Jeśli zdarzy ci się mieć dodatkowe 8000-10500 dolarów na spłacenie dobrze przespanej nocy, Numer snu Łóżko x12 może załatwić sprawę. Łóżko jest aktywowane głosem i integruje monitor snu bezpośrednio z materacem.
Urządzenie śledzące zbiera dane, w tym częstotliwość oddychania, ruchy i tętno, a następnie wysyła je do aplikacji, w której można również śledzić nawyki związane ze stylem życia, które mogą mieć wpływ na sen.
