Astropsychologia: jak zachować zdrowie psychiczne na Marsie

W kosmosie wiele może pójść nie tak – to wiemy na pewno. Widzieliśmy to: rakiety eksplodują na platformie startowej. Komunikacja została przerwana pozornie losowo. Zawory ciśnieniowe nie działają. Kończy się tlen.

Agencje kosmiczne przewidują jednak wszystkie te problemy techniczne z wyprzedzeniem. Ponieważ planujemy polecieć na Marsa i potencjalnie osiedlić się tam jako gatunek, najbardziej nieprzewidywalnym elementem, na który musimy się przygotować, nie jest statek kosmiczny, który wysyłamy, ale ludzie na jego pokładzie.

Astronauci, którzy zdecydują się na przywiązanie do rakiety i zestrzelenie z powierzchni Ziemi, narażeni są na wiele niebezpieczeństw. Ziemia: Promieniowanie, brak grawitacji oraz możliwość spotkania i zamieszkania niegościnnego środowisko. Jednak w ciągu ostatnich dwudziestu lat badacze skupili się na tym, jak izolacja i zamknięcie mogą wpływać na zdrowie psychiczne i wydajność psychiczną astronauty.

„Istnieją różne rodzaje izolacji” – powiedziała Shannon Rupert, dyrektorka Stacja badawcza na Marsie„dla niektórych możesz trenować, a dla niektórych nie”.

W przeciwieństwie do poprzednich wypraw na Księżyc i na Międzynarodową Stację Kosmiczną, załogi kosmiczne podczas podróży na Marsa staną przed jedynymi w swoim rodzaju wyzwaniami.

Osoby na pokładzie ISS regularnie rozmawiają ze swoimi rodzinami i co kilka tygodni otrzymują dostawy. Nie będzie to możliwe na Marsie, ponieważ komunikacja będzie opóźniona o 20 minut. I chociaż dotarcie na Księżyc zajmuje trzy dni, lądowanie na Marsie zajmie nawet osiem miesięcy – tyle oznacza, że ​​podróżujący tam astronauci będą musieli psychicznie przygotować się na pobyt z dala od Ziemi przez maksymalnie trzy lata lata.

To długi czas.

Chociaż przeprowadzono dziesiątki eksperymentów izolacyjnych w nadziei ustalenia, co psychologiczne wyzwania, przed którymi staną przyszli osadnicy na Marsie, eksperci powiedzieli Digital Trends, że przygotowania to dopiero połowa sukcesu To.

Ten artykuł jest częścią Życie na Marsie, 10-częściowa seria poświęcona najnowocześniejszej nauce i technologii, która umożliwi ludziom okupację Marsa

Wysoce selektywny proces

Nie każdy może zostać astronautą. I nie każdy może polecieć na Marsa. NASA, Europejska Agencja Kosmiczna (ESA), a nawet prywatne firmy, takie jak SpaceX i Blue Origin, mają rygorystyczne wymagania wobec tych, którzy chcą zostać wysłani na Marsa. Na Ziemi żyje ponad 7,8 miliarda ludzi i tylko 565 z nich kiedykolwiek było w kosmosie.

Astronauci muszą być sprawni fizycznie i aktywni; wysoko wykwalifikowani w matematyce, naukach ścisłych lub inżynierii; posiadać co najmniej 1000 godzin doświadczenia w pilotażu lub podobnego doświadczenia zawodowego; i mają wytrzymałość psychiczną, aby osiągać szczytowe wyniki w sytuacjach wysokiego napięcia przez długi czas pod rygorystycznym nadzorem. Podejmowanie decyzji i produktywność są również ściśle monitorowane pod kątem selekcji. Oznacza to bycie w doskonałej formie przez 24 godziny na dobę.

„Jak możesz sobie wyobrazić, trudno jest znaleźć bardzo zdolnych i utalentowanych ludzi, którzy mogliby zostać astronautami” – powiedziała Alexandra Whitmire, zastępca naukowca ds. pierwiastków w firmie Program badań na ludziach NASA.

Whitmire powiedział, że NASA przygląda się osobom, które mają już doświadczenie w organizowaniu długoterminowych wypraw, czy to w wojsku, czy w ramach innych analogowych programów badawczych w miejscach takich jak Antarktyda.

„Wiemy, że w przyszłej misji na Marsa spodziewamy się, że załoga będzie bardzo odporną i wydajną załogą” – powiedział Whitmire. „Ale istnieje również zdecydowane potwierdzenie, że misje na Marsa będą miały charakter bezprecedensowy i izolujący”.

Rupert, który kieruje placówką badawczą Mars Society na pustyni w Utah, w której odbywają się ośmiomiesięczne badania terenowe, uważa, że ​​nie tylko przyszli astronauci muszą posiadać niesamowite umiejętności zawodowe, ale muszą także posiadać umiejętności interpersonalne, aby przetrwać – i zachować zdrowie psychiczne – pracując i mieszkając ze współlokatorami.

„Musisz znaleźć ludzi, którzy mają wrodzone poczucie, że radzą sobie dobrze w tego rodzaju skrajnej izolacji” – powiedziała. „Ci, którzy nie boją się ryzykować, ale nie są skłonni do podejmowania ryzyka, nie przeszkadza im nuda, więc nie są nerwowi i potrafią się komunikować. Musisz więc połączyć wszystkie te cechy w jednej osobie, a nawet po przeprowadzeniu całej tej analizy nigdy nie będziesz wiedział, czy to zadziała.

Symulacje sprawdzają więcej niż tylko wiedzę

Kiedy w 1969 roku Stany Zjednoczone wysłały na Księżyc Neila Armstronga, Michaela Collinsa i Edwina „Buzza” Aldrina, priorytetem nie było to, czy między nimi było chemia.

Dziś jednak tak jest.

Sposób porozumiewania się załóg kosmicznych może mieć wpływ na powodzenie ich misji.

NASA spędza lata na wybieraniu, kogo wyśle ​​na wyprawy kosmiczne. Nawet po sfinalizowaniu selekcji załogi kandydaci są uważnie obserwowani przez lata, aby sprawdzić, jak dobrze potrafią ze sobą współpracować i czy mają uzupełniające się cechy.

Wiele symulowanych misji, które NASA wykonuje w ramach programu badań nad ludźmi, monitoruje uczestników przez sześć tygodni. Według Whitmire'a załoga jest testowana w sposób symulujący misję lotu kosmicznego i jest bardzo obciążona pracą. Następnie badacze kontrolują zmienne zewnętrzne, na przykład manipulując opóźnieniem w komunikacji, przypisując codzienne zadania, powodując deprywację snu, a czasami zmniejszając „objętość mieszkalną” i eliminując część uczestników Prywatność.

Dzieje się tak, ponieważ badacze chcą odpowiednio określić ryzyko związane z zamknięciem i potencjalne stresory fizjologiczne. Na koniec badacze oceniają dzienniki, dzienniki i ankiety załogi.

Ale według Sheryl Biskup, psycholog społeczny, który od ponad 25 lat prowadzi badania behawioralne w ekstremalnych środowiskach, nawet te komunikaty są „wysoce filtrowane”.

„Nie zbliżamy się do prawdziwych emocji związanych z tym, co dzieje się w ludzkiej głowie – takie informacje pozostają prywatne” – powiedział Bishop. „Jeśli należysz do osób wybranych do takiego programu, chcesz być postrzegany jako kompetentny i doskonale nadający się do tego zadania. Czy możesz to zrobić, jeśli też pomyślisz: „Wiesz, że czasami naprawdę się denerwuję”. Nie, nikt tak nie powie.

Najczęstsze emocje wyrażane przez załogi kosmiczne po symulacjach i analogach z Marsa (misje, które dokładnie replikują warunki Czerwonej Planety pod względem terenu i czasu trwania) to depresja, lęk, izolacja i ulga według Ruperta. Ulga odzwierciedla fakt, że uczestnicy często cieszą się, że znajdują się poza tak małą, ciasną przestrzenią. Whitmire dodał, że NASA zaobserwowała „osłabienie pozytywnego nastawienia” u swoich uczestników na przestrzeni czasu, także podczas badań analogowych, ale nie zaobserwowano żadnych poważnych przypadków depresji.

Konflikt załogi pojawia się również w symulacjach.

„Jest wiele ważnych rzeczy, o które należy się martwić, ale trzeba też zajmować się małymi rzeczami, np drobne irytacje, jak u kogoś, kto obcina paznokcie przy stole – dziwne rzeczy” – Rupert powiedział. „Musisz być w stanie wiele tolerować i wiele z tych uczuć zostawić za sobą”.

Rupert odkrył również, że jeśli jedna osoba przeżywa trudności, to uczucie prawie na pewno wypłynie na zewnątrz i wpłynie na resztę załogi. Jeśli jedna osoba jest w depresji i nie prosi o pomoc lub ukrywa, że ​​w ogóle walczy, to jest to może sprawić, że inni nie będą chcieli przebywać w ich pobliżu, co doprowadzi do dalszej izolacji ich w i tak już poważnie odizolowanych środowisko.

Badacze tacy jak Rupert, Bishop i Whitmire odkryli, że długotrwałe napady izolacji i zamknięcia mogą mieć niekorzystne skutki zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi i bezsenność, a także możliwość zmiany wyniku: misja.

Jak więc radzi sobie ktoś, kto udał się na Marsa, nie mając możliwości po prostu zawrócenia?

Radzenie sobie niekoniecznie oznacza medytację

Każdy, kto przez dłuższy czas jest stłoczony na małej przestrzeni z innymi ludźmi, będzie doświadczał szerokiej gamy emocji. Radzenie sobie z tymi emocjami u każdego przebiega inaczej.

Astronauci rutynowo mają dostęp do psychologów poprzez kontrolę misji. Podczas misji kosmicznych nikt nigdy nie jest naprawdę odizolowany, ponieważ istnieje system partnerski, a załogi mogą liczyć maksymalnie dziewięć osób. Jednak otwartość i szczerość w kwestii poczucia izolacji to pierwszy krok, jaki astronauta może podjąć, aby zapewnić sobie opiekę, której potrzebuje podczas podróży na Marsa.

Aby złagodzić izolację, badacze odkryli, że rutyna, ćwiczenia i medytacja są potężnymi narzędziami. Załogi kosmiczne są zachęcane do organizowania wieczorów gier, wspólnego oglądania filmów i wspólnych posiłków. Kolejnym ważnym czynnikiem pomagającym zmniejszyć uczucie stresu jest położenie nacisku na przestoje, wzięcie dnia wolnego i Właściwie biorąc dzień wolny.

NASA współpracuje również z badaniami, które sugerują, że zieleń i życie roślinne są ważne dla zdrowia psychicznego. Dbanie o rośliny może być dla astronautów świetnym sposobem na zmysłowe ujście, powiedział Whitmire, ale co się stanie, jeśli roślina umrze i nie będzie można jej ożywić? To może spowodować duże straty psychiczne.

Rupert powiedział, że jednym z najskuteczniejszych mechanizmów radzenia sobie, jakie może zastosować załoga, jest poczucie wzajemnej odpowiedzialności.

„Nauczono nas, jak być niezależnymi i że nie potrzebujemy pomocy, ale jeśli znajdziesz się na dłuższą metę misję z kilkoma innymi osobami, musisz zdać sobie sprawę, że jesteś za nie odpowiedzialny” – powiedziała. „Więc masz także obowiązek poprosić o pomoc. Prawie wszystkie wypadki, do których dochodzi na stacji, wynikają z nieuczciwości.”

Ale nawet jeśli pierwsi członkowie załogi wysłani na Marsa będą szczerze mówić o swoich uczuciach, regularnie medytują, ćwiczą, podlewają rośliny i jedzą razem posiłki, coś może pójść nie tak.

„Misja na Marsa będzie najbardziej izolującym doświadczeniem w historii ludzkości” – powiedział Bishop. „Będziemy całkowicie oddzieleni od wszystkich naszych gatunków i utkniemy. Nie możemy otworzyć drzwi i wyjść. Nie ma znaczenia, jak bardzo jesteś zdesperowany. Nie możesz iść. I właśnie w tym celu musimy szkolić nasze załogi, aby nigdy nie doszło do tego punktu.

Ten artykuł jest częścią Życie na Marsie, 10-częściowa seria poświęcona najnowocześniejszej nauce i technologii, która umożliwi ludziom okupację Marsa

Zalecenia redaktorów

• SpaceX dociera do 100 tys. klientów Starlink. Oto jak się zarejestrować
• Komunikacja kosmiczna: jak pierwsi ludzie na Marsie będą komunikować się z Ziemią
• Zamki z piasku: jak stworzymy siedliska z marsjańskiej gleby
• Sztuczne atmosfery: jak zbudujemy na Marsie bazę z powietrzem do oddychania
• Zbieranie nawodnienia: jak przyszli osadnicy będą tworzyć i gromadzić wodę na Marsie