Rzuciłem media społecznościowe Zimna Turcja i przeżyłem, aby o tym opowiedzieć

Nazywam się Rick i jestem uzależniony od Facebooka.

Cześć, Rick!

No dobrze, może nie jest tak źle, że potrzebuję jakiejś interwencji, ale byłem dość hardkorowym użytkownikiem Facebooka odkąd pamiętam. Nie ten nieprzyjemny rodzaj, pamiętajcie: nie znajdziecie mojej strony zaśmieconej zdjęciami tego, co zjadłem na śniadanie, a ja nigdy zepsuć fabułę „Walking Dead” z zeszłej nocy.

Ale na pewno są oznaki uzależnienia, tutaj coś, z czego zdałem sobie sprawę dopiero po rzuceniu zimnego indyka na Facebooku. Co wydarzyło się w środę, 9 listopada 2016 r.

Jeśli ta data brzmi jak powinna brzmieć, to dzień po wyborze Donalda Trumpa na prezydenta. Teraz, zanim klikniesz wzdychając, ponieważ twoja polityka nie jest zgodna z moją, zrozum, że jestem tutaj, aby porozmawiać o mediach społecznościowych, a nie o wynikach wyborów. Jest tu lekcja dla nas wszystkich. (Zostań ze mną.)

Nazajutrz po wyborach byłem bardzo wstrząśnięty. Miałem uczucia strachu, niepewności, smutku i złości. Mimo to, kiedy rano się obudziłem, starałem się zachować perspektywę, pamiętając, że w naszym kraju trwają prace, a w kubku wciąż jest gorąca kawa.

Potem zrobiłem to samo, co robiłem każdego ranka: dostałem się na Facebooka. I, och, trzepotanie. Zgrzytanie zębów, załamywanie rąk, dzielenie się przedmiotami zagłady i mroku. To był nakaz pogrzebowy tak duży, że przejął moje pożywienie. I szczerze nie mogłem tego znieść.

Więc wyszedłem. Po raz pierwszy od dosłownie lat przestałem spędzać czas w mediach społecznościowych. I wtedy rozpoznałem skalę mojego uzależnienia. Bo dosłownie przyzwyczaiłem się do tego, żeby sprawdzać to przez cały dzień: kiedy pracowałem, kiedy oglądałem telewizję, kiedy byłem w łazience (i tak, pójście do łazienki – nie próbuj mi mówić, że nie zrobiłeś tego podobnie), a ja powinienem patrzeć w górę na otaczający mnie świat, a nie w dół na medialny mikrokosmos.

Tak: to było objawienie szczerego do dobra. Przez pierwsze kilka dni starałem się stłumić odruch sprawdzania Facebooka. Zdałem sobie sprawę, że kiedy pisałem, co kilka akapitów robiłem pauzę, żeby popasać się gdzie indziej, zazwyczaj na Facebooku lub Twitterze. Porozmawiaj o zabójcy produktywności! Pisanie jest wystarczająco trudne bez wychodzenia ze strefy co 10 minut. A jednak to właśnie robiłem. Szczerze, nie zdawałem sobie z tego sprawy, dopóki nie przestałem.

Ale działał jeszcze bardziej zgubny wpływ: negatywność. Dawno, dawno temu Facebook był tylko zdjęciami uśmiechniętych kuzynów i aktualizacjami o wakacjach znajomych. Teraz to wszystko szaleństwo i smutek: ludzie źle się zachowują, ludzie źle reagują, wszyscy czują się okropnie we wszystkim. Trump zrobił to, Hilary zrobiła tamto. Kolejna strzelanina, kolejny skandal celebrytów, kolejna śmieszna miejska legenda. I oczywiście fałszywe wiadomości. I narzekanie na wiadomości, które mogą być fałszywe lub nie.

To była moja dieta emocjonalna, więc nic dziwnego, że cały czas czułam się tak zepsuta: mój mózg był rozdęty negatywizmem. Za każdym razem, gdy przeglądałem media społecznościowe, dziesiątki kilka razy dziennie wsysano mnie do króliczej nory społecznych chorób.

Kilka dni po tym, jak rzuciłem Facebooka, ręka do Boga, zacząłem czuć się działka lepszy. szczęśliwszy. Bardziej zrelaksowany. Bardziej dostrojony do mojego mózgu i, co ważniejsze, bardziej dostrojony do ludzi, na których mi zależy. To się liczy: życie. Rodzina. Przyjaciele.

Wszystko inne to tylko hałas. Zgrzytanie, przygnębiający, niepotrzebny hałas.

I nie wróciłem. Media społecznościowe odgrywają ważną rolę w moim życiu zawodowym, więc od czasu do czasu publikuję aktualizacje, a kilka razy dziennie sprawdzam Facebooka i Twittera, aby upewnić się, że nie przegapię żadnych ważnych powiadomień.

Ale gdy kusi mnie, aby przewinąć kanał w dół, zamykam aplikację. Mój mózg wciąż instynktownie szuka mojego telefonu w poszukiwaniu rozrywki, ale teraz zmuszam go do odpalenia aplikacji Kindle i przeczytania książki. Skoro o tym mowa, zauważyłem, że jestem w stanie czytać znacznie dłużej i o wiele bardziej się tym cieszę, ponieważ nie czuję szarpnięcia mediów społecznościowych co kilka minut.

Teraz, gdy nie mam już Facebooka i Twittera, szacowałbym, że każdego dnia odzyskałem godzinę dodatkowego czasu — może więcej. To niesamowite, kiedy się nad tym zastanowić. To godzina dodatkowej produktywności, godzina wyjścia na siłownię, godzina grania w grę planszową z rodziną.

Więc chociaż boli mnie to powiedzieć... Dziękuję, Wybory 2016. Dziękuję za wyrzucenie mnie z mediów społecznościowych i danie mi nowego spojrzenia na życie.