Najlepsze lampy do terapii światłem

Zbyt mała ekspozycja na światło słoneczne może skutkować niskim poziomem witaminy D. U niektórych osób brak światła słonecznego może pogorszyć objawy sezonowego zaburzenia afektywnego (SAD).

Terapia światłem to opcja warta rozważenia, jeśli w miesiącach zimowych czujesz się przygnębiony lub zmęczony. Korzystanie z lampy do terapii światłem przez kilka minut każdego dnia może poprawić nastrój, sprawić, że poczujesz się lepiej bardziej produktywnyi dodać trochę energii. Możesz uzyskać wszystkie korzyści terapii światłem, inwestując w lampę do terapii światłem.

Uwaga: Zawsze omawiaj swoją rutynową terapię światłem, preferencje i alternatywne opcje leczenia z lekarzem.

Carex Health Brands Day-Light Classic Plus Bright Light

najlepszy

Dla większości osób cierpiących na SAD idealne jest urządzenie o natężeniu do 10 000 luksów. Codzienny, 30-minutowy zabieg jest dla wielu standardem, chociaż niektórzy mogą potrzebować więcej lub mniej czasu. Na szczęście Day-Light Classic Plus zapewnia nieoślepiające białe światło dzięki lampie o powierzchni 250 cali kwadratowych. To światło jest w 99,3% blokowane przed promieniowaniem UV, co zwiększa bezpieczeństwo, a urządzenie wykorzystuje dwa różne tryby światła. Ta funkcja umożliwia łatwe przejście do wyższego ustawienia lub płynne przejście do niższego ustawienia.

Możesz także regulować zarówno wysokość, jak i kąt lampy, co pozwala na optymalne ustawienie. Podczas gdy regulowana metalowa podstawa i masywna lampa zapewniają idealne oświetlenie i orientację, te elementy konstrukcyjne nadają urządzeniu raczej nieporęczny wygląd. Ważący prawie 10 funtów Day-Light Classic Plus to potężna – choć nieporęczna – opcja blatu.

Budzik do terapii światłem Philips Wake-Up

Najlepszy model budzika

Budziki i światła terapeutyczne idą w parze, jak dwie rzeczy, których ludzie naprawdę potrzebują rano. Jeśli Twój SAD sprawia, że ​​wstawanie rano jest szczególnie trudne, ten doskonały budzik firmy Philips ma na celu ułatwienie tego procesu. Budzik Philips Wake-Up Light może naśladować wschód słońca i oferuje wybór między pięcioma różnymi budzikami, które stopniowo narastają, lub opcją kanału radiowego FM. Możesz ustawić timer i wzrost światła na 40 minut, w zależności od tego, jak długo potrzebujesz, lub wybrać jedno z 20 ustawień jasności. Jeśli twój harmonogram również utrudnia zasypianie, istnieje tryb zachodu słońca, który robi to samo w odwrotnej kolejności.

Lampa do terapii światłem i jonami NatureBright SunTouch Plus

Najlepszy budżetowy model

NatureBright SunTouch to jedna z najpopularniejszych lamp do terapii światłem na rynku. Ten model może wytwarzać światło o natężeniu 10 000 luksów, co zapewnia idealne sesje zabiegowe. W przeciwieństwie do wielu innych urządzeń, SunTouch emituje również światło o temperaturze 17 000 kelwinów, które jest bardziej niebieskie niż tradycyjne białe światło, z którego korzysta większość lamp.

Dodatkowo, to urządzenie ma wbudowany timer, który pozwala wybrać długość sesji, a następnie po prostu się zrelaksować. Mając zaledwie 13 cali wysokości i 9 cali szerokości, NatureBright SunTouch Plus jest również wyjątkowo kompaktowy i dyskretny, dzięki czemu idealnie nadaje się do domu lub biura. Dla większego komfortu NatureBright oferuje linię kapsułek aromaterapeutycznych sprzedawanych oddzielnie. Te kapsułki współpracują ze standardowymi modelami SunTouch Plus, aby dozować zapachy podczas sesji. Plastikowa konstrukcja SunTouch nie jest najbardziej inspirująca, ale trudno będzie znaleźć tak kompaktową jednostkę o natężeniu 10 000 luksów za mniej niż 60 USD.

Verilux HappyLight Luxe

Najlepsze światło na biurko

Jeśli szukasz wyjątkowo lekkiego modelu, który jest łatwy w transporcie i konfiguracji w razie potrzeby, ten HappyLight Luxe z pewnością zrobi wrażenie. Oferuje wolne od promieniowania UV światło o pełnym spektrum do 10 000 luksów, co jest zaskakującą ilością mocy jak na taki przenośny model. Może działać przez pełną sesję od 20 do 60 minut, gdziekolwiek chcesz go umieścić. 144 diody LED zapewniają równomierne światło bez problemów z gorącymi punktami, z panelem o wielkości ekranu iPada.

Światło podobne do tabletu obejmuje również cztery różne poziomy jasności i trzy opcje odcieni, dzięki czemu można znaleźć odpowiednią temperaturę barwową dla najbardziej stymulującej sesji. Dostępny jest również przydatny minutnik do sesji, jeśli nie chcesz ustawiać dla niej żadnych dodatkowych timerów.

Verilux HappyLight Luxe jest nie tylko łatwy do przenoszenia z komputera stacjonarnego na biurko / ladę w razie potrzeby, ale ma doskonały zestaw funkcji, który sprawi, że będzie to przydatny zakup dla każdego użytkownika.

Wskazówki dotyczące zakupów lamp do terapii światłem

Czy lampy do terapii światłem działają?

Według badania, terapia światłem powinna pomóc złagodzić objawy sezonowego zaburzenia afektywnego, ale nie może być uważana za lekarstwo. Należy to również rozpatrywać holistycznie, ponieważ fototerapia nie pomoże w innych formach depresji. Możesz przeczytaj więcej o SAD tutaj.

Jaki rodzaj światła jest najlepszy dla SAD?

Na początek potrzebujesz światła o jasności 10 000 luksów. Ponieważ luks jest obliczaniem jasności na danym obszarze, musisz wziąć pod uwagę, jak blisko światła możesz siedzieć podczas leczenia.

Czy potrzebujesz specjalnego światła do terapii światłem?

Głównymi wymaganiami dotyczącymi lamp do terapii światłem są pełne spektrum i wystarczająca jasność. Chcesz również upewnić się, że te światła mają filtry UV, ponieważ nie patrzymy na łóżka do opalania. Poza tym upewnij się, że sesje ekspozycji odbywają się wcześnie w ciągu dnia przez co najmniej pół godziny. Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić konkretne schematy, zwłaszcza jeśli masz chorobę afektywną dwubiegunową.

Zalecenia redaktorów

• Najlepsze roboty na targach CES 2021
• Najlepsze domy kontenerowe z całego świata

Ulepsz swój styl życiaTrendy cyfrowe pomagają czytelnikom śledzić szybko zmieniający się świat technologii dzięki najnowszym wiadomościom, zabawnym recenzjom produktów, wnikliwym artykułom redakcyjnym i jedynym w swoim rodzaju zapowiedziom.