Źródło obrazu: fizkes/iStock/GettyImages
Świat może być dużym, przerażającym miejscem dla dzieci (także dla dorosłych). Radzenie sobie ze szkołą, przyjaźniami, COVID i wszystkim pomiędzy może być przytłaczające. W przypadku niektórych dzieci uważność może pomóc im połączyć się z oddechem i myślami, poprawić samopoczucie psychiczne i dać im narzędzia do radzenia sobie ze stresem, emocjami i codziennym życiem.
Podcasty Mindfulness dają dzieciom szansę na oderwanie się od wszelkich obaw związanych ze stanem świata lub po prostu życiem w ogóle. Poniżej znajdziesz cztery najlepsze podcasty o uważności dla dzieci, które są świetnymi narzędziami do wykorzystania przed snem, przed szkołą, przed zajęciami pozalekcyjnymi lub innymi czynnościami wywołującymi niepokój.
Wideo dnia
Najlepsze podcasty o uważności dla dzieci
1. Zatrzymaj się, oddychaj i myśl dzieci
Ta aplikacja ma na celu pomóc dzieciom spać, skupić się i przetwarzać emocje. To dziecięca wersja popularnego podcastu o tej samej nazwie. Wersja dla dzieci zawiera 15 krótkich „misji” wideo do medytacji, które trwają od 2 do 8 minut i oferują wirtualne naklejki do ukończenia. Każdy zawiera dźwięk, który prowadzi dzieci przez medytacje wraz z uroczymi animacjami zwierząt.
Wiek 5-10; Do pobrania za darmo z zakupami w aplikacji
2. Najlepszy jeszcze dzień: afirmacje dla dzieci
Podcast The Best Day Yet uczy dzieci umiejętności uważności w sposób, który jest zabawny, angażujący i pozytywny. Krótkie odcinki mocy oferują narzędzia oddechowe i wzmacniające, których dzieci mogą używać w codziennym życiu, gdy sytuacja staje się przerażająca lub wymagająca. Dłuższe odcinki (około 10 do 15 minut) zabierają dzieci na pomysłowe przygody ze zwierzętami, a wszystko to prowadzone przez gospodarza Marjorie Stordeur, który ma 20-letnie doświadczenie w edukacji i mediach dla dzieci.
Najlepsze dla starszych dzieci; Do pobrania za darmo
3. Peace Out: Historie uważności dla dzieci
Idealny dla rodziców lub opiekunów, którzy chcą nauczyć dzieci uważności, samoregulacji i umiejętności społeczno-emocjonalnych, podcast Peace Out prowadzi dzieci przez ćwiczenia wizualizacyjne i oddechowe skoncentrowane na życzliwości i zabawnej nauce fakty. Prowadzony przez Chanel Tsang, rodzinę wspierającą praktyka i przewodnika jogi, podcast zawiera sekcję odcinków dla dzieci w wieku do 5 lat i jeden dla starszych dzieci w wieku od 5 do 8 lat. To już piąty sezon, więc do wyboru jest mnóstwo odcinków.
Wiek 0-5 i 5-8; Do pobrania za darmo
4. Like You: Mindfulness dla dzieci
Prowadzony przez tatę dwóch dziewczyn, Noah Glenn, podcast Like You wykorzystuje oddech, afirmacje, muzykę, i wyobraźnię, aby stać się bardziej empatycznym, odkrywać uczucia, zachęcać do poczucia własnej wartości i ulżyć lęk. Odcinki trwają od około 12 do 20 minut. Doświadczenie dźwiękowe zostało stworzone z myślą o dzieciach, ale każdy może skorzystać na słuchaniu, w tym starsze rodzeństwo, rodzice lub dorośli, którzy chcą skontaktować się ze swoim wewnętrznym dzieckiem.
Wiek 4+; Do pobrania za darmo
