Źródło obrazu: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
Poranki mogą być gorączkowe, zwłaszcza gdy musisz wyprowadzić siebie i swoje dzieci za drzwi. Po przyjeździe do pracy kilka chwil zen może ci pomóc.
Przestrzeń nad głową to aplikacja zaprojektowana, aby pomóc Ci się zrelaksować i nauczyć się rozładowywać stres. Zawiera setki codziennych tematycznych medytacji i ćwiczeń uważności na wszystko, od stresu po pewność siebie i sen. Wszystkie sesje są krótkie (od 3 do 20 minut), ponieważ chociaż medytacja jest ważna i wspaniała, to kto naprawdę ma czas, żeby godzinami siedzieć bezczynnie?
Według Headspace „Medytacja nie polega na stawaniu się inną osobą, nową osobą, a nawet lepszą osobą. Chodzi o trening świadomości i uzyskanie zdrowego poczucia perspektywy. Nie próbujesz wyłączyć swoich myśli ani uczuć. Uczysz się ich obserwować bez osądu. I w końcu możesz również zacząć je lepiej rozumieć”.
To tak, jakby mieć przy sobie trenera uważności, kiedy tylko go potrzebujesz. Również możesz zarejestruj swój zespół
Aplikację można pobrać bezpłatnie, ale musisz uiścić opłatę abonamentową. To 12,99 USD miesięcznie lub 7,99 USD miesięcznie, jeśli zarejestrujesz się na rok.
Pobierz aplikację Headspace dla iOS oraz Android.
