Men realisten i meg innvender snart: Jeg har aldri vært overvektig, jeg har aldri hatt noen helserelaterte problemer, og jeg har ikke treningsøkter jeg trenger å spore. Med andre ord, jeg er som mange mennesker, et sted i den store gråsonen mellom treningsfanatiker og sofapotet. Kan jeg fortsatt ha nytte av å ha på meg en treningsmåler?
Jeg er en perfekt kandidat på mange andre måter, med tanke på at jeg sitter og skriver en god del tid i løpet av dagen. Jeg burde flytte mer og finne noe som kan hjelpe til med det. Er det fordeler utover å spore trening for vekttap, eller har en person som er frisk nok, ikke noe å tjene på å slå en på?
Jeg bestemte meg for å hengi meg til min kjærlighet til gadgets og se om livsstilsfordeler ville følge. Og resultatene overrasket meg.
Møt Misfit
Jeg begynte uskyldig nok med en Misfit Flash bæres rundt håndleddet mitt. Med tanke på prislappen på $50, vanntette egenskaper og søvnsporing, var Flash et av de mer tilgjengelige alternativene for å prøve balltre. Jeg tok den ikke av, og jeg holdt den synkronisert med telefonen min hver dag.
Siden jeg ikke hadde tenkt å faktisk begynne å trene bare for å kunne bruke en treningsmåler, satte jeg listen lavt med et daglig mål på 600 poeng, som tilsvarer en times gange eller ca. 20 minutter løping. Det virket enkelt nok, men mine eksisterende vaner mislyktes totalt med å nå målet de første dagene.
Jeg trodde det var et lykketreff, men dagene fortsatte å komme og jeg nådde fortsatt ikke målet uten å aktivt prøve. Jeg beveget meg tydeligvis ikke så mye på egenhånd som jeg hadde trodd. Det er en av de første tingene jeg oppdaget etter å ha motvillig deltatt i sub-kulturen for treningssporing.
Persepsjon er bedrag
Å gå mellom spisebordet og kjøkkenet, eller å jage etter en toåring og en fireåring er tydeligvis ikke så fysisk anstrengende som jeg tidligere hadde forestilt meg. Små biter av bevegelse tar også lang tid å legge opp - mye lenger enn jeg trodde, antar jeg.
Jeg er ikke motivert av kalorier eller skritt eller avstand på helseområdet.
I min forrige detaljhandelsjobb kunne jeg lett bruke seks av de åtte timene på føttene på å bevege meg rundt, men nå på det som tilsvarer en kontorjobb, kan jeg ikke stole på tvungen bevegelse. Dette vil variere veldig for folk, men de som sitter ved et skrivebord hele dagen kan nok relatere seg.
Å ha på seg aktivitetssporingsenheten har gitt en titt på min faktiske aktivitet – eller veldig nærme – i forhold til hvor mye jeg trodde jeg beveget meg i løpet av dagen. Det kan være en realitetssjekk å se de reelle tallene eller grafene dag etter dag, sammenlignet med å bare prøve å tenke tilbake og huske. Resultatene kan overraske deg.
Søte drømmer
Jeg var først på vakt om nøyaktigheten til Misfit Flashs søvnsporing, men etter uker med testing virker resultatene i det minste plausible. Uten å oppfordre eller fikle, har den nøyaktig festet den nøyaktige tiden jeg sovner, så jeg kan bare anta at den også gjør en god jobb med å tyde min dype søvn fra min lette søvn.
Jeg gjorde ingen tilpasninger til søvnmønsteret mitt i utgangspunktet. Når jeg ser tilbake, havnet jeg vanligvis i sengen hvor som helst mellom 22:30. og 01.00. Det tok bare omtrent en uke å se et lite mønster. Da jeg sov rundt 23.00, eller tidligere, sov jeg bedre. Ikke bare lenger, åpenbart, men jeg hadde flere og lengre perioder med dypere søvn.
Det har vært interessant å se sammenhengen mellom hvordan jeg har det om morgenen og hva tallene sier etter synkronisering av Flash. Oftere enn ikke, når jeg føler meg mer uthvilt, har jeg fått mer enn tre og en halv time med rolig søvn. Når jeg ikke gjør det, har tallet konsekvent vært rundt to eller to og en halv time.
Tall er ikke alt
Jeg er ikke motivert av kalorier eller skritt eller avstand på helseområdet. Kanskje vil jeg være det i fremtiden når jeg blir eldre, men frem til nå har jeg ikke vært interessert i disse rå metrikkene.
Jeg trodde ikke jeg trengte noe insentiv til å bevege meg mer.
Men Misfit gjør en ganske god jobb med å kle opp rådata med et poengsystem og klare grafer. Dette bidrar til å gjøre et enkelt mål mer oppnåelig - i dette tilfellet er målet en times gange eller 20 minutter med løping. Sluttspillet er ikke noe magisk, bare enkle måter å påvirke den generelle helsen på.
Microsoft tar ting til et mye dypere nivå ved å oppdage ulike typer aktivitet og fungere som coach for treningsøkter. Selskapets band vil gi deg beskjed når det er på tide å bytte til en annen aktivitet, blant annet.
Mange andre treningsselskaper beveger seg forbi å pumpe ut rådata og gjør flere ting enn bare å eksponere disse tallene for brukeren. Mål, fargerike diagrammer og poengsystemer skaper en bredere appell, og gjør sporerne som bruker dem mye mer spennende sammenlignet med enkle tellere.
Incitamentet du ikke visste eksisterte
Jeg trodde ikke jeg trengte noe insentiv til å bevege meg mer. Faktisk var jeg litt ond ved insinuasjonen om at denne trackeren kunne gi det. Hva er forskjellen mellom å vite at du går mer og en app som forteller deg det samme?
Jeg holdt Flash synkronisert den første uken, mest fordi det var enkelt nok. Alt jeg hadde å gjøre med en iPhone 6 var å åpne Misfit-appen (tilgjengelig for iOS og Android) og den ville synkroniseres innen 15 eller 20 sekunder - ferdig. Sakte handlet synkronisering ikke bare om å få dataene inn i telefonen min, men om å faktisk se fremgangen min og deretter tenke på hvordan jeg kunne forbedre det resten av dagen.
Det var vendepunktet for meg. Da sporingsenheten begynte å påvirke positive endringer, selv bare litt, skjønte jeg hvorfor til og med noen som meg, utenfor målmarkedet, fortsatt ville bruke en.
Treningssporere er mer enn hype
Jeg vil fortsatt ikke si at alle enkeltpersoner skal ha på seg en treningssporer. Men hvis du har noen nysgjerrighet eller et ønske om å bli mer aktiv på en daglig basis, vil jeg si at du er en perfekt kandidat til å prøve det.
Hva er forskjellen mellom å vite at du går mer og en app som forteller deg det samme?
Å ha på seg en tracker har liten effekt; det er ingenting tapt annet enn pengene du brukte på enheten. Og det er ikke mye lenger.
Søvnsporing er fortsatt en av de mer interessante aspektene ved disse nyere og mer sofistikerte enhetene. Å finne ut måter å forbedre søvn på kan være en endring som kan ha en reell effekt på livet ditt og forholdet ditt – like mye som å holde seg aktiv gjennom dagen.
Jeg er fortsatt ikke altfor interessert i helsen min bare for dens skyld - Flash-enheten har ikke endret det - men å ha litt mer innsikt i min daglige aktivitet har gitt meg en pause. Og hvem vet, det kan ende opp med å hjelpe på noen år til.
Redaktørenes anbefalinger
- Fitbits nye treningssporer er den billigste, men du kan ikke kjøpe den selv
