Vi er fortsatt i den første måneden av 2012, og det betyr mange treningsrelaterte nyttårsforsett. Det er ingenting galt med dem, men i år hva med å bare bestemme seg for å trene konsekvent hele året i stedet for å love deg selv at du kan og vil trene to timer om dagen etter jobb? Nok coaching fra vår side, vi er tross alt ikke sertifiserte personlige trenere. Det vi kan hjelpe deg med er det riktige utstyret for å gjøre det morsommere å trene og holde oversikt over målene dine og fremgang litt lettere. Det er på tide å oppgradere fra den grå t-skjorten og stoppeklokken. Vi viser deg hvordan.
Grunnleggende utstyr
Selv om vi ikke har en infografikk for å sikkerhetskopiere oss her, er vi overbevist om at det du har på deg gjør en forskjell når du trener, enten det er utendørs, i et treningsstudio eller hjemme. Ingen føler seg uovervinnelige i en gammel grungy t-skjorte. Hvis du føler deg bra og ser bra ut, vil du sannsynligvis trene med mer selvtillit, noe som alltid er bra. Så selv om du har "treningsklær" allerede, vurderer du å oppgradere til noe du virkelig vil elske.
Anbefalte videoer
Vi har bare hørt raves om Lululemon's Groove-bukser for kvinner ($98), som vil få deg til å se bra ut, kommer i morsomme farger og utskrifter, og er laget av stoffer av høyeste kvalitet. For menn anbefaler vi noe avkjølende og fukttransporterende, som dette Nike Pro Combat Hypercool skjorte ($40), som er laget av Dri-Fit-materiale og har spesiell kjøleventilasjon.
Den samme regelen gjelder for sko. Ikke bare sleng på deg et par gamle Chuck Taylor og tenk at du er klar. Hvis du trener mange forskjellige typer trening, skaff deg en slags crosstreningssko. Hvis du er en løper eller ønsker å bli det, gå til en spesialbutikk som vil se deg løpe og foreskrive de beste skoene for føttene og kroppstypen din. Alle vil være forskjellige, men vi liker serien med Nike Free-sko (TR Twist for kvinner $95, Men's Run+ 2 Shield $100) for deres naturlige og lette følelse. Advarsel: Hvis du trenger rikelig ankelstøtte, vil disse ikke passe regningen.
Vi liker å ha en treningsbag for hånden fordi du kan ha alt utstyret ditt på ett sted og klar til å gå til enhver tid. Føler du trangen til å dra til treningsstudioet? Hvis alle nødvendige gjenstander er pakket pent i en lett veske, er det så mye lettere å reise seg og gå. For enkelhet og pakkebarhet liker vi det grunnleggende American Apparel Treningsveske i nylonpakke ($18).
Trening hjemme
Enten det er fordi et treningsmedlemskap bare er for dyrt eller for den største bekvemmelighetsfaktoren, foretrekker noen av oss bare å trene i komforten av våre egne hjem. Heldigvis er det mange nye måter å få en kvalitetstrening (mer enn bare crunches og pushups) i din egen stue.
Hvis du leter etter en hjemmetreningsløsning som ikke involverer vanvittig dyre tredemøller eller elliptiske maskiner og en gigantisk haug med treningsutstyr, foreslår vi at du tar en titt på Journey Gym system ($245), som fokuserer på krysstrening og kommer i en bærbar pakke i koffertstil. Dekselet utfolder seg til et nyttig aerobisk trinn som har motstandsbånd med håndtak innebygd. Sammen med systemets raske treningsvideoer (fra fem minutter til 20), fokuserer Journey Gym på kontinuerlig avveining mellom kondisjonstrening og styrketrening.
Enten du allerede har en spillkonsoll eller bare tenker på å skaffe deg en, er de ikke bare for å sitte på sofaen lenger. Uansett hvilken konsoll du har, er det en måte å gjøre den om til en kraftig treningsvenn. De Nintendo Wii ($150) er det enkleste og rimeligste alternativet, men du kan også gå med en Xbox 360 med Microsoft Kinect eller en PS3 med Playstation Move. Hvert av disse alternativene bruker en slags bevegelsessensor for å oppdage hvor godt du gjør det med et trenings- eller dansespill, og hjelper deg å brenne av kalorier og ha det gøy på samme tid.
Hvis du har Wii og ønsker å gjøre den til et mer nyttig treningsverktøy, kan du Wii Fit Plus pakke ($99, spill + balansebrett) inkluderer mange øvelser og treningsrutiner spesielt skreddersydd for dine mål. Brukere kan mikse og matche øvelser og se forbrente kalorier for hver treningsøkt.
Hvis du har Wii eller en annen konsoll med bevegelsessensor, er det mange spill der ute for å hjelpe deg med å komme i form, holde deg i form og ha det gøy mens du er i gang. Enten du liker en mer tradisjonell treningsøkt eller ønsker å blande den med noe danserelatert, er alternativene brede og varierte. For god variasjon anbefaler vi å prøve Passer inn Six ($12), Jillian Michaels Fitness Ultimatum ($13), eller Zumba Fitness 2 ($35).
Sporing
Et av de største nye markedene i livsstilsteknologiverdenen er treningssporing, som kan være viktig for seriøse idrettsutøvere for statistikk, men også være avgjørende for folk som prøver å gå ned i vekt. Disse enhetene tar sikte på å gi deg viktig informasjon om statistikken for treningen din hver dag, men vil også gi deg en nøyaktig lesing av hvor mange kalorier du har forbrent, noe som alltid har vært vanskelig å overvåke riktig.
Den første og eldste av disse sporingsenhetene er Nike+ SportWatch GPS ($199). Enheten bruker Tom Tom GPS-teknologi for å spore løpeturer og kan brukes alene eller med en Nike+-sensor i løpeskoene. Brukere kan spore tid, hastighet, distanse, hjertefrekvens og forbrente kalorier.
For de som prøver å gå ned noen kilo BodyMedia Core Armbånd ($179) er et godt alternativ å sjekke ut. Dette slanke armbåndet er ment å brukes hele dagen, og det overvåker kontinuerlig kaloriene som forbrennes gjennom daglige aktiviteter og trening, samt søvntid og kvalitet. Denne informasjonen kombineres med tilleggsfunksjoner på en medfølgende nettjeneste (ernæringssporing, coaching) for å lage et verdifullt treningsverktøy.
Selv om det i utgangspunktet møtte noen problemer, er vi fortsatt fascinert av enkelheten og sporingsevnen til Kjevebein opp ($100). Dette slanke armbåndet er ment å brukes kontinuerlig og har som mål å nøyaktig spore skritt, forbrente kalorier, hjertefrekvens, søvnmønster og mer. Den fungerer sammen med en iPhone-app og kan til og med programmeres til å vibrere når du har vært inaktiv for lenge, noe som inspirerer deg til å reise deg og bevege deg.
Nikes naturlige respons på hypen som omringet Jawbone UP var Nike+ FuelBand ($150), som har den samme grunnleggende ideen bak seg. Armbåndet er ment å brukes hele dagen, og sporer kalorier, skritt, avstander osv. for å gi deg et fullstendig bilde av aktivitetsnivåene dine gjennom dagen, og bruker en tilhørende app for å hjelpe deg med å sette og spore mål. Den er foreløpig ikke tilgjengelig for forhåndsbestilling, men bør snart være for salg.
Redaktørenes anbefalinger
- Den beste treningsteknologien som hjelper deg å knuse treningsmålene dine for 2022
- VR-trening vil ikke få deg dratt, men de er engasjerende og kan holde deg i form
- Lifesums nye app overvåker vekten og kondisjonen din via Google Assistant
