Du kan sitte og lese ernæringsfakta bak hver matvareetikett du kommer over, og det ville fortsatt ikke gi mye mening annet enn at det sannsynligvis har massevis av natrium, sukker og kalorier. Det er alt noen ser etter i disse dager når de kjøper ferdigmat, som uansett for det meste er overbehandlet. Så da tilbudet kom for meg å lære mer om InsideTracker, en tjeneste som tilpasser kostholdet ditt basert på hva du allerede spiser og hvordan du kan forbedre deg for å forbedre fysiske prestasjoner og livsstil, ble jeg nysgjerrig. Hva kan dette programmet fortelle meg som jeg ikke allerede vet? Sikkert ikke mye mer enn det åpenbare «spis mindre dårlige karbohydrater.» Nysgjerrig og litt skeptisk, jeg registrerte seg for InsideTracker, med tillatelse fra Segterra (morselskapet), for å få en bedre forståelse.
Sporer... mitt indre?
Helse- og treningsapper er ikke spesielt nye ideer, men InsideTracker sørget for at jeg ville få en ernæringsleksjon om kroppen min fra innsiden og ut. Dette innebar å ta en blodprøve for selskapet for å evaluere næringsstoffene (eller søppel) jeg for tiden bruker. Riktignok virket dette intenst, men var logisk fornuftig.
Anbefalte videoer
Til å begynne med begynner brukerne med å velge typen plan de ønsker å melde seg på (Fitness, for de som ønsker å komme inn sunnere form, eller Performance, for de som ønsker trener atletisk og ønsker å oppnå bedre resultater). Etter en rask inntasting av litt personlig informasjon, får du en melding om å gjøre en blodprøvetime på nettet, avhengig av ditt nærmeste LabCorp-sted.
Umiddelbart etter at jeg fullførte registreringen min, kontaktet en Segterra-representant meg for en gratis hjemmetesting. Selv om jeg godtok tilbudet, sa jeg senere til min planlagte tekniker at jeg ville kansellere avtalen siden det var uken med Independence Day og uken var fullbooket. I stedet gjorde jeg en avtale med LabCorp senere den helgen, bare for å finne ut at innbyggere i delstaten New York ikke kan få utført blodprøver av en forhåndsbetalt tjeneste basert utenfor staten. Oops. Dette ble borte i min kommunikasjon med Segterra-representanten, men hun flyttet raskt timen min hjemme for å rette opp misforståelsen.
Hvis du bor i New York, New Jersey eller Delaware hvor forhåndsbetalte blodprøvetjenester utenfor staten ikke er tillatt, vil du motta denne hjemmeeksamenen gratis. Ellers er det et tilleggsgebyr for en tekniker å møte opp til hjemmet eller kontoret til et fastsatt tidspunkt. Som du kan forestille deg, hvis du kan komme forbi å la en fremmed komme inn i hjemmet ditt og dra med fem rør med blodet ditt, er dette alternativet viste seg å være ganske praktisk siden du hopper over venterommet og ikke vil føle deg så svak siden du må faste 12 timer før kl. eksamen. Teknikeren som kom til leiligheten min var tilfeldigvis godt utstyrt med en valgfri sommerfuglnål for mine tynne årer, et beredskapsnivå som ikke gikk upåaktet hen.
Sannhetens øyeblikk
InsideTracker var veldig imponerende med behandlingstiden på blodprøveresultatene mine. I løpet av tre dager ble jeg informert om at evalueringen var tilgjengelig på nettprofilen min. Det jeg imidlertid lærte her, var at forventningene mine om høye glukose- og natriumnivåer var helt ute av stand. Faktisk var det mange andre næringsstoffer jeg ikke engang hadde hørt om som jeg så ut til å mangle eller innta for mye av.
Sjokkerte resultatene meg så mye? Ikke spesielt. Ja, det så ut til å være spesifikke næringsstoffer jeg burde fokusere på, men å vite det Jeg er generelt ganske uegnet og InsideTracker sa at jeg spiste for mye dårlig fett virket åpenbart.
Det som imidlertid var nyttig, var forklaringen på hva disse næringsstoffene faktisk gjør for kroppen og hvorfor jeg trengte å konsumere mer eller mindre av hver ting. Matanbefalingene på sidefeltet var også et fint blikk på hva slags ting jeg burde spise.
For et bedre innblikk i hva du egentlig bør vurdere å endre i kostholdet ditt, gir Ernæringsfanen øverst i navigasjonen deg også full informasjon om hva du skal spise og ikke spise. Jeg er flau over å se så mye søppelmat under denne listen som jeg riktignok spiser for mye av, for eksempel potetgull, kjeks og godteri. Jeg kan ikke la være å være en snackelsker! Og ja, mens det er klart at folk flest burde spise mer grønnsaker og full hvete, og forklaringen på hvorfor er alltid mer fornuftig enn "bare fordi det er bra for deg."
Gjør endringer
Den kanskje viktigste delen av InsideTracker er ikke fingeren som logrer på den dårlige maten du kanskje spiser, men anbefalingene om hvordan du kan være en sunnere spiser. Under Matmeny-fanen kan brukere finne en foreslått liste over matkurvvarer som kan hentes på din neste innkjøpsøkt. Du kan også tilpasse menyen ved å legge til alternativer for matallergier, kostholdsbegrensninger og preferanser. All denne informasjonen kommer komplett med ernæringsinformasjon for å legge til et sunt måltid hver dag i uken.
Totalt sett er konseptet med InsideTracker ekstremt informativt og nyttig, spesielt for de som ønsker å bli seriøse med å spise bedre. Selv om det ikke vil evaluere kroppsfettet og vektøkningen eller -tapet ditt i henhold til trening, er tjenesten et fint tillegg for de som ønsker grundige detaljer om hvordan de kan bli bedre. Det er en ganske nerdete måte å forstå fitness på, som jeg liker.
Selv om jeg ikke regner med å forfølge InsideTracker daglig for å sjekke det foreslåtte kostholdet mitt, føler jeg at denne informasjonen ga meg bedre innsikt i hvor dietten min går nedoverbakke. Igjen, som en 108-lb, 5'2 petite kvinne, har jeg ikke som mål å gå ned eller gå opp i vekt. Denne informasjonen vil hjelpe meg å bli en generelt sunnere person, og jeg planlegger å konsultere den foreslåtte matlisten så ofte jeg handler mat. Vi kommer tilbake om et par måneder for å se om innsatsen min påvirker ernæringsnivåene mine når den andre blodprøven kommer.
Dommen
Er InsideTracker for alle? På en måte, ja og nei. Hvis du er en idrettsutøver, for all del, er det rene webgrensesnittet og førsteklasses kundeservice en stor verdi enn å ha en ernæringsekspert på matvanene dine. Hvis du også ønsker å være mer oppmerksom på bedre livsstilsvalg, kan treningsplanen også være et godt alternativ. Ellers kan en full plan som inkluderer blodprøver være ganske dyr for en dagligvaresjekkliste på $300 og $500 for et år med trenings- og ytelsesplaner, henholdsvis. Dette kommer med to blodprøver for å se om du har blitt bedre etter å ha lært mer om ernæringen din.
Den gode nyheten er at hvis du har forsikring som dekker blodprøver eller arbeidsgiveren din har betalt for at du skal få en, kan du fortsatt bli med InsideTracker til en rimeligere planpris på $49. Gjør-det-selv-planen krever at du laster opp din egen informasjon, men vil spare deg for mye mer penger for å få like informative resultater. Ta kontakt med meg om noen måneder, og jeg håper å holde deg oppdatert med enten gode nyheter om kostholdet mitt, eller triste ansikter hvis jeg faller tilbake til vanene mine med snacks. Ønsk meg lykke til!
