I nok en undersøkelse av et helsesporingssystem brukte vi de siste par ukene på å bruke og bruke den Lark sleep system ($99) for å se hvordan det fungerer og hvordan vi liker det. Lark er en myk armbåndstracker som brukes om natten for å spore søvnmønsteret ditt og forsiktig vekke deg (og ikke partneren din) med en unik vibrerende alarm. Armbåndet fungerer via Bluetooth og all søvndata sendes automatisk til den gratis LarkUp-appen på telefonen din når du våkner om morgenen. Lark-armbåndet kommer også med en dockingstasjon for lading som også kan holde og lade telefonen mens du sover.
Vi ga Lark-systemet en grundig testing slik at vi nå kan gi deg detaljene om hva vi likte med det, hva vi ikke gjorde, og om vi synes denne enheten er verdt tiden din totalt sett. For det første vil vi fortelle deg litt mer om målet med lerke og hva systemet inkluderer. Å bære Lark-armbåndet mens du sover gir mulighet for to viktige ting. Først bruker armbåndet Bluetooth-teknologi og en mikrobevegelses-søvnsensor for å registrere viktig søvnstatistikk og deretter overføre dem trådløst til LarkUp-appen på din iPhone. For det andre bruker armbåndet en unik vibrerende alarm for å dytte deg forsiktig fra søvnen uten å vekke partneren din.
Sensorinformasjonen oversettes til en visuell aktigraf i appen som viser når du sovnet, når du sov, når du var i dyp søvn osv. Appen gir deg også grunnleggende statistikk når du våkner som hvor lenge du sov, hvor mange ganger du våknet i løpet av natten, og hvor lang tid det tok deg å sovne. Disse faktorene oversettes til en numerisk poengsum fra 1-10 som er ment å gi deg en ide om du får nok søvn eller ikke. Hver morgen vil du se denne statistikken og din numeriske søvnpoengsum, og appen vil spørre deg om du føler deg godt uthvilt, ganske bra, ujevne, trøtt eller forferdelig. Ved å bruke disse beskrivelsene i tillegg til å legge til tagger hver morgen som vekket av noen, støy, syke, rasende sinn, koffein, stress, eller andre, kan brukere begynne å se mønstre i søvnadferd og hvordan søvnen deres påvirkes av livsstilsfaktorer.
I slekt
- Slik slår du av alarmen på Hatch Restore 2
- Hatch Restore 2 sleep companion viser frem minimalistisk design på CES 2023
- Hvordan fungerer søvnsporing?
Programmet tilbyr også en 7-dagers søvnvurdering, hvoretter du kan se "coaching" fra Lark som kan guide deg mot en bedre natts søvn. Vurderingen vil gi deg to forskjellige etiketter (mine var Rookie og Night Lark) og gi informasjon og coaching basert på hvilken kategori du passer inn i. Vi sørget for å komme gjennom hele den 7-dagers søvnvurderingen for å gi deg oversikten over alle deler av Lark-systemet.
Først vil vi si at vi ble positivt overrasket over hvor behagelig armbåndet er og hvor mye vi likte den stille vibrerende alarmen. Armbåndet er mykt over det hele og bruker borrelås for å holde seg på plass. Det føles egentlig som å ha på seg en litt overdimensjonert klokke til sengs, bortsett fra at denne er dekket av mykt stoff. Selv om det kan være annerledes for andre mennesker, syntes vi ikke det var plagsomt å bruke Lark-armbåndet i det hele tatt. Da vi ble vekket av den stille vibrerende alarmen, la vi merke til at vi endte opp mye mer våken raskere og nesten aldri trykket på snooze-knappen, noe som er en bragd. Vi har også definitivt følt mindre av adrenalinkicket du får når du rykker våken for å slå av den flammende alarmen. Totalt sett var det en mye mer behagelig oppvåkningsopplevelse.
Vi liker også appdesignen og brukervennligheten. Så snart du slår av alarmen, får du en fargerik side med søvnstatistikk, og det er raskt og enkelt å merke hvordan du føler deg den morgenen og legge til eventuelle tagger. Innenfor appen kan brukere stille inn flere alarmer, se på hele søvnhistorikken deres, se sammendragsstatistikk for den siste uken, 30 dager eller totalt sett, og få veiledning når de har fullført 7-dagers søvn evaluering. Klokkefunksjonen til appen er også et fint tillegg. Ladedokken har en USB-plugg og et fint lite sted å plassere iPhone mens den lader om natten. Vi liker at du kan integrere lading av telefonen i Lark-ladedokken, og det store, dimmende klokkedisplayet fungerer perfekt med en iPhone plassert horisontalt.
Anbefalte videoer
Vi synes alltid det er interessant å se på søvnstatistikk, men det tar ganske lang tid å kunne etablere mønstre som du kan endre. Vi så personlig ikke noe som burde endres drastisk annet enn å prøve å sove litt lengre, men andre kan innse at de våkner for ofte om natten på grunn av støy eller for tidlig på grunn av lys. Hvis det er tilfelle, kan vel Jane eller John Doe tenke på å prøve å bruke ørepropper eller kjøpe noen blendingsgardiner for å forbedre søvnkvaliteten. Dette er verdifulle ting å lære.
Vår erfaring med 7-dagers søvnvurdering var litt mindre enn vi hadde håpet på. Søvntypene våre ble identifisert som Rookie og Night Lark, men informasjonen og anbefalingene virket ikke særlig personlig. Det var et godt råd, selvfølgelig, men vi kunne ha gjettet at Lark kan fortelle oss å gå for å være 30 minutter tidligere, vurdere å ta en power nap i løpet av dagen og gjøre soverommet vårt mørkere. Disse faktorene vil sannsynligvis forbedre noens søvn, uansett hvilken kategori de passer inn i. Ikke desto mindre likte vi at du kan sette "mål" i appen for når du vil legge deg (du kan til og med gi deg selv en påminnelse), når du vil stå opp, og hvor mange timer du vil ha hver natt.
Det eneste andre problemet vårt med systemet er at det ikke inkluderer noen form for "smart alarm" for å vekke deg på det mest optimale tidspunktet i søvnsyklusen din innenfor et visst område for den innstilte alarmen. Mange apper og enheter gjør dette allerede, så det ville gjøre Lark enda mer attraktivt hvis de brukte søvnsensorinformasjonen for å hjelpe vekker deg når du sover lettest om morgenen, i stedet for til samme tid hver dag, som kan være under dyp sove. Selv uten den funksjonen fant vi imidlertid at vi følte oss mer uthvilte da Lark vekket oss enn andre ganger når vi har prøvd enheter eller apper som inkluderer "smart alarmer."
Selv om vi gjerne vil se tillegget av en smart alarmfunksjon og en viss forbedring av 7-dagers søvnvurderingen, var vi veldig fornøyd med Lark-systemet. Den var ikke for tungvint eller irriterende å bruke på nattlig basis, vi elsket de milde vibrasjonene om morgenen, og appen er godt designet for å vise frem dataene som Lark samler inn. Vi likte også veldig godt at vi kunne integrere telefonens ladeledning i Lark-dokken og sette den opp som en fin digital klokke. Prislappen er rimelig sammenlignet med andre lignende systemer vi også har sett. Dette vil være en flott investering for alle som ønsker å unngå å vekke partneren med en buldrende alarm, lære mer om søvnmønsteret deres eller gjøre en innsats for å forbedre søvnvanene.
Redaktørenes anbefalinger
- De beste DIY hjemmesikkerhetssystemene
- Trenger du et abonnement for å bruke Hatch Restore 2?
- Halo Rise vs. Nest Hub 2nd Gen: sammenligner søvnsporing og funksjoner
- Vitapod drikkesystem virvler vann til en næringsrik drikke
- De beste alarmklokkene for soloppgang
