Hvis du har trent hjemme som jeg har gjort siden starten av denne pandemien, du vet hvor tøft det kan være å holde seg motivert og oppnå de ambisiøse treningsmålene du setter deg selv. Med on-demand tjenester og fancy tilkoblede hjemmetreningssentre Når du har dukket opp i løpet av det siste året, tror du kanskje at det å trene hjemme ville være mer engasjerende enn noen gang før - men det kan være like dagligdags som å gå på et tradisjonelt treningsstudio.
Innhold
- Overflod av kondisjonstrening
- Fordeler og ulemper med VR-trening
- Like bra som å gå
Jeg har vært bortskjemt den siste måneden med å prøve ut on-demand og live klasser med Tempo Studio, som jeg setter pris på på grunn av fokuset på styrketrening. Ulempen med denne og andre lignende hjemmetjenester er at øvelser blir resirkulert til en viss grad - mange blandes inn i andre treningsøkter for å få dem til å fremstå som nye eller annerledes. Det er så mange ganger jeg kan tolerere burpees, så det er derfor jeg har skiftet gir og prøvd ut treningsøkter i virtuell virkelighet.
Anbefalte videoer
Her er tingen: Disse virtuelle virkelighetsøktene vil ikke få deg dratt, men de holdt meg mer engasjert.
I slekt
- Det er ikke noe treningsstudio. Men VR-fitness gjorde det gøy å svette igjen
Overflod av kondisjonstrening
Hva er tydelig om å sjekke ut noen få virtuelle virkelighetsøkter ved å bruke begge Oculus Quest 2 og HTC Vive Cosmos Elite er det tunge fokuset på cardio. Jada, du kan kjøpe en fancy Peloton sykkel, eller tilkoblede roere som Ergatta og Hydrow, for å brenne gale kalorier. Men på slutten av dagen gjør du fortsatt den samme grunnleggende øvelsen. Virtual reality tilbyr i stedet mange forskjellige varianter av kondisjonstrening.
En jeg har prøvd ut er FitXR for Oculus Quest 2. Hvis du er kjent med det rytmebaserte spillet Slå Saber, så vil du raskt kunne forstå FitXR fordi den følger samme premiss. I stedet for å bruke en sabel for å hugge gjenstander som kastes i retningen din, har du på deg et par boksehansker for å slå mål med nevene. Det er definitivt en god del håndbevegelser og unnvikelser som er avgjørende for å oppnå en høyere poengsum, men det som er ubestridelig er at det holdt pulsen oppe.
Mer imponerende er det faktum at den kan oppdage hvor hardt jeg slår. Dette er viktig fordi on-demand treningsøkter gjennom en app, eller en tilkoblet treningsskjerm som Speil av Lululemo, er ikke i stand til å skjelne hvor hardt du slår. Og det er viktig fordi hardere treff krever mer innsats enn tøffe.
Fordeler og ulemper med VR-trening
Siden løping ute er utelukket – jeg løper ikke om vinteren – har virtual reality-spill vært alternativet for meg når det gjelder å få en skikkelig cardio-trening hjemme. Visst, hendene mine fikk mye av treningsøktene i FitXR, men jeg var faktisk glad for å finne ut at den ikke forsømte andre muskelgrupper. Det er et alternativ i spillet for å aktivere knebøy, noe som innebærer fysisk å unnvike barrierer. Sammen med håndbevegelsene ble jeg faktisk overrasket over hvordan kombinasjonen bidro til å øke pulsen min.
Dette bringer meg til mitt grunnleggende poeng om virtual reality-trening: De er svært engasjerende og morsomme. Å gamify opplevelsen sikrer at jeg har et mål på plass med hver treningsøkt, til tross for at jeg ikke har mange andre venner som eier et headset å spille mot.
Nå kommer ulempen. Til tross for fremskrittene som er gjort de siste årene med VR-teknologi, er den største utfordringen at du fortsatt trenger å ha på deg et headset og holde kontrollere for interaksjoner. Jada, det utgjør ikke mye av et problem når det gjelder kondisjonstrening som dans eller boksing, men jeg kan ikke se for meg å gjøre et sett med burpees med dem - utstyret ville bare komme i veien.
Og hvis du er interessert i å bygge muskler gjennom styrkeøvelser, vil du ikke finne at virtual reality er en praktisk måte å oppnå det på. Ikke ennå i alle fall. Teknologien er ikke helt der, og det er grunnen til at jeg synes alt dette er mer et supplement til eksisterende workout-at-home-løsninger. Kanskje det kan være en tid da tradisjonelt treningsutstyr, som vektstenger, manualer og kettlebells, kunne integreres i VR-treningsopplevelsen?
Like bra som å gå
Å komme i form betyr ikke at du trenger å bli strimlet fra topp til tå. Noe så enkelt som å gå er en effektiv måte å føre en sunnere livsstil. Det samme gjelder her med VR-trening, gitt fokus på kondisjonstrening. Å bevege seg generelt er bedre enn å bare stå stille.
Misforstå meg rett, jeg føler meg utfordret av gruppetreningene jeg melder meg på med Mirror og Tempo Studio, men jeg vil ikke gå langt for å si at jeg elsker dem - det er fordi å trene noen ganger kan føles som et ork. Virtual reality derimot? Det er en distraksjon jeg ikke har noe imot fordi det holder meg i bevegelse uten å fryse baken av meg ute om vinteren.
Redaktørenes anbefalinger
- Tren med venner i FitXRs virtuelle treningstimer for flere spillere
- Microsoft Flight Simulator nyeste modus drar ikke full nytte av VRs potensial
Oppgrader livsstilen dinDigitale trender hjelper leserne å følge med på den fartsfylte teknologiverdenen med alle de siste nyhetene, morsomme produktanmeldelser, innsiktsfulle redaksjoner og unike sniktitter.
