Ligger du noen gang i sengen, ute av stand til å drive av gårde, og tenker på alle artiklene om hvordan mangel på søvn er så ille for deg? Ah, den tragiske, søvnløse syklusen. Utallige apper og enda flere gadgets lover å hjelpe deg fange flere Z-er, og treningssporere hevder å telle antall timer du tilbringer i slumreland. Sleep Number’s It Bed, en smart madrass, lover også å spore søvnen din og gi anbefalinger slik at du får mer hvile. Vi brukte flere måneder på slumring i It Bed. Her er hva vi trodde.
Svarte bokser i en boks
Som de mange online madrass selskaper, Sleep Number sender It Bed hjem til deg i en høy boks. Du kan brette den ut på toppen av en vanlig plattform-stil ramme eller kjøp Sleep Numbers base; de queen size er $499. Det vil ta litt tid å dekomprimere. Vanligvis er det det for en madrass-i-en-boks, men It Bed har noen flere trinn. For det første vil du sørge for at madrassen vender riktig vei. (En merkelapp som er lett å gå glipp av, forteller deg hvilken side som er for føttene dine.)
Esken kommer også med litt ekstra teknologi: en "ActiveComfort-modul" og en "strømmodul." Den første har koblinger på hver side som festes til luftslanger i en lomme ved fotenden av sengen. De er fargekodet, slik at du kan være sikker på at du kobler til ting riktig. Slangene kobles til hver side av sengen, slik at du og partneren din kan velge ulike fasthetsnivåer. Deretter er det meningen at du skal stappe alt tilbake i lommen og gå til den andre enden av madrassen. Det er greit, så lenge du tar et bilde av etiketten på bunnen av den svarte boksen; du trenger det senere. Der finner du ledningen til den andre modulen, som du fester og deretter plugger inn i veggen. Nå som sengen din har strøm og pumper, er du klar til å laste ned iOS eller Android app. Ikke legg på arkene ennå.
Når det føles helt riktig, har du funnet søvnnummeret ditt.
Appen tar deg gjennom sammenkoblings- og kalibreringsprosessen. Etter å ha gitt den dine personlige egenskaper (alder, høyde, vekt og foretrukket antall timers søvn), er dette når du trenger nummeret på pumpens etikett. Det vil ta noen minutter å blåse opp sengen. Så hopper du på, og sengen begynner å avta i fasthet. Når det føles helt riktig, trykker du på knappen og voila, du har funnet søvnnummeret ditt. Hvis du overskrider merket, må du komme deg ut og blåse opp igjen før du prøver igjen. Da bør du prøve det i 30 netter for å bli akklimatisert.
Overnattingsfest
Fra å endre søvnnummeret ditt til å se på statistikken din, alt skjer i appen. I motsetning til med Beautyrest Sleeptracker, en slank enhet som går mellom din vanlige madrass og springfjær, teknologien er i selve It Bed. Sensorer samler inn data, inkludert ting som hjertefrekvens, pustefrekvens og bevegelse. Tydeligvis er ingenting av dette en erstatning for diagnoseutstyret på en søvnklinikk; den er rettet mot de uten søvnforstyrrelser. En algoritme analyserer informasjonen som gis for å finne SleepIQ - et tall som forteller deg hvor godt du sov natten før. På samme måte som de individuelle fasthetsnivåene, får begge personer som bruker sengen sine egne SleepIQ-score. Til å begynne med ville det være hele netter der sengen ikke ville registrere søvninformasjon, men vi fant at dette ble forbedret i løpet av flere måneder.
It Bed kan pares med treningssporere som Fitbits og noen smartenheter, for eksempel en Nest-termostat. Selv om den kan finne i informasjonen disse kildene gir, kan den ikke akkurat kommunisere med dem for å gjøre endringer. Hvis SleepIQ-en din er bedre på dager du løper, kan appen minne deg på det, men den vil ikke justere termostaten til 66 grader hver natt, selv om det er den ideelle temperaturen for en god hvile.
Vi brukte en Fitbit sammen med madrassen og fant ut at den hadde noen problemer med å hente data fra trackeren. Ingen av elementene nådde det når det kom til å finne ut nøyaktig når vi sovnet. Hvis vi leste i sengen i en time, ville det feste seg noen minutter etter at vi kom under dynen som starten på søvnen vår. (Noe av det appen forteller deg er hvor lang tid den tror det tok deg å sovne.) Men den var generelt flink til å vite når vi våknet. På en dag vi jobbet fra sengen, kjempet mot en forkjølelse, klokket den "i sengen"-tiden til 14 timer, 28 minutter. Den totale SleepIQ-poengsummen var 39, siden mye av den tiden var "rastløs", men vi registrerte fortsatt tilsynelatende 11 timer og 46 minutter søvn.
En daglig graf viser dine "urolige" tider. En grønn stolpe er ispedd gule blokker, som indikerer tidspunktene du kanskje ikke har sovet helt. Det er imidlertid ikke mye mer informasjon. Var det en lyd som vekket deg? Katten som hopper på senga? Selv om den mikrofonløse It Bed ikke fanget opp lyder, kan den kanskje registrere en ekstra vekt på seks kilo som plutselig dunker på madrassen. Grafens røde blokker viser når du er ute av sengen, noe som kanskje er bra for søvngjengere? Dagens statistikk inkluderer også dine gjennomsnittlige hjerteslag og pust per minutt. En månedlig visning gir din gjennomsnittlige SleepIQ-poengsum og gjennomsnitt av din rolige og urolige søvn, tid utenfor sengen og pust og slag per minutt.
Madrassen kunne ikke se forskjell på å sove og lese.
Hvor ofte du ser på disse tallene avhenger sannsynligvis av hva slags person du er. Hvis du hele tiden sporer skritt, vekt og andre helsedata, kan dette være interessant for deg. Ellers kan du se poengsummene dine bevege seg rundt et bestemt tall og slutte å sjekke inn. Sjansene er store at du ikke trenger en app for å fortelle deg når du har fått en forferdelig natts søvn. Appen vil imidlertid at du skal fortsette å komme tilbake ved å tilby søvntips som virker ganske sunn fornuft – som å foreslå at du holder soverommet ditt litt kaldt og liste opp matvarer som inneholder tryptofan.
Marshmallowy myk
Sannheten er at vi ikke la merke til noen stor forskjell i fasthet mellom for eksempel 50 og 100. It Bed starter litt squishy og blir bare mykere. Etter noen måneder hadde vi et problem med den ene siden av madrassen: Den fortsatte å tømmes som en lekk luftmadrass. Vi brukte litt tid på telefonen med Sleep Number for å prøve å feilsøke årsaken, bytte rundt slanger og blåse opp igjen. Vi fant aldri helt ut hva som var galt (Sleep Number byttet oss mot en ny madrass), men der er en enorm forskjell mellom et søvntall på 100 og fem, la oss fortelle deg.
It Bed tilbyr litt mer allsidighet enn en standard madrass som passer for alle, du får fra nettbutikker. Men den fastheten er ikke reaktiv. Den kommer ikke til å blåses opp eller tømmes basert på din SleepIQ. Det er noe Sleep Number lover med det dyrere 360 seng. Den har en bevegelsessensor som festes til puten din - noe som betyr at du ganske enkelt kan kaste den til side i private tider. Hvis du ikke vil at It Bed skal spore alle bevegelsene dine, må du koble den fra eller sette den i "personvernmodus". Sleep Number kan anonymiser og hold dataene dine private, men det kan være rart å finne "søvnen" din merket som urolig lørdag kveld, søndag morgen eller når som helst.
Når det gjelder pris, gjør å legge til pumpen og sensorene It Bed bare litt dyrere enn Leesa eller Casper. En queen-size It Bed koster $1099, mens Leesa koster $940 og Casper koster $950. Det er ikke for mye mer enn å kjøpe 100 dollar Beautyrest tracker i tillegg til en ikke-tilkoblet madrass. Hvis du vil ha detaljene på hver kast og sving, vil It Bed gi deg et mer fullstendig bilde enn en treningsmåler alene.
Redaktørenes anbefalinger
- De beste smarte madrassene med innebygd søvnsporing
- Den beste smarte søvnteknologien på CES 2022
- Denne sengen for astronauter hjelper deg å sove dypere gjennom vitenskapen om lyd
- De beste justerbare madrassene for 2019
- Denne nye justerbare sengen er smart nok til å bekjempe snorking og gi massasje
