En eksperimentell studie av psykologiforskere ved University of Pennsylvania har for første gang vist en årsakssammenheng mellom bruk av sosiale medier og lavere trivsel. Mens forholdet mellom sosiale medier og problemer som depresjon, angst og ensomhet har vært diskutert og studert ofte de siste årene er dette første gang en studie har vist en direkte årsakssammenheng mellom de to.
Psykolog Melissa G. Hunt, assisterende direktør for Clinical Training in Psychology, og hennes kolleger ved UPenn designet et eksperiment for å teste de psykologiske effektene av å la folk bruke sosiale medier slik de vanligvis gjorde sammenlignet med å begrense bruken av disse sidene til maksimalt ti minutter per plattform pr. dag. Først fullførte 143 elever spørreundersøkelser for å måle deres velvære ved starten av eksperimentet. Deretter ble studentene tilfeldig fordelt i en av to grupper som enten brukte sosiale medier som vanlig eller hadde begrenset bruk av sidene. De aktuelle nettstedene var Facebook, Snapchat og Instagram, tre av de mest populære sosiale mediesidene blant folk i høyskolealder, og eksperimentet pågikk i tre uker.
Anbefalte videoer
Etter at de tre ukene var omme, ble studentene undersøkt på nytt ved å bruke de samme verktøyene for å måle deres trivsel. Disse verktøyene målte utfall som depresjon, ensomhet, angst, og det mest tusenårige av bekymringer, frykt for å gå glipp av noe. Gruppen studenter som begrenset bruken av sosiale medier, viste betydelige reduksjoner i angst og frykt for å gå glipp av fra starten av eksperimentet. Spesielt personer som hadde høyere nivåer av depresjon ved starten av studien, viste en nedgang i depressive symptomer når de begrenset tiden på sosiale medier. Ett emne beskrev opplevelsen personlig: "Å ikke sammenligne livet mitt med andres liv hadde en mye sterkere innvirkning enn jeg forventet, og jeg følte meg mye mer positiv om meg selv i løpet av disse ukene."
Mens mange studier har sett på trivsel og internettbruk og funnet at f.eks. engstelige mennesker har en tendens til å ha en problematisk tilnærming til internettbruk eller det depresjon kan identifiseres gjennom bruk av sosiale medier, dette er den første studien som bekrefter denne koblingen eksperimentelt. Det viser at det ikke bare er slik at deprimerte, engstelige eller ulykkelige mennesker tilfeldigvis bruker sosiale medier oftere, men heller at det å bruke sidene reduserer trivselen. Forskerne anbefaler å begrense bruken av sosiale medier til 30 minutter per dag for å forbedre humøret og mental helse.
Redaktørenes anbefalinger
- Elon Musk antyder at han kan starte sin egen sosiale medieplattform
- Tenåring unngår sosiale medier i 6 år, vinner penger fra mor
- Android 12.1 hands-on viser en redesignet storskjerm Android-opplevelse for sammenleggbare enheter
- OnePlus Nord 2 vil bruke en tilpasset versjon av MediaTeks flaggskipbrikke
- Nye rapporter viser økende GPU-tilførsel, signaliserer slutten på mangelen nærmer seg
Oppgrader livsstilen dinDigitale trender hjelper leserne å følge med på den fartsfylte teknologiverdenen med alle de siste nyhetene, morsomme produktanmeldelser, innsiktsfulle redaksjoner og unike sniktitter.
