Uansett hvor hardt vi prøver, kan noen av oss rett og slett ikke gi slipp på iPhone-ene våre nær sengetid. Det er alltid en e-post til å sjekke, en ny runde med Mahjong, en siste nyhet (som vil koste oss søvn uansett hva), eller en siste titt på Twitter. Men uansett hva nattugle er svak, vil skadelig blått lys være tilgjengelig for å forhindre en god natts søvn.
Innhold
- Slik bruker du Night Shift
- Fjern blått lys med det røde fargefilteret
- Lag en snarvei for det røde fargefilteret
Anbefalte videoer
Lett
5 minutter
iPhone, iPad
Hva er blått lys? Lys består av elektromagnetiske partikler som beveger seg i bølger som varierer i lengde og styrke. Jo kortere bølgelengde, jo høyere energi. Bølgelengder for blått lys er kortere og produserer mer energi enn andre bølger fordi de faller på slutten av det synlige elektromagnetiske spekteret - lys som mennesker kan se. Over tid kan eksponering for den blå enden av lysspekteret forårsake langsiktig skade på øynene og kortsiktige forstyrrelser i søvnmønsteret ditt.
Studier indikerer at eksponering for mye blått lys fra våre elektroniske enheter kan gjøre det vanskeligere å sovne om natten. Apple utviklet en funksjon kalt Night Shift i et forsøk på å løse dette problemet ved å la brukere kontrollere og redusere mengden blått lys som sendes ut fra enhetene.
Slik bruker du Night Shift
Night Shift-funksjonen begrenser mengden blått lys automatisk på tidspunktet du angir i innstillingene. Night Shift endrer fargen på iPhone-skjermen, og gir den en mer behagelig ravfarget nyanse.
Trinn 1: Fra Innstillinger-appen, gå til Skjerm og lysstyrke.
Steg 2: Muliggjøre Nattskift.
I slekt
- Dette er de eneste to grunnene til at jeg er spent på iPhone 15 Pro
- iPadOS 17 har nettopp gjort min favoritt-iPad-funksjon enda bedre
- Jeg blir rasende hvis iPhone 15 Pro ikke får denne ene funksjonen
Trinn 3: Velg enten Planlagt eller Aktiver manuelt til i morgen.
Trinn 4: Plasser Fargetemperatur glidebryteren et sted mellom Mindre varmt og Mer varme for å passe dine preferanser.
Trinn 5: Finjuster timingen ved å velge Planlagt tid og så Solnedgang til soloppgang fra Automatiser tidsplanen. Eller velg de spesifikke timene du foretrekker.
Fjern blått lys med det røde fargefilteret
Mens Night Shift-funksjonen på iPhone begrenser utslippet av blått lys for å redusere belastningen på øynene, kan det være lurt å gjøre litt mer for å forbedre søvnen. Prøv det røde fargefilteret for å kutte ut enda mer blått lys enn Night Shift.
Trinn 1: Fra Innstillinger-appen, gå til tilgjengelighet.
Steg 2: Gå til Skjerm og tekststørrelse.
Trinn 3: Trykk på Fargefiltre og slå den på.
Trinn 4: Trykk på Fargetone.
Trinn 5: Sett Intensitet bar til maksimum.
Lag en snarvei for det røde fargefilteret
Hvis du er imponert over måten den røde fargemodusen filtrerer ut blått lys - og om det har hatt en positiv effekt på søvnsyklusen din — det er en måte å gjøre det enklere å få tilgang til: Lag en snarvei for å slå den på kl. vil. Dette er hvordan.
Trinn 1: Fra Innstillinger appen, rull ned til tilgjengelighet.
Steg 2: Velge Tilgjengelighetssnarvei.
Trinn 3: Trykk på Fargefiltre. Et trippeltrykk på sideknappen kan umiddelbart slå funksjonen på eller av.
Night Shift er lett å sette opp for daglig bruk, mens den røde fargemodusen vil gjøre deg enda bedre ved å nesten fullstendig fjerne blått lys fra skjermen. Enda mer effektiv for beskyttelse mot blått lys er å bruke databriller med blått lys. Ta en titt på vår praktisk liste for noen forslag.
Redaktørenes anbefalinger
- Slik hurtiglader du din iPhone
- Apple kan møte "alvorlig" iPhone 15-mangel på grunn av produksjonsproblem, sier rapporten
- En iPhone ble nettopp solgt for et vanvittig beløp på auksjon
- Slik laster du ned iPadOS 17 beta på iPad akkurat nå
- Hvordan bli kvitt andres Apple-ID på iPhone
Oppgrader livsstilen dinDigitale trender hjelper leserne å følge med på den fartsfylte teknologiverdenen med alle de siste nyhetene, morsomme produktanmeldelser, innsiktsfulle redaksjoner og unike sniktitter.
