Cycle Tracker, en app som hjelper kvinner med å holde oversikt over menstruasjonssyklusene deres, er nå tilgjengelig på Apple klokke. Mens begrenset syklussporing har vært en del av Apples iOS Health-app siden 2015, er Cycle Tracker tilgjengelig på WatchOS 6 og iPhones som kjører iOS 13 eller senere. Cycle Tracker er nå sin egen diskrete sektor innenfor Health-appen på iPhone og en egen app på Apple Watch.
Innhold
- Bruke Cycle Tracker på klokken
- Hvis du ikke trenger appen
Designet for å tilby ulike helsefordeler som hjelper med menstruasjonssyklussporing, familieplanlegging, reproduktiv helse problemer, uregelmessigheter og de irriterende symptomene i løpet av måneden, kan du nå legge inn og se data direkte på se.
Anbefalte videoer
For de som tror utsiktene til en app som sporer mensen er fremmed, tenk på det slik: Apper kan spore pulsen din, hva du spiser, hvor mange kalorier du forbrente mens du lå på sofaen og leste telefonen, og hvor mange skritt du tvang deg selv til å gå hver dag. Så, sporing av mensen er bare en annen helserelatert beregning som kan være nyttig, selv om du ikke er noen som vanligvis fokuserer på detaljer utover
markere en X på kjøkkenkalenderen og puster lettet ut når det er over. Syklussporingsinformasjon, også synlig via den redesignede Health-appen på iOS 13, har kryptering på enheten, og den er også kryptert i iCloud. Hvis du er en som legger vekt på detaljene, er det mange muligheter i Cycle Tracker.I slekt
- De beste Apple Watch-bandene i 2023: våre 20 favoritter
- Beste Apple Watch-tilbud: Spar på Series 8, Ultra og mer
- Alt nytt i watchOS 10 – den største Apple Watch-oppdateringen på mange år
Cycle Tracker er flott for å spore fruktbarhet, slik at du kan registrere statistikk som basal kroppstemperatur eller resultatene av en eggløsningstest. Appen bruker denne informasjonen til å lage et fruktbarhetsvindu - de få dagene hver måned da det er mest sannsynlig at du blir gravid. Jo mer informasjon du gir appen, jo mer nøyaktige kan spådommene være. Når du bruker Cycle Tracker kontinuerlig, vil du få stadig mer nøyaktige statistikker og spådommer om syklusen din, for eksempel gjennomsnittlig lengde og flyt av menstruasjonene dine, noe som kan hjelpe deg å gjenkjenne et helseproblem hvis resultatene begynner å endre seg tid. Men følg Apples advarsel om ikke å bruke de fruktbare vinduene som en form for prevensjon eller for å diagnostisere en helsetilstand. Det er imidlertid flott for informasjonsinnhenting og deling med helsepersonell.
Når du setter opp Cycle Tracker, kan du legge inn data om syklushistorikken din, inkludert dagen din siste menstruasjon startet, dens typiske lengde og lengden på syklusen. Du kan legge inn disse dataene manuelt eller du kan bekrefte data som allerede fantes i Health-appen eller fra tredjepartsapper du kanskje allerede bruker, som f.eks. Clue, Gløde, eller en rekke andre.
Det fruktbare vinduet vil være de seks dagene det er mest sannsynlig at du er fruktbar, basert på dine innlagte data eller et positivt eggløsningstestresultat. Det fruktbare vinduet er basert på en tradisjonell kalender og beregnet ved å trekke fra 13 dager fra estimert startdato for neste syklus. Hvis du legger inn et positivt eggløsningstestresultat, justeres prediksjonen for fruktbarhetsvinduet slik at dag fem av det fertile vinduet faller sammen med det første positive eggløsningstestresultatet i en syklus.
Bruke Cycle Tracker på klokken
Når du legger inn informasjon i Cycle Tracker på Apple Watch, vil den synkroniseres med Cycle Tracker på iPhone i helseappen. Slik legger du inn viktig sporingsinformasjon i Watch-appen.
Spor syklusen din: For å spore syklusen din fra Apple Watch, åpne Syklussporing-appen, sveip til riktig dato, og trykk deretter på ovalen for å logge mensen.
- Trykk på Digital Crown på Apple Watch for å se alle tilgjengelige klokkeapper.
- Trykk på Cycle Tracking-ikonet - det med det sirkulære mønsteret.
- Trykk på Dag i den daglige sporingen øverst.
- Trykk på Periode under menstruasjonsdelen for å logge dagens menstruasjonsflyt.
- Trykk på Ferdig.
Spor alle de ubehagelige symptomene du lider hver måned i Cycle Tracker-appen.
- Trykk på Symptomer.
- Velg alle symptomene som gjelder deg.
- Trykk på Ferdig.
Sjekk datoen for neste og siste menstruasjon: For å sjekke datoene fra Apple Watch, åpne Syklussporing-appen og bla ned til Periodeprediksjon eller Siste menstruasjon.
Sjekk menstruasjonen eller fruktbarhetsvinduet ditt med fargekodede symboler: En lyseblå oval markerer seksdagers fruktbarhetsvindu. Røde striper på en sirkel markerer når mensen skal starte. Solide røde sirkler sporer periodedager. Lilla prikker markerer dager da du logget informasjon.
Still inn varsler for periode- og fruktbarhetssporing: Forutsigelser er basert på data du legger inn og starter etter at du har angitt siste menstruasjon i appen. Hvis du logger en periode før den forventes å begynne, vil du ikke få et prediksjonsvarsel for den syklusen.
Hvis du ikke trenger appen
La oss innse det, noen kvinner finner det nyttig å holde styr på denne typen reproduktiv helseinformasjon, spesielt hvis fruktbarhet eller uregelmessige sykluser er et problem. Men mange lar seg ikke bry seg eller er ikke interessert i å registrere flere detaljer enn bare å merke av kalenderen på kjøleskapet. Hvis det er deg, er det et alternativ for å fjerne Cycle Tracker fra Apple Watch og være ferdig med det. For å gjøre det, trykk og hold på app-ikonet til alle appene vipper og trykk på X i øvre venstre hjørne.
Redaktørenes anbefalinger
- Hvordan bli kvitt andres Apple-ID på iPhone
- Har du en iPhone, iPad eller Apple Watch? Du må oppdatere den akkurat nå
- Vil Apple Watch få watchOS 10? Her er alle støttede modeller
- Apple Watch Series 9: nyheter, rykter og hva vi vil se
- Ikke oppdater Apple Watch med mindre du vil ha denne stygge skjermfeilen
Oppgrader livsstilen dinDigitale trender hjelper leserne å følge med på den fartsfylte teknologiverdenen med alle de siste nyhetene, morsomme produktanmeldelser, innsiktsfulle redaksjoner og unike sniktitter.
