Pokémon Sleep lærte meg kraften til en sunn rutine

Pokémon søvn lansert på bursdagen min. Jeg vil sannsynligvis aldri glemme det faktum på grunn av den pinlige tekstmeldingen jeg måtte sende da jeg lærte at søvnsporingsappen plutselig var tilgjengelig på iOS- og Android-enheter. Da jeg visste at jeg hadde en journalistisk plikt å oppfylle, sendte jeg en melding til kjæresten min – som hadde planlagt en herlig kveld ute for oss – for å la henne få vite at jeg måtte la telefonen ligge på sengen min når vi sov den natten slik at Snorlax kunne sluke data.

"Lmao ok," svarte hun.

Til tross for den øyeblikkelige forlegenheten, var jeg spesielt nysgjerrig på å prøve den bedårende appen. Jeg hadde aldri gjort noen form for søvnsporing før, og jeg lurte på om Pokémon kunne lære meg en ting eller to om vanene mine, og presse meg til å bli en bedre sovende. Da jeg visste at en natt ikke ville fortelle meg mye, bestemte jeg meg for å tilbringe en hel uke med den og i det minste prøve å justere søvnplanen min basert på dataene. Hvis noen kunne redde helsen min, ville det vært Pikachu.

Selv om jeg ikke kan si at mye har endret seg den siste uken, Pokémon søvn har lært meg mye allerede. Det har etterlatt meg med noen kompliserte spørsmål om fordelene og fallgruvene ved gamification, men har også gitt meg en nyvunnet forståelse for de små rutinene som hjelper til med å strukturere dagene våre. Det krever noe hverdagslig og gjør det til noe verdt å dele og feire med mine nærmeste venner.

Sovetimer

Pokémon søvn er en krysning mellom a vanlig søvnsporingsapp og et inaktivt spill som henter inspirasjon fra et annet av franchisens mobileksperimenter, Pokémon Go. Brukere blir kastet ut på en øy og får i oppgave å "undersøke" forskjellige Pokémons sovevaner. For å gjøre det bruker de hjelp av døsige Snorlax, hvis beroligende tilstedeværelse har en måte å trekke inn andre døsige skapninger. Jo flere brukere sover i det virkelige liv, jo flere Pokémon vil dukke opp over natten i bedårende sovestillinger som kan dokumenteres.

Det er en smart måte å bruke Pokémon RPG-formel til en helseapp, og bringer den velkjente "catch 'em all"-kroken. Selv om jeg ble solgt på den ideen på papiret, var jeg skeptisk til at appen i det hele tatt ville fungere for meg. For å kunne spore søvnen min, måtte jeg legge telefonen på hjørnet av sengen og gi den tilgang til mikrofonen min. Med tanke på at partneren min ofte overnatter hos meg, virket det usannsynlig at jeg ville få helt nøyaktige data. Enda mer bekymringsfullt var imidlertid min kjære katt, som nesten umiddelbart dukket ned på telefonen min en av de første nettene jeg prøvde å bruke den. Jeg må akseptere at dataene mine kan være litt unøyaktige, og sporer noen ganger skjelvene produsert av kattens rumpe og hennes triste morgenmjau mens hun ba om frokost.

Heldigvis utgjorde verken eller de tingene mye av en hindring. Det er fordi søvndataene som presenteres er mer en oversikt på høyt nivå enn et detaljert dypdykk. Mens en graf viser meg når jeg visstnok døser versus låst i dyp søvn, er de viktigste beregningene ganske enkelt hvor lang tid det tok meg å sovne og hvor lenge jeg sov. Det er representert som en enkel poengsum med maksimalt 100.

Gjennom det ville jeg begynne å få et mer konkret syn på hvordan søvnmønsteret mitt påvirket meg. Når jeg fikk en hel natts søvn på en lørdag, følte jeg meg helt våken på søndag. Da jeg våknet etter under syv timer, hadde jeg problemer med å komme meg ut av sengen. En revolusjonerende oppdagelse, ikke sant?

Gamifying leggetid

Å bli tvunget til å regne med at jeg var en nisse var én ting, men det jeg virkelig ønsket var en app som ville hjelpe meg å forbedre disse vanene. Det er der den faktiske spillsiden er Pokémon søvn spiller inn. Kjernesløyfen er at brukere må bygge opp Snorlax sin døsige kraft gjennom en uke for å tiltrekke seg flere Pokémon hver morgen. Dette oppnås ved å sjekke inn med jevne mellomrom i løpet av dagen for å lage måltider og samle bær automatisk samlet av monsterfesten du har valgt. Det er veldig mye en "tall går opp" inaktiv spillløkke som krever minutter med engasjement per dag.

Det er der insentivene begynner å spille inn. Søvnpoengsum konverteres til en valuta jeg kan bruke til å kjøpe kjeks, som lar meg "fange" besøkende Pokémon og legge dem til troppen min, så vel som evolusjonsartikler. Hvis jeg får en hel natts søvn, betyr det at jeg kan fange flere venner. Noen få andre faktorer spiller inn i progresjonskroken. Jo raskere jeg forsker på Pokémon, jo raskere når jeg milepæler som gir meg belønninger og låser opp nye områder.

Den geniale ideen ville raskt bli et tveegget sverd. Jada, jeg fant meg selv som ønsket å få fyldigere hviler, men ikke så mye for helsemessige fordeler. Jeg ønsket heller å fylle ut samlingen min raskere. Jeg ville trenge søvnpoengene hvis jeg skulle fange sjeldne besøkende som Dodrio, som har en umettelig appetitt på kjeks sammenlignet med lettere fangede skapninger som Caterpie. Søvn ble mer av en "min-maks” RPG-ligning; en verdifull ressurs som skal forvaltes.

Svar som det er der gamification blir et vanskelig forslag. På den ene siden, Pokémon søvn får jobben gjort. Spiller det noen rolle hva grunnene mine til å legge meg tidligere er så lenge jeg gjør det? Tross alt er utholdenhet en statistikk i den virkelige verden. Samtidig er jeg forsiktig med å gjøre god søvn til noe jeg føler jeg bør belønnes for. Fokuset mitt bør være på å føle meg frisk, ikke være i stand til å fange en Swablu når den kommer på besøk, ikke sant?

Dette dilemmaet forsterkes av appens tilnærming til mikrotransaksjoner. For de som ønsker å fremskynde den iboende isbreen til "spillet", er det snarveier som går rundt søvnen. Et Premium Pass-abonnement på $10 per måned gir spillere 100 ekstra søvnpoeng for hver sporet søvn, samt bonuskjeks og månedlige gaver. Det låser også opp en premium byttebutikk, noe som reduserer kostnadene for visse varer. Det er også en annen valuta, diamanter, som kan kjøpes med ekte penger og brukes i en helt annen butikk.

Det hjelper ikke at "spillet" er en slitsom grind. For å øke nivået på de fleste skapninger, må jeg samle 80 godteri av denne typen. Disse tildeles vanligvis tilfeldig over tid i grupper på to. Godterier brukes også til å øke nivået på Pokémon, som er atskilt fra evolusjonen og låser opp nyttige fordeler. Jeg må bestemme meg for om jeg skal bruke mine dyrebare ressurser til å gå opp i nivå eller vente i flere uker på å utvikle meg. Eller jeg kan bare kjøpe søvnkortet, låse opp premiumbutikken og få tilgang til mellomstore Hard Candies, som raskt kan konverteres til alle Pokémons godteri.

I løpet av noen dager tenkte jeg allerede på hvordan jeg kunne få fart på ting hvis jeg bare mistet noen få dollar. Hvor mange kjeks kan jeg kjøpe for $5? Kan jeg bygge en mer effektiv inaktiv spilloperasjon ved å jevne opp partiet mitt nok med gjenstander, og låse opp nyttige passive ferdigheter? Du kan ikke ha et spill uten et metaspill; Jeg er gammel nok til å huske når Pokémon SoulSilver og HjerteGull kom med en skritteller, og fikk spillerne til å binde dem til viftebladene for å få monstrene i nivå uten å gå. Det er det Pokémon Sleep introduserer til markedet for søvnsporingsapper – og dets tilnærming til mikrotransaksjoner forteller meg at det sannsynligvis ikke er en ulykke - men det er ingen snarveier når det gjelder din helse.

Byggerutine

Mens det oppsettet etterlater meg med spørsmål om hvor sunt det er for barn, fant jeg noe søtt den første uken med appen. I stedet for å dumpe meg etter min første natt med appen, bestemte partneren min seg for å laste den ned selv. Hun så på det som en søt paraktivitet vi kunne dele mens jeg var på oppdrag. Det ingen av oss forventet var at appen umiddelbart ville bli en kjærlig rutine i løpet av de neste dagene.

Om natten synkroniserte vi begge for å begynne å spore natten, og vinket tilbake til våre respektive Snorlaxes. Når alarmen min gikk, våknet vi begge mye raskere slik at vi kunne vise hverandre de bedårende besøkende som hadde samlet seg på øyene våre. Vi minnet hverandre på når det var på tide å lage mat til Snorlax - men ikke før jeg matet min ekte katt. Selv når vi var fra hverandre, betydde appens sosiale funksjoner at vi kunne sjekke inn på hverandre, og skryte av hvem som hadde den beste nattsøvnen (det er meg).

Jeg har alltid visst at jeg er en som drar nytte av struktur og rutine, men Pokémon søvn finner en måte å gjøre de personlige ritualene om til noe jeg kan dele med mine kjære. Etter å ha slitt med min første skepsis, tok jeg kontakt med en nær venn og spurte om han hadde lastet den ned. Vi vokste opp med å spille Pokémon sammen, og det har vært en primær måte vi har koblet sammen i løpet av de 15 årene vi har vært i forskjellige stater. Han kom om bord og la merke til at søvnsyklusen hans er helt ute av drift etter å ha oppdratt to små barn. Jeg er i stand til å se detaljene i livet hans gjenspeiles i nattlige rapporter, som bringer meg bare litt nærmere livet hans.

Selv om Pokémon søvn har store mangler som både helseapp og spill, har jeg kommet ut av min eksperimentelle uke med en litt positiv holdning. Hver gang jeg åpner den, blir jeg minnet om de magiske første månedene Pokémon Gositt liv, hvor jeg gikk på gaten og delte vennlige samtaler med fremmede også limt til telefonene deres. Unntatt Pokémon søvn er den opplevelsen på et mer personlig nivå. Jeg føler at jeg ønsker å praktisere sunnere søvn i håp om at vennene mine blir inspirert til å gjøre det samme.

Og hei, hvis jeg fanger en Jigglypuff mens jeg gjør det, er det bare en søt kveldsdrink.

Pokémon søvn er nå tilgjengelig på iOS og Android enheter.

Redaktørenes anbefalinger

• Pokémon Sleep er her, og den har noen overraskende mikrotransaksjoner
• 4 år etter avsløringen, kommer endelig Pokémon Sleep i år
• Ny Pokémon Unite-modus lar deg fange dem akkurat som rollespillene
• Pokémon Go-utviklerens neste Nintendo AR-spill er Pikmin Bloom
• Pokémon Unite kommer til mobilen med et helt nytt kamppass