Støyreduserende hodetelefoner er ensomhetens festning

Har du noen gang ønsket å lukke deg bort fra verden rundt deg? Jeg pleide ikke å være interessert i å gjøre det, men koronaviruspandemien og en lang, mentalt utfordrende lockdown i Storbritannia på slutten av 2020 fikk meg til å føle meg veldig annerledes. Jeg trengte en flukt, og jeg valgte å bruke støydempende hodetelefoner å skape min egen festning av ensomhet.

En gang noe jeg egentlig bare pleide å overdøve lyden av høylytte samtaler på en kaffebar eller dronen til en flyets motor, aktiv støyreduksjon (ANC) skapte et fantastisk stille idyllisk rom jeg fortsatt ser frem til besøker.

Hvordan det startet

Det var ikke før en gjenoppblomstring av koronaviruset i Storbritannia, og den resulterende nedstengningen mellom desember 2020 og april 2021, at jeg fant meg selv sugen på ensomhet. Jeg hadde flyttet inn i et nytt hjem noen måneder tidligere, og alt var fortsatt relativt ukjent for meg, noe som kombinert med en skremmende folkehelse situasjon og deprimerende vintervær, og ytterligere irritert av støy fra en ny nabo under meg, gjorde at jeg følte meg engstelig, utsatt og sårbar.

I løpet av de neste ukene la jeg merke til at jeg ble veldig mottakelig for støy. Det gjorde meg ikke sint, det satte meg på spissen. Jeg var i en alltid klar tilstand av beredskap for en innkommende lyd som jeg sannsynligvis ikke kunne unnslippe på grunn av å sitte fast inne. Støyen kunne vært hva som helst, men var verre når det var uventet. Lyden fra naboens fjernsyn, en dør som smeller, noen som gikk forbi utenfor mens de snakket høyt, eller omtrent alt plutselig som var utenfor min kontroll.

Jeg visste at jeg måtte ta tilbake litt kontroll for å redusere angsten min, og jeg var ikke helt på det punktet hvor jeg ønsket å bli en eremitt. Så jeg vendte meg til teknologien.

Hodetelefoner til unnsetning

Introduserer lyd på mine egne premisser ved å ha på meg hodetelefoner var det åpenbare svaret. Å velge riktig par var en velkommen distraksjon, da jeg eksperimenterte med forskjellige hodetelefoner for deres egnethet i forskjellige situasjoner. Jeg ville ha et par for bruk med telefonen, den bærbare datamaskinen, iPaden og TV-en min, men hadde forskjellige krav til hver.

Selv om ett par hodetelefoner nesten kunne dekke alt, ville det ikke vært mesteren av ingen, og fordi jeg er en håpløs geek, har jeg flere hodetelefoner tilgjengelig for forskjellige jobber var tiltalende. Jeg prøvde mange par, søkte etter den rette kombinasjonen av kvalitet, komfort og isolasjon.

jeg tok på Marshall Monitor 2 over-ear-hodetelefoner, og ble slått av hvordan jeg kunne bruke dem i timevis uten tretthet og uten svette ører, og også hvor flott ANC-funksjonen var sammenlignet med andre par komfortable over-ører jeg hadde prøvd det kveld. Støyreduksjon gikk plutselig fra noe jeg bare husket da jeg pakket for en flytur til et viktig verktøy for min daglige overlevelse.

Marshall Monitor 2s fikk selskap av Sonys WH-CH710N over-ører for bruk med TV, Sonys WF-1000XM3 og Apples AirPods Pro for min telefon og iPad, og enten Huawei FreeBuds Studio over-ører eller Samsungs Galaxy Buds Pro for min bærbare datamaskin. Alle har virkelig utmerket lydkvalitet, en svært komfortabel passform og utmerket batterilevetid, i tillegg til suveren støyreduksjon.

Til slutt ønsket jeg et par egnet for søvn. jeg velger Bose Sleepbuds 2, som ikke har støydemping, men i stedet spiller støymaskerende lyd hele natten, og som er komfortable nok til å ha på seg selv for sidesover. De fullførte mitt latterlig omfattende utvalg av hodetelefoner, som nå dekket nesten alle støydempende eventualiteter, og tilfredsstilte også min indre tekniske djevel.

Rolig flukt

Men hvilken forskjell gjorde alle disse for meg personlig og for angstnivåene mine? Jeg husker at jeg kom mot slutten av arbeidsdagen en kveld i begynnelsen av januar, da situasjonen i landet var på sitt verste, og ekstern støy den dagen hadde vært spesielt skurrende. januar var også den kaldeste måneden U.K. hadde opplevd i 10 år og mørket falt på sent på ettermiddagen. Humøret mitt var på samme måte dystert.

Da jeg slo av datamaskinen min, hadde jeg en overveldende følelse av å virkelig glede meg til å ta på meg et par hodetelefoner og flykte inn i den rolige, isolerende verden skapt av støyreduksjonen. Det minnet meg om å komme hjem fra en travel tur og glede meg til å sove i egen seng. Den følelsesladede forventningen til den trøstende, fredelige, kjente følelsen var den samme. Jeg valgte en podcast, opptatt meg med en meningsløs oppgave eller to, og bare lyttet i noen timer. Det var virkelig fantastisk.

Den positive effekten har heller ikke avtatt med tiden, og selv om angsten min har avtatt mye siden begynnelsen av året, nyter jeg fortsatt ensomheten skapt av min støydempende hodetelefoner på en daglig basis. De transporterer meg inn i mitt eget rolige rom, med svært begrenset inntrenging utenfra, fylt med lyder jeg ønsker å høre. Jeg har lest om noen som bruker støydempende hodetelefoner uten at noe spiller, men det er ikke noe for meg. Jeg bruker dem til TV-serier, filmer, YouTube-videoer, podcaster og musikk. Ironisk nok er min fredelige utopi alt annet enn taus.

Det er også noen vitenskapelige bevis for å støtte min egen erfaring. I tillegg til massevis av anekdotiske historier lik min om støydempende hodetelefoner redusere angst, en studie fra 2016 konkluderte med at bruken av ANC-utstyrt hodetelefoner i musikkterapi økter var effektivt for å redusere angst og smerte. Støyfølsomhet har også vært knyttet til autisme, og en lignende studie indikerer støyreduksjon hodetelefoner kan hjelpe autistiske barn påvirket av lyd i visse situasjoner.

Supermann har sin Fortress of Solitude og jeg har støydempende hodetelefoner, som har dramatisk endret hvordan jeg taklet angst under lockdown. De skapte en verden der jeg bare hører de lydene jeg ønsker å høre, sammen med den alltid tilstedeværende, men knapt merkbare bakgrunnssusingen fra den aktive støykanselleringsfunksjonen. De hjelper meg å fokusere oppmerksomheten, roe sinnet og kanskje viktigst av alt, slappe av. Det er dager jeg ikke vet hva jeg skulle gjort uten dem.

Redaktørenes anbefalinger

• Beyerdynamic legger til støyreduksjon til Blue Byrd-øreproppene til halsbåndet
• Sony debuterer WF-C700N, dens rimeligste støyreduserende ørepropper
• KEF tar en svingom på Bose, Sony og Sennheiser med sine første trådløse ANC-hodetelefoner
• B&Ws flaggskip Px8-hodetelefoner koster mye mer enn de skulle
• Bose krymper størrelsen og øker ytelsen til de støydempende øreproppene