De beste søvnappene for Android og iOS

Selv om mobiltelefonen din sannsynligvis er ved din side til enhver tid, kan den forårsake noen problemer når det gjelder å få en god natts søvn. De blått lys telefonen sender ut kan gjøre det vanskelig for deg å sovne.

Du kan snu ting og gjøre telefonen til et verktøy som faktisk hjelper deg å sovne. Sjekk ut appene vi fant som gir deg muligheter for å spore søvnvanene dine, eller de som spiller hvit støy for å lulle deg inn i en dyp dvale. Hvis du trenger enda mer hjelp til å få dine åtte timers søvn, hvorfor ikke sjekke ut noen av de beste søvndingsene?

Noisli ($2)

Det er ingenting verre enn å ikke kunne sovne når du vet at du har en travel dag foran deg, men Noisli er her for å hjelpe. Du er kanskje allerede en fan av den nettleserbaserte generatoren for hvit støy, og nå er mobilversjonen her for å hjelpe deg med å drive av gårde. Denne white noise-appen gir deg tilgang til en whitenoise soundboard – uten internettforbindelse – og lar deg lage dine egne mikser for en god natts søvn. Velg mellom en rekke beroligende lyder, som tordenvær, sjøside, løv, buldrende tog og mer, og still inn søvn- eller uttoningstimeren til å slå seg av automatisk når du sover. Hvis du er en eksisterende bruker av den nettleserbaserte versjonen, synkroniserer appen også med kontoen din. Vi elsker å bruke Noisli for produktivitet også, så det er mer enn bare en søvnapp.

Søvntid

Ta en vitenskapelig tilnærming til søvn og bli en søvnguru med Sleep Time-appen, som vil hjelpe deg å bedre forstå vanene dine og spore søvnmønsteret ditt. Appen fungerer ved å oppdage bevegelsene dine for å spore søvn, med en rekke hvite støylyder tilgjengelig for å sovne deg i søvn, som bølger eller kraftig regn. Smart Alarm vekker deg automatisk på det letteste stadiet av søvnsyklusen din, så du vil ikke føle deg sur. Med detaljert analyse av REM og søvnsykluser samt varigheten av søvnen din, er det også mulighet for å inkludere personlig notater om søvnvanene dine - som den kaffen du hadde før du la deg - som kan hjelpe deg med å se hva som påvirker kvaliteten på lukke øyet.

Apple Helse

Hvis du bruker en iPhone med iOS 13, så har du allerede en funksjonell søvnsporing installert. Apple Health har innebygd søvnsporing som registrerer tiden mellom når du legger deg om kvelden og når du står opp igjen om morgenen. Det er lite annet her, dessverre, og hvis du vil ha mer statistikk, trenger du en annen app. Men det er fortsatt grunner til å komme tilbake etter at du har installert noe annet. Apple Health fungerer beundringsverdig som et depot for data, slik at det kan importere data fra andre søvnapper som Sleep Cycle. Å ha alle helsedataene dine i én app gjør det lettere å se trender og se hvordan mangel på søvn kan påvirke dagen din. Så det er fortsatt verdt å holde et øye med, selv om du laster ned en annen app.

Søvnsyklus

Hvis du vil forbedre søvnen din og ikke bare spore den, så sjekk ut Sleep Cycle. Sleep Cycle tar sikte på å vekke deg til rett tid i søvnfasene dine, ved å bruke telefonens sensorer for å holde oversikt over bevegelser, lyder og posisjon mens du sover. Den vil vekke deg sakte på det optimale tidspunktet i et spesifisert vindu, og sikre at du våkner uthvilt og klar for dagen. Det er mye her for stat-elskere, inkludert dyp analyse av søvnmønstrene dine og daglige søvngrafer. Dessverre må du betale for Premium-modus for å få de beste funksjonene, som søvnhjelpefunksjonen som hjelper deg med å hvile. Premium-versjonen koster $30 i året.

Regn Regn Søvn lyder

Husker du da du var liten, og lyden av regnet i bilen sovnet deg forsiktig i søvn? Hvis det er et minne du deler og du har problemer med å sove, kan Rain Rain Sleep Sounds hjelpe deg med å slappe av. Rain Rain Sleep Sounds har en katalog med mer enn 100 naturlige lyder for å hjelpe deg med å sove, inkludert regn på telt, tordenvær i det fjerne og havbølger. Lyst til å høre et tordenvær over havet fra teltet ditt? Du kan mikse hvert spor sammen for å få den perfekte lyden som vil hjelpe deg. Det er ingen grunn til å bekymre deg for at den er på hele natten heller - en egendefinert timer vil sakte tone lydene ut, og gi deg en fredfull natts søvn etter at du nikker.

Sleepa

På Android og ønsker enda flere lydalternativer? Sleepa kommer med 32 nøye utvalgte lyder, sortert i fire forskjellige kategorier: Regn, by, natur og meditasjonslyder. Som andre apper kan du blande disse forskjellige lydene sammen for å lage ditt eget personlige spinn, eller ganske enkelt bruke hver enkelt med den innebygde timeren for å forsvinne når du sovner. Hvis du er en lydpurist, inneholder Sleepa også spor for hvit, rosa og brun støy. Takket være det brede utvalget av støy som er tilgjengelig, vil du garantert finne et utvalg som hjelper deg med å drive av gårde.

Sov som Android

Hva slags søvnappliste ville dette vært uten å nevne Sleep som Android? En av Androidsine mest vellykkede søvnapper, Urbandroid virkelig utnyttet Androidsin åpne plattform, og Sleep as Android er en av de mest sammenkoblede søvnappene du kan få på en Android enhet. Kan snakke med en rekke smartklokker, Sleep as Android er også integrert med treningsapper som Google Fit og Samsung Health, slik at du kan være sikker på at du får nok søvn til å matche aktivitetsnivået ditt. Den kommer med søvn-, bevegelses- og snorkesporing, kan spille av lyder for å hjelpe deg med å sove, og kan til og med kontrollere Philips HUE-smartpærer. Det er et av de fineste eksemplene på en tilkoblet Android app, og vel verdt tiden din til å sette opp.

Samsung Helse

Samsungs egen helseapp kommer installert på Samsungs enheter, men er også tilgjengelig for andre Android-telefoner. Samsung Health er først og fremst en treningsmåler, men den har noen funksjoner for søvnsporing. Selv om vi normalt vil unngå treningssporere som ellers har søvnsporing innebygd, har Samsung Health noen funksjoner som gjør at den skiller seg ut fra mengden av apper for søvnsporing. Samsung Health vil forsøke å registrere søvntidene dine automatisk, basert på aktiviteten din med telefonen. Så hvis du legger fra deg telefonen rett før du legger deg, og tar den opp igjen kort tid etter at du har våknet, kan Samsung Health hjelpe deg med å holde styr på søvnregistreringene dine med lite interaksjon fra deg selv. I tillegg vil appen registrere søvn- og våknetider og rangere dem deretter, slik at du alltid kan jakte på en høyere vurdering for bedre søvn.

Pute

Pillow er en søvnsporer for iOS-enheter som fungerer med Apple Watch for å gi mer detaljert informasjon enn en vanlig søvnsporer. Takket være integrasjon med Apple Watchs hjertefrekvenssensor, hjelper Pillow med å holde et enda nærmere øye på deg mens du sover, og noter hvilepulsen din og bevegelsene du gjør under natt. Takket være Pillows integrasjon med iOS-enheter kan du også bruke samme konto på alle iOS-enhetene dine. Puten kommer også med en power-nap-modus, smarte alarmer og iCloud-støtte gratis, og den støtter en hel rekke førsteklasses funksjoner, som personlig tilpassede søvnrapporter og integrasjon med Apples helseapp, for en engangsbetaling på $5.

Ro: Meditasjon

Noen ganger trenger du bare å roe deg ned litt før du legger deg, og det er her apper som Calm: Meditation kommer inn. Selv om Calm ikke bare fokuserer på å hjelpe søvnen, inneholder Calm flere guidede meditasjonskurs og søvn historier som bidrar til å fremme stressavlastning før sengetid, og har som mål å sette brukeren i en dypere og mer avslappet sove. For de som ikke liker å høre en stemme, har Calm også beroligende naturlyder som hjelper deg å drive av gårde. De andre kursene hjelper med stressavlastning og kan hjelpe deg med å sove ved å hjelpe deg å leve et roligere og mer avslappet liv. Noen kurs krever abonnementsavgift for tilgang.

Redaktørenes anbefalinger

• De beste datingappene i 2023: våre 23 favoritter
• Hvorfor du ikke kan bruke Apple Pay på Walmart
• Har du en iPhone, iPad eller Apple Watch? Du må oppdatere den akkurat nå
• De beste iPhone 14 Pro Max-dekslene: topp 15 du kan kjøpe
• iPadOS 17 har en skjult overraskelse for fans av den originale iPad