BSXInsight Multi-sport Edition
MSRP $420.00
"BSXinsight er enkel å bruke og leverte en laktatterskel, men den har en vei å gå før den gir mening for de fleste idrettsutøvere."
Fordeler
- Enkel å sette opp
- Ikke flere fingerstikk for å trekke blod
- Liten, elegant design
Ulemper
- Fungerer kun innendørs på tredemølle eller kostbar sykkeltrener
- Ingen hørbare signaler under vurdering
- Gir ingen vurderingsdata
BSXinsight fakturerer seg selv som "verdens første bærbare laktatterskelsensor. Noen gang." De fleste vil svare: "Hva?"
Å forstå nøyaktig hva det betyr og hvorfor det er en så kul teknologi betyr å vite i det minste litt om hva laktat er, og hvordan terskelen spiller inn for å måle en idrettsutøvers kondisjon og riktige opplæring.
Her er en forenklet versjon: Når kroppen jobber med musklene, forbrenner de energi og produserer syre. Denne syren, laktat, hjelper en muskel å fortsette å gjøre energi til kraft, men når syren som produseres overgår kroppens evne til å behandle eller fjerne den, begynner muskelen å føles som om den er i brann. Snart tåler ikke atleten det lenger og blir tvunget til å bremse. Det punktet er «melkesyreterskelen». Konseptet bak "sonetrening" er at ved gjentatte ganger å bryte gjennom LT i korte perioder kan idrettsutøvere heve terskelen høyere, slik at kroppen kan gå raskere, hardere, lengre.
I slekt
- Apple Watch Ultra-gjennomgang: et virkelig nysgjerrig beist
- Ekstremsportfokusert Apple Watch Pro kan også få en ekstrem prislapp
- Galaxy S22 og Watch 4 får fantastiske nye spesialutgaver som du ikke kan kjøpe
Før de utfører sonetrening, må imidlertid idrettsutøvere først vite hvor terskelen deres er, slik at treningssonene kan stilles inn riktig. Mens mange bruker puls- eller effektmålere for å måle dette, er de fleste eksperter enige om at den mest presise måten å måle kondisjon på er å måle laktat i blodet under trening. Blod lyver ikke.
Tidligere betydde det å få en nøyaktig laktatterskelmåling å løpe på en tredemølle eller sykle stasjonær sykkel med økende intensitet, for deretter å få blodtappet (en finger stukket) og testet tre eller fire ganger. På grunn av utstyret som kreves, er testene dyre ($150 til $200) og utføres vanligvis bare av profesjonelle idrettsutøvere med deres trenere. BSX Athletics har som mål å endre alt dette.
I stedet for å teste blod utenfor kroppen, bruker selskapet optiske LED-sensorer for å analysere blod inne i kroppen din. Ikke bare er dette mindre smertefullt, det betyr også at tester kan utføres når som helst hjemme - eller i et lokalt treningsstudio.
Funksjoner og design
De BSXinsight laktatterskelsensor er en enkel modul i sort plast med tre optiske sensorvinduer på baksiden. Den har ingen strømknapp eller skjerm, og ser veldig ut som en pulsklokke minus brystremmen. I tillegg til de optiske sensorene er BSXinsight utstyrt med både ANT+ og Bluetooth Smart-tilkobling.
Den bruker en optisk sensor for å analysere blod uten å stikke hull i en idrettsutøvers kropp.
Under testing holdes laktatterskelsensoren mot baksiden av en idrettsutøvers legg av en Lycra-kompresjonshylse. Den kobles via ANT+ enten til en pulsmåler for en løpevurdering eller både en pulsmåler og effektmåler for sykkelvurdering. Sensoren overfører deretter data via Bluetooth Smart til en kompatibel smarttelefon kjører BSXinsight-appen (tilgjengelig for iOS og Android).
Når vurderingen er fullført, lastes dataene opp til BSXinsights servere, hvor de behandles, analysert, og sendt tilbake til telefonen som en laktatterskel som kan brukes til å styre fremtidig sonetrening planer.
Hva er i boksen
BSXinsight leveres i tre konfigurasjoner. En designet spesielt for løping, en annen for sykling, og en tredje multisportmodell som tåler både løping og sykling. Jeg testet multisport-modellen; den inkluderte laktatterskelsensoren, en Lycra kompresjonshylse for å holde sensoren til leggen, en baseladestasjon og en microUSB-kabel for lading og tilkobling til en datamaskin.
Bill Roberson/Digital Trends
En gratis nedlastbar app er tilgjengelig for Bluetooth-utstyrt iOS og Android telefoner og nettbrett, som er en PC eller Mac-applikasjon for bruk med hjemmedatamaskiner.
Ytelse og bruk
Å få BSXinsight i gang var ikke mye forskjellig fra å koble et treningsbånd til en smarttelefon. Last ned appen fra appbutikken og start den, opprett deretter en konto, enten ved å skrive inn en e-postadresse og passord eller ved å bruke en Facebook eller Gmail-konto. Etter å ha svart på spørsmål om kjønn, vår tidssone og favorittmålestandarder (USA eller metriske), sammen med høyde, vekt og fødselsdato, var jeg klar for en vurdering.
I det kvantifiserte selvets tid virker det rart at BSX Athletics skjuler data fra brukeren.
Å gjøre en riktig laktatterskeltest krever ekstra sensorer. Sykkeltesten (som ville vært mitt førstevalg) krever både pulsmåler og effektmåler. Til 1500 dollar koster strømmålere for sykkel mer enn mange bruker på syklene. Jeg utførte en løpevurdering i stedet, som bare krever en ANT+ pulsmåler. Her går vi - eller det trodde jeg.
Min første testkjøring var en fullstendig fiasko. Etter å ha sluppet Lycra-kompresjonshylsen over høyre legg og skyv terskelmonitoren inn i den lille lommen inne i den, var jeg klar til å begynne. Da jeg ikke hadde umiddelbar tilgang til en tredemølle, ignorerte jeg hurtigstartguiden (merket "coach's note"), som sa at "laktatterskelen vurderinger bør fullføres på en tredemølle for best mulig nøyaktighet." Jeg trengte ikke klinisk nøyaktighet for denne første kjøringen, og hvor stor forskjellen var det, uansett? Absolutt alle BSXinsights markedsføringsbilder (inkludert det på forsiden av esken) viser sensoren som brukes utendørs. Som jeg snart oppdaget, er disse bildene ren fantasi. Mer om det senere.
Etter å ha valgt "Ta Run Assessment" på appens Run Dashboard, svarte jeg på noen spørsmål om min nåværende løpekondisjon inkludert samtaletempo, nåværende 10k tempo, og hvor lenge og hvor mye jeg har trent i det siste. Basert på disse svarene skapte BSXinsight-appen en tilpasset løpevurdering tilpasset mitt kondisjonsnivå.
Selve vurderingen brytes ned i 10 til 12 tre-minutters temponivåer med økende hastighet (en rampetest). Fordi jeg gjorde testen ute brukte jeg en Garmin Fenix 3 GPS-klokke for å holde det riktige tempoet. Appen advarte om at tester vanligvis varer rundt 30 minutter, men hvis jeg logget mindre enn 20 minutter, måtte det gjentas. Arbeidet mitt ble kuttet ut for meg.
De fleste eksperter er enige om at den mest nøyaktige måten å måle kondisjon på er ved å måle laktat i blodet under trening.
Jeg startet i et tempo på 20 minutter. Hvert tredje minutt minnet den appen meg visuelt på å øke hastigheten. Det var ingen lydsignaler, så jeg kunne ikke sette hodetelefoner på og følg med. Jeg måtte løpe med telefonen i den ene hånden slik at jeg kunne se skjermen og klokken min for å være sikker på at jeg var på tempo. Etter 40 minutter, uten tegn til at appen ga meg en pause, bestemte jeg meg for å trykke på stoppknappen, i håp om et "vurdering fullført"-varsel.
Ingenting skjedde. Etter noen sekunder kom en skjerm opp med følgende melding:
"Mistet tilkobling. Hmmm... Vi mistet forbindelsen med en eller flere av de sammenkoblede enhetene dine under testen og kan ikke måle laktatterskelen din. Vennligst prøv vurderingen på nytt når du er helt uthvilt, og sørg for riktig lading og signal fra alle enheter før sammenkobling. Spørsmål? Send oss en linje. Vi er her for å hjelpe."
Få ting i friidrett er mer skuffende enn å prøve å gå hardt ut i 45 minutter bare for å finne ut at alt var for intet. Ikke på noe tidspunkt under løpeturen mistet telefonen forbindelsen til pulsklokken. Og den ga aldri et varsel om "mistet forbindelse".
Feil. Etter hjemkomsten sendte jeg en e-post til BSXinsight; Jeg lastet ned PC-appen og brukte den til å laste opp dataene fra sensoren til kontoen min. Etter å ha sett den spurte støtteteknikeren om jeg hadde tatt testen på en tredemølle. jeg hadde ikke. Tilsynelatende førte en "lyslekkasje" til at laktatterskelsensoren feilet ut - ingen data kunne gjenopprettes. Det eneste å gjøre var å gjenta vurderingen på en tredemølle.
Så glem alle de fantastiske bildene av folk som bruker BSXinsight utendørs på den åpne veien omgitt av naturens skjønnhet. Mens BSX Athletics håper å til slutt tilby utendørs testing, fungerer produktet foreløpig kun innendørs på enten en tredemølle eller en trener. Periode. Ikke engang prøv det andre steder.
I lys av den nylige tredemølledøden av Facebook-sjef Sheryl Sandbergs ektemann David Goldberg, var jeg ikke så begeistret for å få en, men vi vil gjøre nesten hva som helst for en test. Så et par dager etter den mislykkede løpeturen langs strandstien jeg vanligvis følger, fant jeg meg selv snikende inn i treningsrommet på et lokalt feriehotell for å gi BSXinsight en sjanse til på en ekte tredemølle.
Å plassere telefonen på stativet under tredemøllemonitoren gjorde det enkelt å se etter tempoendringer. Jeg satte tredemøllehellingen til én prosent og satte appen over til hastighet slik at jeg kunne kontrollere tempoet i miles per time på tredemøllen. Igjen løp jeg gjennom et sett med 10 stadig mer intense temponivåer. Rett etter å ha passert 30-minutters-merket, varslet appen meg om at testen var over og at min LT var beregnet. Suksess!
Under tallet (hei, det er personlig informasjon) viste appen mine syv treningssoner og ga et tempo eller pulsområde for å holde deg i å trene i den sonen. For de som sonetrener religiøst, er nøyaktige puls- eller temposoner den mest verdifulle metrikken oppnådd fra laktatterskeltesting. Men det er skuffende at jeg ikke kunne se på noen av beregningene fra selve testen. Det var ingen måte å se tilbake på hjertefrekvens, blodoksygenering eller til og med tempo i løpet av vurderingstiden. I det kvantifiserte selvets tid virker det rart at BSX Athletics skjuler data fra brukeren. Å se hvordan kroppen din reagerte på det økte tempoet minutt for minutt er halve grunnen til å ha teknologien i utgangspunktet.
Konklusjon
I treningsteknologiens våpenkappløp kan en bærbar laktatterskelsensor koblet til en smarttelefon være et av de viktigste våpnene i en idrettsutøvers arsenal. En seriøs idrettsutøvers arsenal, altså. De som ikke kjenner deres "konversasjonsløpetempo" eller "samtalesykkelkraft" vil stusse over det første spørsmålet BSX stiller under vurderingen. Og med mindre en idrettsutøver forstår sonetrening og føler at de trenger å optimalisere nøyaktigheten av treningsprogrammet deres, så er $414,99 mye å bruke for en enhet som bare skal brukes åtte til ti ganger pr. år.
Vi skulle ønske BSX delte beregningene som hjalp til med å måle terskelen. Å gjøre dette vil gjøre hele prosessen mer oversiktlig og lettere for nybegynnere i sonetrening å forstå. Det ville også vært fint om appen hadde hørbar signaler som talte ned for å tempoe endringer og varslet brukere om feil. Og så er det tredemølleproblemet. Det ville vært utrolig om vi kunne ha brukt BSXinsight på samme måte som det ble omtalt i markedsføringsmateriellet: utendørs, i friluft.
BSXinsight var enkel å bruke og leverte informasjonen den lovet, men den har en vei å gå før den gir mening for de fleste idrettsutøvere. Likevel, for de som har trent hjertet ut bare for å havne på andreplass, kan BSXinsight være konkurransefortrinnet som presser dem til det øverste trinnet på pallen.
Høyere
- Enkel å sette opp
- Ikke flere fingerstikk for å trekke blod
- Liten, elegant design
Lavere
- Fungerer kun innendørs på tredemølle eller kostbar sykkeltrener
- Ingen hørbare signaler under vurdering
- Gir ingen vurderingsdata
Redaktørenes anbefalinger
- WhatsApp lar deg endelig redigere sendte meldinger. Slik gjør du det
- Siste iOS 16 beta adresser økende sikkerhetsproblemer for meldingsredigering
- Å redigere iMessages på iOS 16 ser ut som et mareritt når du chatter med gamle iPhones
- Moto G 5G praktisk gjennomgang: God telefon, bedre batteri
- TicWatch Pro 3 Ultra praktisk gjennomgang: Utrolig batterilevetid
