Dette armbåndet hjelper deg å sovne raskere og sove lenger

Dette innholdet ble produsert i samarbeid med Apollo Neuroscience.

Har du slitt med å få de anbefalte syv timene søvn? Det er alltid frustrerende når du legger deg til rimelig tid, for så å snurre deg i en time før du faktisk sover. Kvaliteten på den søvnen er også viktig. Hvis du våkner flere ganger i løpet av natten, får du sannsynligvis ikke den gode REM-syklussøvnen som virkelig forynger kroppen din. Hvis tradisjonelle midler som urtete og støymaskiner bare ikke hjelper, er det kanskje på tide å prøve en moderne løsning. Gå inn i Apollo wearable.

Nå forstår vi at vi er litt skeptiske. Hvordan kan et armbånd på håndleddet eller ankelen påvirke søvnmønsteret ditt? Svaret på en bedre natts søvn kan absolutt ikke være så enkelt. Vi vurderte de samme tingene da vi først hørte om det. Vi skal dykke dypere inn i vitenskapen bak Apollo-bæreenheten, men det er nok å si at mange mennesker har opplevd dypere, uavbrutt søvn mens de har på seg en.

En ikke-konvensjonell tilnærming til bedre søvn

For det første er det ingen mirakuløse påstander om umiddelbart bedre søvn, og det den lover er rimelig. For eksempel sier Apollo Neuroscience, selskapet bak det bærbare, at du må bruke armbåndet minst fem dager i uken, i tre timer om dagen, for å se optimale fordeler. Og hva er disse fordelene? I følge forskning ga konsekvent bruk av Apollo wearable brukere 30 minutters søvn ekstra om natten, en økning på 14 % i REM søvn, og en 19 % økning i dyp søvn, som alle er rimelige påstander å gjøre og bra hvis du trenger det ekstra lille dyttet for bedre sove. Men hvordan fungerer det?

Vel, først og fremst bruker Apollo wearable lydløs berøringsterapi for å forstyrre stress som kroppen bygger opp. Tenk på det som en minimassasje for nervesystemet ditt, og du kan bruke enheten hvor som helst for at den skal fungere. Enten det er på håndleddet ditt som en klokke eller ankelen, får du fortsatt de positive effektene av vibrasjonene, noe som er praktisk for de av oss som allerede bruker klokke eller armbånd. De bærbare parene med en app som lar deg velge mellom forskjellige målbaserte moduser - som Slapp av, fokuser og sovner – intensiteter og integrer i andre helsesporere, som for eksempel Oura ring.

Siden Apollo bekjemper våre naturlige stressresponser, er det et flott produkt å bruke utover å få bedre søvn. Tenk deg hva du kan gjøre hvis du generelt føler deg mindre stresset? Den bærbare kan hjelpe deg med å bli roligere generelt, hjelpe med ting som meditasjon og oppmerksomhet, og til og med hjelpe deg med å fokusere på arbeidet ditt i stedet for stresset du har. Det kan til og med hjelpe oss å komme oss raskere fra stress på lang sikt ved å forbedre vår hjertefrekvensvariabilitet (HRV), en biomarkør for hvor godt kroppen vår restituerer seg og reagerer på daglig press.

Hva er vitenskapen, og er den gyldig?

Med en gang vil vi fortelle deg at Apollo wearable har gått gjennom flere kliniske studier og studier i den virkelige verden, og de tar forskningen deres på alvor. Selv om prøvestørrelsene på studiene kan virke små ved første øyekast, er noen av studiene det dobbeltblinde randomiserte placebokontrollerte crossover-studier, som er gullstandarden i vitenskapelig metodikk. Det øker også legitimiteten til forskningen. Apollo Neuro har fullført syv kliniske studier, og enda bedre, morselskapet gjennomfører ni nye kliniske studier med betydelig større utvalgsstørrelser, den største å være 6000 deltakere, noe som er et godt tegn siden selskaper, universiteter og medisinske organisasjoner ikke vil bruke massevis av penger på forskning og studier hvis det ikke er noen bragd.

Så hva betyr dette for deg og meg? Vel, for det første ser det ut til at Apollo fungerer ganske bra for bedre søvn, og hvis du er i en situasjon der du trenger det ekstra pushet for bedre generell søvn, vil Apollo sannsynligvis hjelpe deg. Når det gjelder fokus, energi, restitusjon og de andre bemerkede fordelene, anbefaler vi deg sjekk ut forskningen for deg selv.

Virkelig, den eneste store ulempen er at Apollo bærbare er litt dyr til $349, selv om det absolutt er verdt det for ekstra søvn og stressavlastning. Heldigvis, hvis du er en Digital Trend-leser, kan du få $40 rabatt ved å bruke koden DIGITALTRENDER når du er i handlekurven, og tilbudet gjelder frem til 31. mai 2023.

Redaktørenes anbefalinger

• Apollo wearable er bevist for å hjelpe deg med å sove bedre (og det er på tilbud)
• DJI Air 2S-dronen har nettopp fått et enestående priskutt
• Hvis du holder krypto, TRENGER du en lommebok som Ledger, her er hvorfor

Oppgrader livsstilen dinDigitale trender hjelper leserne å følge med på den fartsfylte teknologiverdenen med alle de siste nyhetene, morsomme produktanmeldelser, innsiktsfulle redaksjoner og unike sniktitter.