De beste lysterapilampene

For lite eksponering for sollys kan føre til lave nivåer av vitamin D. Hos noen individer kan mangel på sollys forverre symptomene på sesongmessig affektiv lidelse (SAD).

Lysterapi er et alternativ verdt å se nærmere på hvis du føler deg deprimert eller sliten i vintermånedene. Å bruke en lysterapilampe i noen minutter hver dag kan øke humøret ditt, gjøre deg mer produktive, og gi deg litt energi. Du kan få alle fordelene med lysterapi ved å investere i en lysterapilampe.

Merk: Diskuter alltid lysterapirutinen din, preferanser og alternative behandlingsalternativer med en lege.

Carex Health Brands Day-Light Classic Plus Bright Light

Den beste

For de fleste som lider av SAD, er en enhet som kan levere opptil 10 000 lux belysning ideell. En daglig 30-minutters behandling er standard for mange, selv om noen mennesker kan trenge mer eller mindre tid. Heldigvis leverer Day-Light Classic Plus blendefritt hvitt lys via en 250 kvadrattommers lampe. Dette lyset er 99,3 % UV-blokkert for ekstra sikkerhet, og enheten bruker to forskjellige lysmoduser. Denne funksjonen lar deg gå inn i den høyere innstillingen, eller jevn overgang til en lavere innstilling.

Du kan også justere både høyden og vinkelen på lampen, noe som gir optimal plassering. Mens den justerbare metallbasen og den massive lampen gir ideell belysning og orientering, gir disse designelementene enheten en ganske klumpete estetikk. På nesten 10 pund er Day-Light Classic Plus et kraftig – om enn tungvint – benkeplatealternativ.

Philips Vekkerklokke for vekkelysterapi

Den beste vekkerklokkemodellen

Vekkerklokker og terapilys går sammen som to ting folk virkelig trenger om morgenen. Hvis din SAD gjør det spesielt vanskelig å stå opp om morgenen, er denne utmerkede Philips-vekkerklokken designet for å gjøre prosessen enklere. Philips Wake-Up Light Alarm Clock kan etterligne soloppgangen og tilby et valg mellom fem forskjellige vekkeralarmer som gradvis vokser i tone, eller et alternativ for FM-radio. Du kan stille inn timeren og lysveksten til å vare så lenge som 40 minutter, avhengig av hvor lenge du trenger, eller velge en av de 20 lysstyrkeinnstillingene. Hvis timeplanen din også gjør det vanskelig å sovne, er det en solnedgangsmodus som gjør det samme omvendt.

NatureBright SunTouch Plus lys- og ionterapilampe

Den beste budsjettmodellen

NatureBright SunTouch er en av de mest populære lysterapilampene på markedet. Denne modellen kan produsere 10 000 lux lys for ideelle behandlingsøkter. I motsetning til mange andre enheter sender SunTouch også ut 17.000 Kelvin-lys, som er et blåere lys enn det tradisjonelle hvite lyset som de fleste lamper bruker.

I tillegg har denne enheten en innebygd timer, slik at du kan velge øktlengde og så bare slappe av. Med bare 13 tommer høy og 9 tommer bred er NatureBright SunTouch Plus også usedvanlig kompakt og diskret, noe som gjør den ideell for hjemmet eller kontoret. For en mer komfortabel opplevelse tilbyr NatureBright en serie med aromaterapikapsler som selges separat. Disse kapslene fungerer med standard SunTouch Plus-modeller for å dispensere dufter under økten. SunTouchs plastdesign er ikke den mest fryktinngytende, men du vil bli hardt presset for å finne en 10 000-lux-enhet som er denne kompakte for under $60.

Verilux HappyLight Luxe

Den beste skrivebordslampen

Hvis du leter etter en ekstra lett modell som er enkel å transportere og sette opp etter behov, vil denne HappyLight Luxe garantert imponere. Den tilbyr UV-fritt fullspekterlys opp til 10 000 lux, noe som er overraskende mye kraft for en slik bærbar modell. Den kan fungere i en hel økt på 20 til 60 minutter hvor enn du vil plassere den. De 144 LED-lysene gir jevnt lys uten problemer med hot spot, med et panel på størrelse med en iPad-skjerm.

Det nettbrettlignende lyset inkluderer også fire forskjellige lysstyrkenivåer og tre fargetonealternativer slik at du kan finne riktig type fargetemperatur for den mest stimulerende økten. Det er også en hendig nedtellingstidtaker for økten din hvis du ikke vil sette noen ekstra tidtakere for den.

Ikke bare er Verilux HappyLight Luxe enkel å flytte fra skrivebord til skrivebord/disk etter behov, men den har et utmerket funksjonssett som vil gjøre det til et nyttig kjøp for enhver bruker.

Handletips for lysterapilamper

Fungerer lysterapilamper?

I følge forskning, bør lysterapi bidra til å lindre symptomer på sesongmessige affektive lidelser, men kan ikke betraktes som en kur. Det bør også vurderes helhetlig, ved at fototerapi ikke vil hjelpe med andre former for depresjon. Du kan les mer om SAD her.

Hvilken type lys er best for SAD?

Du vil ha et lys som treffer 10 000 lux lysstyrke, for å starte. Siden lux er en beregning av lysstyrken over området, må du ta hensyn til hvor nært du kan sitte lyset når du skal gjennom behandlingen.

Trenger du et spesielt lys for lysterapi?

De viktigste egenskapskravene til lysterapilamper er at de har fullspekter og at de er lyse nok. Du vil også sørge for at disse lysene har UV-filtre, siden vi ikke ser på solarier. Utover det vil du sørge for at eksponeringsøktene dine skjer tidlig på dagen i minst en halv time. Rådfør deg med legen din for å bestemme spesifikke regimer, spesielt hvis du har bipolar lidelse.

Redaktørenes anbefalinger

• De beste robotene på CES 2021
• De beste containerhjemmene fra hele verden

Oppgrader livsstilen dinDigitale trender hjelper leserne å følge med på den fartsfylte teknologiverdenen med alle de siste nyhetene, morsomme produktanmeldelser, innsiktsfulle redaksjoner og unike sniktitter.