NordicTrack X32i tredemølleanmeldelse: Oppslukende treningsøkter hjemme

Nevn ordet tredemølle til en løper, spesielt en langdistanseløper, og de vil krype. De vil også fortelle deg at det ikke finnes slike ting som tredemøller, bare dødmøller, en referanse til sinnslidende kjedsomhet du opplever når du går eller løper i timevis med bare veggen din for natur.

NordicTrack prøver å endre denne negative oppfatningen ved å kombinere sine tredemøller med hvis det, et oppslukende videotreningsprogram med trenere fra det virkelige liv som trener sammen med deg og muligheten til å praktisk talt løpe på fantastiske steder rundt om i verden. Løser iFit deg for tredemølleblues? Vi traff NordicTracks nyeste tredemølle, den NordicTrack x32i, i vårt hjemmetreningsstudio i seks måneder for å finne ut av det.

Kraftig maskinvare for bratte stigninger

NordicTrack x32i tredemølle er en drøm å løpe og gå på. Den har et bredt og langt dekk (22 tommer x 65 tommer) som gir deg god plass til å løpe, gå og til og med omgå deg til trening. Den foldes ikke sammen for oppbevaring, så sørg for at du har god plass uansett hvor du planlegger å bruke den.

Dekket er ment for trening med høy effekt, og har NordicTracks Reflex-demping, som gir en liten sprett for å absorbere støtet fra hvert trinn. Den forsterkede stålrammen er solid bygget og 4,25 CHP DurX Commercial Plus-motoren har rikelig med kraft. Den går fra null til 12 mph og støtter opptil 300 pund. Jeg følte aldri at jeg presset maskinen til dets grenser.

En fremtredende funksjon ved x32i er stigningen. Det varierer fra -6 prosent nedgang til hele 40 prosent stigning som vil utfordre selv den sprekeste fjellløperen. Under en forhåndsprogrammert treningsøkt justerer tredemøllen hastigheten og stigningen automatisk, men du kan gjøre justeringer basert på kondisjonsnivået ditt. Hellingen justeres jevnt oppover og nedover, selv mot støtet fra løping. Det var det samme for hastigheten. Endringer ble tatt i bruk og merket umiddelbart.

Mange statister

NordicTrack X32i er designet for ytelse og brukervennlighet. Kontrollene er smart plassert på hver side av skjermen og på kontrollpanelet foran deg. På venstre side av tredemøllen er det en serie knapper som lar deg øke stigningen manuelt, mens knappene på høyre side styrer hastigheten. Du endrer hastighet og stigning i små eller store trinn via disse knappene.

Hastighet og stigning er ikke de eneste parameterne du kan endre. Du kan også justere volumet på de integrerte høyttalerne og hastigheten til de doble viftene med et trykk på en knapp, samt nyte Bluetooth-lydstøtte. Knappene er enkle å trykke på, slik at du kan gjøre endringene uten å stoppe treningen.

Andre ekstrautstyr inkluderer tre forskjellige stenger som du kan holde når du trenger litt ekstra støtte og en bryststropp for å måle pulsen mens du trener. Til slutt er det en magnetisk sikkerhetsbryter i tilfelle du faller.

Stillegående ytelse og mer

NordicTrack x32i er både jevn og stillegående. Selv ved løpehastigheter på 5 mph eller høyere, kunne jeg fortsatt høre musikken og iFit-trenerinstruksjonene over de integrerte høyttalerne. Hvis du ønsket å være enda mer snikende, kan du koble til et par hodetelefoner ved hjelp av tredemøllens innebygde Bluetooth-tilkobling.

Det er også en vifte for å holde deg kjølig. Du kan endre hastigheten og vinkelen på viften under treningen. Viften fungerer bra i lavere stigninger, men blokkeres av rekkverket i høyere stigninger. Når vi snakker om rekkverk, er det mange av dem du kan holde i, noe som er spesielt viktig i de høyere stigningene.

Berøringsskjerm øker ytelsen

Med en massiv 32-tommers skjerm er NordicTrack X32i-maskinvaren ideell for iFit. Skjønnheten i omgivelsene er alltid på full skjerm. Jeg trengte ikke å justere visningen eller snu hodet - jeg kunne se hele skjermens innhold fra kant til kant bare ved å se fremover. Displayet er en berøringsskjerm som lar deg kontrollere iFit-programvaren ved å trykke og sveipe på skjermen. Oppsettet er intuitivt og jeg har aldri hatt problemer med å flytte mellom treningsbiblioteket, startskjermen eller kalendervisningen.

Når du trener, trykker du ganske enkelt på skjermen for å få tilgang til treningskontrollene eller pause en treningsøkt. Knappene er store, så jeg har aldri hatt problemer med å gjøre endringer mens jeg trener eller stoppet en treningsøkt. Min eneste gripe med skjermen er at du ikke kan bruke den til å koble til en Apple TV eller Roku for streaming av videoer. Den ble lagt til tredemøllen for iFit-innhold og kun iFit.

iFit-treningsøkter fra hele verden

I løpet av de siste månedene har jeg gått Mount Fuji, løpt i Grand Canyon og toppet Mount Kilimanjaro, alt fra hjemmet mitt i Maine.

Med meg på disse eventyrene er trenere leid av iFit for å produsere en serie med oppslukende treningsvideoer i eksotiske og unike miljøer. Gå eller løpe med en kameraperson, iFit-treneren trekker deg inn i hver øvelse ved å snakke til deg som om du var der med dem.

De oppmuntrer deg ikke bare under treningen, men deler også personlige historier, utdanner deg om regionens kultur og historie og gir nyttige treningstips. Tredemøllen tilpasser også stigningen og hastigheten etter terrenget. Du ser ikke bare omgivelsene, men får også oppleve det så nært som mulig.

Opplevelsen er litt foruroligende i begynnelsen. Det føltes vanskelig å ha denne treneren som snakket til meg som om jeg var der, men jeg bestemte meg for å kjøpe meg inn i opplevelsen, og jeg er glad for at jeg gjorde det. Hver treningsøkt var forskjellig - noen ganger lærte jeg om kulturen i området; andre ganger lærte jeg hvordan jeg kan forbedre kostholdet og løpeformen.

Ved noen anledninger skjedde det uventede - en hest løp forbi eller ender vaglet over stien. I stedet for å grue meg til tredemølletreningene mine, så jeg frem til min neste iFit-opplevelse og var spent på å finne ut hva som var i vente for meg. Tiden min på tredemølle fløy rett forbi. Det var så hyggelig at jeg ofte gjorde flere treningsøkter på rad og til og med deltok i noen få endagsutfordringer der du gjør en hel serie med flere deler på en enkelt dag – det er så engasjerende.

Overraskende effektiv trening

En uventet bivirkning av å bruke NordicTrack tredemølle er at kondisjonsnivået mitt økte eksponentielt. Jeg oppnådde større gevinster med å løpe inne enn jeg løp ute, hovedsakelig på grunn av treningsregimet. Jeg er en uformell, men vanlig løper. Jeg har ingen profesjonell trener, og jeg bruker heller ikke tid på å undersøke treningsplaner. Jeg tar på meg joggeskoene, og løper uten noen spesifikk plan i tankene. Jeg var i stand til sakte å øke distansen jeg kunne løpe, men jeg gjorde aldri noen vesentlige forbedringer i løpeprestasjonen min.

iFit-programmet og NordicTrack tredemølle endret måten jeg tenker på trening. Det hele startet med trenerne som forklarte hvorfor og hvordan bak treningsøktene. Jeg ble lært viktigheten av en oppvarming, behovet for å holde en god form og rollen til ernæring.

Hver treningsøkt er en del av en serie med flere deler som leder deg gjennom ulike typer treningsøkter. Mange av treningsøktene bygger på hverandre og er designet for å ta deg fra punkt A til punkt B i formen din.

De fleste treningsserier startet med en intervalltrening for å bygge kondisjonstrening. Intervallene var varierte - noen ganger var de lange, noen ganger korte, og noen ganger var de unike, som stigeintervallet som øker i hastighet og deretter bremser ned. Det er også utholdenhetsøkter og stigningsøkter for å øke utholdenheten din. Hver tredje eller fjerde økt var en restitusjonsøkt. Det er en grunn bak denne metoden - ikke bare holder dette formatet ting interessant, men det forbedrer også kondisjonen din.

Jeg lærte å gå all out i intervallene og ta en pause når hvile var nødvendig. Jeg fikk også skolegang relativ opplevd innsats og lærte å holde innsatsnivået på samme nivå selv om terrenget endret seg. Dette er grunnleggende treningspraksis, men de jeg ikke lærte før jeg begynte å trene med iFit. Etter seks måneder med iFit-programmet og NordicTrack tredemølle, føler jeg at jeg ikke bare er sterkere, men at jeg også er smartere med treningen.

Programvare kan trenge forbedring

iFit-programvaren driver NordicTrack tredemølle, og det berøringsbaserte grensesnittet dreier seg om denne integrasjonen. Når du starter tredemøllen, blir du møtt med en liste over foreslåtte iFit-videoer, sammen med et voksende bibliotek med treningsøkter organisert i treningsserier.

Dessverre mangler iFit-programvaren viktige navigasjonsfunksjoner. Du blir tvunget til å bla gjennom hele iFit-treningsbiblioteket for å finne treningsøkter. Hvis treningen du vil gjøre er nederst på listen, må du bla og bla for å nå den. Du kan ikke filtrere eller organisere biblioteket etter aktivitet eller trener. Hvis jeg vil finne en løpeserie fra Hannah Eden, må jeg se etter ansiktet hennes på en video og bla gjennom løpeturene, fotturene og studiotreningene fra alle andre.

iFit-programvaren var også treg og noen ganger feil. Ved mer enn én anledning frøs videoen under en treningsøkt, og jeg måtte starte på nytt med å tilbakestille tredemøllen. Jeg fikk også stadig varsler om en oppdatering som aldri ble installert. Disse problemene var frustrerende, men de tok ikke bort fra den generelle positive opplevelsen. NordicTrack og iFit ga ut en stor oppdatering i løpet av min tid med maskinen, så jeg håper grensesnittet vil forbedre seg over tid.

Manuell eller kartbasert opplæring

Selv om iFit er stjernen i NordicTrack x32i, er det ikke ditt eneste valg for en treningsøkt. Du kan velge å gjøre en manuell treningsøkt eller laste opp en treningsøkt basert på et skreddersydd kart. Du kan velge en eksisterende karttrening eller lage din egen treningsøkt ved å tegne en bane på et kart ved hjelp av iFit-programvaren. Hvis gatevisning er tilgjengelig for kartkursen du har valgt, kan du se gatevisningsbildene mens du går langs banen.

Online og tredjepartsintegrasjon

I tillegg til å være et treningsvideolager, sporer iFit også hver øvelse og lagrer den slik at du kan se hvor langt, hvor fort og hvor høyt du har løpt eller gått. Du kan også se denne informasjonen på nettet. Grensesnittet er en grunnleggende liste over treningsøktene dine og statistikken for uken, måneden og året.

Jeg skulle ønske det fantes verktøy for å spore fremgangen din for hver treningsøkt. Hvis jeg gjør den samme treningen med en måneds mellomrom, er ytelsen min forbedret på den andre? Det er ikke lett å gjøre den sammenligningen ved å bruke iFit-programvaren. Du kan sende dataene dine til andre plattformer, som Strava, men du må laste ned treningshistorikken til datamaskinen din og deretter importere den manuelt til Strava, Training Peaks og en annen plattform. Det er ingen automatisk synkronisering.

Vår oppfatning

NordicTrack X32i er en kraftfull tredemølle for turgåere, turgåere og løpere. Enten du begynner på treningsreisen eller trener for neste maraton, vil X32i dekke dine behov. Dens stigning på opptil 40 prosent gir en ekstra utfordring til hver eneste treningsøkt.

Når den er satt til maksimum, gir x32i en lår-knusende treningsøkt for de som går eller løper fjell. Selv om du ikke ønsker å være i fjellet, gir spekteret av stigninger du kan velge en anstrengende og variert treningsøkt som få tredemøller kan konkurrere med.

Finnes det et bedre alternativ?

NordicTrack X32i er en av de beste tredemøllene du kan kjøpe, men den er ikke for alle. Det er en stor tredemølle som krever mye plass, og prislappen på $4000 kan være uoverkommelig. For litt mindre penger selger NordicTrack både x22i og x11i med iFit-integrasjon og samme stigning på 40 prosent. Både x22i og x11i har sammenlignbar ytelse, men med mindre skjerm og fotavtrykk enn x32i. Hvis du ser etter en tredemølle med personlig trening som ligner på iFit og automatisk synkronisering med Strava, så vurder en fra Peloton eller en som synkroniseres med Zwift.

Hvor lenge vil det vare?

NordicTrack x32i er bygget som en tank med en forsterket stålramme og en kraftig 4,25 CHP DurX Commercial Plus-motor. Tredemøllen skal gi mange års pålitelig drift. Den inkluderer 10 års garanti på rammen, 2 års garanti på deler og 1 års arbeidsgaranti.

Bør du kjøpe det?

Hvis du ønsker å legge til litt helling til treningen din, er NordicTrack X32i et bunnsolid valg. Det er en arbeidshest av en tredemølle som hjelper deg å presse hardere og gå lenger enn noen gang før i treningsøktene dine.

Redaktørenes anbefalinger

• NordicTrack iSelect manualer lar deg tilpasse treningen din med Alexa
• Orangetheory slår seg sammen med Apple Watch for å spore treningsøktene dine med høy intensitet