Bildekreditt: fizkes/iStock/GettyImages
Verden kan være et stort, skummelt sted for barn (også for voksne). Å håndtere skole, vennskap, covid og alt i mellom kan være overveldende. For noen barn kan mindfulness hjelpe dem med å få kontakt med pusten og tankene deres, forbedre deres mentale velvære og gi dem verktøy for å takle stress, følelser og hverdagsliv.
Mindfulness-podcaster gir barna sjansen til å ta en pause fra enhver angst de føler for verdens tilstand eller bare livet generelt. Nedenfor finner du fire av de beste mindfulness-podcastene for barn som er gode verktøy å bruke ved leggetid, før skolen, før en etterskoletime eller andre angstfremkallende aktiviteter.
Dagens video
Beste mindfulness-podcaster for barn
1. Stopp, pust og tenk barn
Like deler morsomme aktiviteter og meditasjoner, denne appen er designet for å hjelpe barna dine med å sove, fokusere og behandle følelser. Det er barneversjonen av den populære podcasten med samme navn. Barneversjonen har 15 korte videomeditasjonsoppdrag som er mellom 2 og 8 minutter lange og tilbyr virtuelle klistremerker for fullføring. Hver inneholder lyd som guider barna gjennom meditasjoner sammen med søte dyreanimasjoner.
5-10 år; Gratis å laste ned med kjøp i appen
2. Beste dagen til nå: Bekreftelser for barn
The Best Day Yet-podcasten lærer barna oppmerksomhetsferdigheter på en måte som er morsom, engasjerende og positiv. Korte power-episoder tilbyr puste- og empowermentverktøy som barn kan bruke i hverdagen når ting blir skummelt eller utfordrende. Lengre episoder (rundt 10 til 15 minutter) tar barna med på fantasifulle dyreeventyr, alt guidet av programleder Marjorie Stordeur, som har 20 års erfaring innen utdanning og barnemedier.
Best for eldre barn; Gratis å laste ned
3. Peace Out: Mindfulness Stories for Kids
Perfekt for foreldre eller omsorgspersoner som ønsker å lære barna oppmerksomhet, selvregulering og sosial-emosjonelle ferdigheter, Peace Out-podcasten veileder barna gjennom visualisering og pusteøvelser med fokus på vennlighet og morsom vitenskap fakta. Arrangert av Chanel Tsang, en familie som støtter utøveren og yogaguiden, har podcasten en seksjon med episoder for barn 5 og under og en for eldre barn i alderen 5 til 8. Den er allerede inne i sin femte sesong, så det er mange episoder å velge mellom.
Alder 0-5 og 5-8; Gratis å laste ned
4. Liker deg: Mindfulness for barn
Arrangert av en far til to jenter, Noah Glenn, bruker Like You-podcasten pust, bekreftelser, musikk, og fantasi til å bli mer empatisk, utforske følelser, oppmuntre til selvtillit og lindre angst. Episoder varer fra rundt 12 til 20 minutter. Lydopplevelsen ble laget for barn, men alle kan ha nytte av å lytte, inkludert eldre søsken, foreldre eller voksne som ønsker å komme i kontakt med sitt indre barn.
Alder 4+; Gratis å laste ned
