Bildekreditt: Moyo Studio/E+/GettyImages
Hvis det noen gang var en tid for å begynne å meditere, er det sannsynligvis en tilsynelatende uendelig global pandemi. Meditasjon kan være et nyttig verktøy for angst, og det er absolutt mange grunner til at du kanskje føler deg ekstra engstelig i disse dager.
Hvis du føler deg overveldet av tanken på å meditere, kan det beste alternativet være en gratis app. En app er en fin måte å teste vannet for å se hvordan meditasjon fungerer for deg. Det er flere virkelig flotte apper som krever et abonnement, og du kan ha nytte av dem også. men hvis du ønsker å drive med meditasjon uten å forplikte deg til å betale for det, sjekk ut disse tre appene nedenfor.
Dagens video
Beste gratis meditasjonsapper
Eik
Gratis for iOS i Apple App Store
Eik gjør det enkelt å meditere, og det er virkelig slik det skal være. Appen handler om å hjelpe deg med å bygge sunne vaner. Den leder deg gjennom meditasjons-, puste- og søvnkurs, med mulighet for å betale for lengre kurs. Du kan melde deg på for å motta inspirerende sitater og påminnelser om å meditere og puste. Du har muligheten til å velge en kvinnelig eller mannlig instruktør, varigheten av meditasjonen (10 til 30 minutter), og bakgrunnsmusikken - hvis noen.
Stopp, pust og tenk
Gratis for iOS og Android på MyLife
Stop, Breathe, & Think sjekker hvordan du har det – både følelsesmessig og fysisk. Basert på svarene dine, foreslår appen en spesifikk guidet meditasjon. Du vil bli bedt om å angi en påminnelse for et bestemt tidspunkt hver dag for å motta et dytt for å åpne appen og meditere, noe som er nyttig hvis du har en tendens til å ha vanskelig for å finne tiden. Grunninnholdet er gratis, men hvis du vil oppgradere for å låse opp flere meditasjoner, kan du gjøre det for $9,99 i måneden.
Rolig
Gratis for iOS og Android på Calm
Mens Calm tilbyr flere gratis meditasjoner (selv noen veiledet av LeBron James), vil du ha mest nytte hvis du går for det betalte abonnementet. Noen av meditasjonene er universelt spesifikke, som de om tilgivelse, brudd på vaner, forberedelse til et stort møte på jobben, og til og med meditasjoner for pendling. Det er også en versjon kalt Calm Kids som kan hjelpe de små med å sove, slappe av og lære oppmerksomhet.
