Håndtere farene ved internettavhengighet (som er en ekte ting)

Det er ikke en åpenbaring å høre at både barn og foreldre tilsynelatende er klistret til smarttelefonene sine i disse dager. Bruker medlemmer av familien din for mye tid foran skjermer? Heldigvis, hvis du trenger å redusere familiens mobiltelefonavhengighet, er det skjermtidsstyringsapper tilgjengelig for å hjelpe.

Telefoner gir absolutt mye bekvemmelighet til dagliglivet, men for mye skjermtid kan også forstyrre nødvendige aktiviteter som å spise, jobbe, studere og sosialisere ansikt til ansikt med andre mennesker.

Studier indikerer at for mye skjermtid kan bidra til en rekke problemer for barn, inkludert overvekt, søvnforstyrrelser og depresjon.

Noen mødre og fedre bruker foreldrekontroll for å administrere barnas skjermtid. Selv om apper som disse kan være nyttige, finnes det andre tilnærminger. Noen apper inneholder spesielle funksjoner utviklet for å hjelpe barn å forstå hvordan de bruker sine egne enheter og få et bedre grep om ansvarlig og uavhengig skjermtidsstyring. De fleste apper i denne kategorien er rettet mot å hjelpe både voksne og barn med å kutte skjermtiden. Her er tre av de beste appene for skjermtidsstyring.

Utenfor arbeidstid for Android lar deg spore bruk, sette mål, få hint og veiledning for å administrere skjermtiden din og blokkere spesifikke apper og anrop. Den noe mindre omfattende Offtime for iOS Light gir deg de samme mulighetene, men uten app og samtaleblokkering.

Du kan sette deg mål på daglig basis eller på øktbasis, og appen forteller deg hvor nærme du er å nå disse grensene. Det vil også minne deg på å "ta litt fri". Du kan ta fritidene selv, eller invitere venner eller familiemedlemmer til å dele fritidene.

Appen inneholder også grafer som er enkle å tolke om smarttelefonbruken din, gruppert etter daglige, ukentlige, månedlige og totale bruksrapporter. Siden appen er GPS-aktivert, kan du også finne stedet "hotspots" der du har vært mest aktiv på telefonen.

Takket være en annen innsiktsfull funksjon kan du se hvordan bruken din er sammenlignet med andre brukere.

Med funksjonen for anropsblokkering på Android-siden kan du stille inn samtaler og tekstmeldinger fra visse "VIP-er" som unntak, slik at disse meldingene vil gå gjennom selv når kommunikasjon fra andre er det blokkert. Så hvis et barn bruker appen, kan foreldre utpeke seg selv som VIP-er, for eksempel.

Android-appen vil også sende ut tilpassede automatiske svar til andre kontakter for å fortelle dem at du er tilgjengelig igjen. Den fører en liste over ubesvarte telefonaktiviteter for å gjøre det raskt og enkelt å følge opp tapte anrop når det passer deg.

Med Bryte løs, får du i hovedsak de samme funksjonene i både iOS- og Android-versjonene. På noen måter er BreakFree mer barnevennlig, til tross for at Offtimes grensesnitt likevel er ganske rent.

I likhet med Offtime gir BreakFree deg bruksovervåking, sammen med varsler om når du har gått over bord. Du kan også blokkere anrop, sende automatiske tekstmeldinger, blokkere varsler og til og med deaktivere Internett helt.

Og fordi selvbeherskelse i øyeblikket ikke er kjennetegnet for noen som er skjermavhengige, kan du planlegge at alle disse telefonadministrasjonsverktøyene skal fungere på forhånd.

Så hvis du for eksempel vil angi søndag fra kl. 9.00 til kl. 13.00 som «familietid», kan du dempe enheter for dette tid på alle telefoner slik at ingen i familien blir avbrutt av lyden av innkommende telefonsamtaler eller varsler.

Varsler fra BreakTime blir levert til deg av en søt avatar kalt «Sato» som spesielt yngre barn kan ha glede av. Noen brukere klager imidlertid over å motta for mange varsler fra selve appen.

BreakTime gir deg også "avhengighetsscore" og lar deg spore poengsummene dine over tid, forsterker opplevelsen og gir deg og barna positive tilbakemeldinger for forbedring.

Overvåking med BreakTime er ganske detaljert. Du kan se bruksmønstre for de beste appene og ringemønstrene dine, så vel som for andre funksjoner. Hvis barnet ditt har lansert Instagram 35 ganger på en enkelt dag, for eksempel, vil BreakTime gjøre det klart.

Med BreakFree og Offtime må du låne barnas telefoner for å stille inn kontroller. Det stemmer ikke unLim, som faktisk består av to apper – én for forelderen og én for barnet.

UnGlue er tilgjengelig for både Android og iOS, og tilbyr også noen få funksjoner som ikke finnes i de andre appene. For det første kan barn "velle" skjermtid som de ikke har brukt på en dag til en annen dag. For en annen kan barn også øke skjermtiden ved å utføre oppgaver rundt i huset.

unGlue skiller seg også fra andre apper i hvordan den adresserer skjermtid. Foreldre kan sette av tid til både underholdning og Internett. unGlue plasserer alle populære apper og nettsteder som brukes til underholdning i én enkelt «underholdningsbøtte». Hvis barn bruke opp all underholdningstiden sin, kan de fortsatt bruke Internett til andre formål, for eksempel å gjøre hjemmelekser.

Du kan også forhåndsplanlegge "pauser" på Internett. Og med bare et enkelt klikk kan du blokkere visse nettsteder på Internett på grunnlag av aldersegnethet.

Alternativt kan du la barna deres styre sin egen skjermtid. Så hvis du bruker denne appen med flere barn i samme husholdning, kan du angi kontroller for de yngre barna mens du lar de eldre barna styre tiden sin selv.

Uansett hvordan du setter opp foreldrenes app, vil du få rapporter om hvordan barna bruker skjermtiden.