Bildekreditt: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
Morgenene kan være hektiske, spesielt når du må få deg selv og barna ut av døren. Når du kommer på jobb, kan noen øyeblikk med zen gjøre deg noe godt.
Headspace er en app utviklet for å hjelpe deg å slappe av og lære å gi slipp på stresset. Den har hundrevis av daglige temameditasjoner og mindfulness-øvelser på alt fra stress til selvtillit til søvn. Øktene er alle korte (varierende mellom 3 og 20 minutter), for selv om meditasjon er viktig og flott, hvem har egentlig tid til å sitte og gjøre ingenting i timevis av gangen?
I følge Headspace handler meditasjon ikke om å bli en annen person, en ny person eller til og med en bedre person. Det handler om trening i bevissthet og å få en sunn følelse av perspektiv. Du prøver ikke å slå av tankene eller følelsene dine. Du lærer å observere dem uten å dømme. Og til slutt kan du begynne å forstå dem bedre også."
Det er som å ha en mindfulness-coach med deg hver gang du trenger en. Du kan også meld på laget ditt
på jobb for å bli med dere i meditasjon som en gruppe. Det er team-building, og bevist å forbedre forretningsresultater.Appen er gratis å laste ned, men du må betale en abonnementsavgift. Det er $12,99/måned eller $7,99/måned hvis du registrerer deg for året.
Last ned Headspace-appen for iOS og Android.
