Healbe GoBe 2 er et treningsband som vet hva du har spist (anmeldelse)

De Healbe GoBe 2 er et enestående uvanlig treningsband. Uansett hvilke andre funksjoner den tilbyr – og jeg skal diskutere dem senere – er GoBes virkelige appell løftet om å spore detaljer om hva du har spist, inkludert fett, kalorier, karbohydrater og protein – automatisk og fullstendig ikke-invasivt. Bare bruk den hele dagen, og den registrerer hva du spiser. Det er den hellige gral av treningsutstyr: Ikke mer å holde matdagbok og spore fett og kalorier gjennom dagen. Det... bare gjør det for deg. Som magi.

Hvis det fungerer, altså. Og det var det jeg bestemte meg for ved å bruke GoBe 2, en ny og forbedret versjon av GoBe-bandet, i omtrent en måned.

La oss svare på det store spørsmålet rett foran: Hvor godt finner den ut hva du har spist?

Vel... det er overraskende vanskelig å si.

Men etter å ha gjort mitt beste for å nøye spore hva jeg spiste i flere uker, kan jeg si at med unntak av noen sporadiske forvirrende resultater, fungerer det overraskende bra.

GoBe 2 er en oppdatering til Healbes originale GoBe, med en rekke maskinvare- og programvareoppdateringer. Men i kjernen er det en ganske industrielt utseende, ustilig del av svart plast.

Det er sannsynligvis det mest voluminøse treningsbåndet på markedet, og måler omtrent 2,25 tommer over håndleddet og 1,5 tommer bredt. Den er også omtrent 5/8-tommers tykk. Konklusjonen: Det er langt fra subtilt selv på mine store mannlige hender, og praktisk talt alle spurte meg om det første gang de så meg bruke det.

Det er ingen fulltidsvisning, men trykk gjentatte ganger på bandets ensomme knapp for å bla gjennom tid, batterilevetid, hjertefrekvens, kalorier, trinn tatt og mer. Ellers forblir skjermen av for å spare batteri. Healbe hevder at bandet har omtrent to dagers batterilevetid (min erfaring var faktisk mye nærmere rett over en enkelt dag), så du bør få for vane å kaste den på laderen hver gang du hopper i dusjen.

Så, bruker denne innretningen vitenskap eller magi for å vite hva du spiser? Ifølge HealBe inkluderer båndet en impedanssensor for å beregne volumet av vann i og utenfor cellene i huden på håndleddet ditt. Målingene som sporer vannets bevegelse i cellene gjøres mer eller mindre kontinuerlig, noe som er med på å bestemme ditt forbruk av sukker, karbohydrater og protein. Over en 24-timers periode brukes grove data fra minutt for minutt til å bestemme ernæringsprofilen din for siste dag.

Da det første GoBe-bandet ble utgitt i 2014, var det målet for hard kritikk. Den medisinske bloggen Legen veier inn, for eksempel laget denne oppfordringen basert på Healbes markedsføringspitch:

"Påstanden om at måling av impedans kan gi informasjon om kaloriinntak, kaloriproduksjon (ved hjelp av akselerometeret) og sammensetningen av dietten er helt latterlig. For å forklare: vann hindrer ledningsevnen til elektrisitet. Løgnedetektortesten er basert på dette fenomenet (også kalt galvanisk respons). Antakelsen er at når en person lyver, aktiveres hans sympatiske nervesystem, noe som forårsaker økt svette, og vips – løgn avslørt! Bortsett fra at et stort volum av forskning avkreftet denne koselige konklusjonen.

"Så hva med hudimpedans som et metabolsk mål? Dette er enda mindre plausibelt enn løgndetektortesten. Oppfinnerne antar at vannfortrengning fra celler er lineær med glukosetilstrømning. De unnlater å ta hensyn til individuelle variasjoner. Individer er forskjellige i insulinfølsomhet, selv om de alle er innenfor normalområdet, enn si type 2 diabetikere."

Det er nedslående, og det er langt fra den eneste nettressursen som var tvilsom til Healbe i 2014. Men igjen, få journalister hadde sjansen til å faktisk teste en GoBe hands-on; alle disse kritikkene ble gjort basert på konseptet alene. Derimot måtte jeg bruke en måned med GoBe 2. Jeg hadde den på høyre håndledd, siden jeg ikke var villig til å gi fra meg Moto 360-smartklokken, som jeg samtidig hadde på venstre side. Det er meg: Stilig til slutten.

Da jeg begynte å teste GoBe 2, håpet jeg å spise noe med kjent kalori- og fettinnhold – for eksempel en frokostbar på 200 kalorier – og se hvordan GoBe reagerte kort tid etterpå. Faktisk spiser jeg vanligvis et ganske forutsigbart sett med måltider: En protein frokostbar rundt 09.00, lunsj på formiddagen, en liten matbit midt på ettermiddagen og middag rundt 19.00. Men det GoBe faktisk registrerer er alt annet enn en serie lett tolkbare pigger på en graf. Her er GoBes skildring av en av de typiske dagene med 3 måltider.

Hellige cupcakes.

Her er grunnen til at det er så vanskelig å vurdere nøyaktig hva som skjer: De toppene og dalene som stiger kontinuerlig gjennom dagen (og til og med over natten når du sover) representerer, ifølge Healbe, at kroppen din metaboliserer mat over en lang tidsperiode på tid. Du fordøyer ikke hele tallerkenen med lasagne på noen få minutter rett når den er spist. Og det er mer komplisert enn som så. Jeg spurte Healbe om hjelp til å tolke metabolske grafer, og de fortalte meg:

"I appen viser GoBe 2 nivået av metabolske prosesser i brukeren, så toppene viser et høyt aktivitetsnivå, avhenger ikke bare av maten som konsumeres, men også fysisk aktivitet, stress, søvn og hvor lenge magen deres er tømme. Og som du gjettet, er toppene som oppstår i søvnperioden en fortsettelse av fordøyelsesprosessen fra forrige dags måltid. Fordøyelsen av noen matvarer kan ta 12 timer eller lenger."

Dessuten er GoBe ikke bare en matsensor, det er et treningsband. Den har en pulssensor og 9-akset akselerometer for å spore pulsen og aktivitetsnivået (inkludert trinntelling), så nederst på grafen viser energien du har brukt, også.

Ok, vi har bestemt at det er vanskelig å nøste opp disse grafene. Men er det faktisk nøyaktig? Jeg prøvde å komme til bunns i det spørsmålet ved å følge nøye med på inntaket mitt gjennom et antall dager i testperioden. Ofte følte jeg at det var i ballparken – innenfor 20 % av det jeg forventet, basert på matetiketter og andre estimater.

Men noen dager så det ut til å gå av stabelen. En dag, for eksempel, spiste jeg en frokostbar med 200 kalorier til frokost, en annen til lunsj, en epleklimuffins med 200 kalorier og en beskjeden middag... det er alt. Det burde ha klokket inn rundt 1400 kalorier, men GoBe hevdet at det var en dag på 1900 kalorier for meg. (Noen av disse kaloriene ble sannsynligvis behandlet etter midnatt fra dagen før. Se? Det er vanskelig å komme til bunns i dette.)

Alt tatt i betraktning, men jeg kommer til å gi GoBe en tommel opp på ernæringssporing. For en funksjon som ser ut til at den sannsynligvis ikke burde fungere i det hele tatt, rapporterte den noe konsekvent daglig tall som ga mening, selv om de grafiske toppene fra øyeblikk til øyeblikk var misvisende og generelt ubrukelig. Tross alt, hvis jeg ikke kan se på grafen og til og med få en vag følelse av når i løpet av dagen jeg spiste et måltid eller hva kaloritallet var, oppnår ikke grafen egentlig mye. Mitt råd: Ikke legg mye merke til grafen, som er der bare for å se pen ut, men overvåk de daglige summene over et spenn på dager i stedet.

Og GoBe har andre triks i ermet. Den kontinuerlige pulsmåleren i sanntid er ganske forbannet nøyaktig. Som løper har jeg en ganske lav hvilepuls, og GoBe holdt meg generelt rundt 50 slag/min når jeg satt komfortabelt ved skrivebordet mitt. Etter ett minutt med anstrengende aktivitet på en ellipsetrainer, økte den til 85 bpm, og begge disse tallene stemmer overens med resultater jeg har sett før.

Den har også en funksjon jeg aldri har sett i et treningsband før: Evnen til å måle blodtrykket ditt. Funksjonen er angivelig "i beta", og hevder at den kan være avslått med så mye som 20 prosent, men jeg hadde mulighet til å teste GoBe på et legekontor umiddelbart etter å ha tatt blodtrykket mitt av en sykepleier. De to lesningene var praktisk talt identiske. Nå at overrasket meg.

GoBe sporer også vanninntaket, søvnen og stressnivået ditt. Uansett grunn, fant jeg at GoBes søvnovervåking var ganske dårlig – jeg antar at den ikke holdt fast kontakt med huden min hele natten, fordi kanskje en tredjedel av kveldene mine viser "nei". data." Når det fungerer, får du søvntid, søvnkvalitet og søvneffektivitet - alle ting som (og dette er en kritikk jeg har av praktisk talt alle søvnmonitorer) er relativt handlingsløs. Jeg har 77 % søvneffektivitet? Rått. Hva gjør jeg med den informasjonen?

På samme måte er stressnivåindikatoren interessant (den fungerer etter prinsippet om at en forhøyet puls når du ikke er fysisk aktiv er et høyt stressøyeblikk), men for det meste bare en kuriositet. Den gode nyheten: Jeg ser ut til å leve et liv med ganske lavt stress, og pinger sjelden selv til 2 på GoBes 5-punkts skala.

Alt som er sagt, vi må vurdere GoBe på tradisjonelle kriterier også – for eksempel inkludert dens generelle brukervennlighet. Og her har GoBe mye rom for forbedring; den mangler en generell designfølelse som sier at den er konstruert for å være komfortabel, praktisk og nyttig i et vanlig menneskes liv.

Selve bandet er for eksempel ikke spesielt behagelig. Den har en integrert (ikke utskiftbar) gummiert stropp som jeg alltid syntes enten for løs eller for stram; det er ingen akkurat passe her. Og hvis den er for løs, vil du få irriterende vibrasjoner som advarer deg om at sensorene ikke har god kontakt med huden din. Det båndet kommer også i veien for å sette båndet inn i den magnetiske ladeholderen.

Og lading har sine egne problemer; noen ganger vil ikke laderen lade selv om den ser ut til å sitte riktig. Du kan se, fordi laderens statuslampe ikke skifter fra blått til rødt. Men hvis du ikke er oppmerksom, kan du tro at den lader når den ikke gjør det. Og av og til vil bandet slå seg av mens det er i laderen. Sett den på håndleddet, og den er slått av. Jeg har gått rundt det meste av en dag, uten å være klar over at det ikke ble registrert noen data.

Min største frustrasjon er imidlertid med mobilappens forskjellige skjermer. Sammendraget av energibalansegrafen ble tydelig designet av en ingeniør uten innspill fra ekte brukere eller tilbakemeldinger om brukervennlighet. For kalorier bruker appen begrepene "inntak" og "brent" og pluss- og minustegn uavhengig, men om hverandre, så det er noen ganger forvirrende å forstå hva appen forteller deg. Angir plusstegnet forbrukte kalorier eller forbrente kalorier? Du bør ikke tenke så hardt for å tolke dataene.

Enda verre, inntak og brente (eller + og -) deler av grafen er gjengitt i to nesten-nøyaktig-samme-men-alltid-så-litt forskjellige farger. Med hele regnbuen tilgjengelig, hvorfor valgte de å vise bokstavelig talt motsatte mål som små variasjoner på fargen lilla? Problemene fortsetter på nettet – du kan få tilgang til alle dataene dine i en nettleser, men den har noen virkelig utilgivelige synder, som å tvinge du kan legge inn vekten din i kilogram i én del av siden, selv om profilen din er satt opp for amerikanske pund bare noen få piksler borte.

Til æren fortalte Healbe meg at de vurderer tilbakemeldingene om brukervennlighet jeg ga dem for fremtidige oppdateringer av programvaren.

Så hva er bunnlinjen på GoBe, en gadget som skeptikere en gang sa umulig kunne fungere, men som så ut til å gi meg rimelige resultater over en måned med testing?

Jeg gir den en nølende anbefaling. GoBe har mange problemer - men de fleste av dem enkle brukervennlighetsproblemer, hvorav mange kan behandles i programvareoppdateringer.

Så nært jeg kan se uten et forskningsstipend, tilgang til et laboratorium og en haug med dobbeltblindede testpersoner, gjør GoBe 2 en overraskende effektiv jobb med å måle data som kalorier, fett, proteiner og karbohydrater, så lenge du nøyer deg med å vurdere dataene over en periode på dager, i stedet for timer.

Jeg håper at Healbe vil fortsette å finpusse dette bandet – både maskinvare og programvare – for å gjøre det til noe som er mindre problem å integrere i livet ditt. Tross alt er en wearable som registrerer fettet og kaloriene til det du spiser, den hellige gral for slanke- og treningsfanatikere.

De Healbe GoBe 2 selges for $179 (selv om den for øyeblikket er tilgjengelig for $149).