Runtastic Sleep Better belooft de ochtenden gemakkelijker te maken

Runtastic heeft zijn portfolio van op de gezondheid gerichte apps ontwikkeld, waarbij het zich heeft uitgebreid van alleen hardlopen naar meer dan een dozijn applicaties die zijn ontworpen voor specifieke trainingen. Het heeft zelfs zijn eigen draagbare apparaat gelanceerd, de Runtastic Orbit, dat voor het eerst slaapregistratie in het Runtastic-repertoire introduceerde. Nu wordt die service uitgebreid naar een eigen zelfstandige app, Runtastic Sleep Better, die je telefoon gebruikt om inzicht te krijgen in je slaapgewoonten.

In tegenstelling tot de meeste apps die hun nut bewijzen in de manier waarop je ze gebruikt, doet Sleep Better al zijn werk terwijl je slaapt. Voordat gebruikers in slaap vallen, activeren ze een slaapsessie om de app te laten weten dat ze moeten beginnen met volgen. De app maakt gebruik van een verscheidenheid aan algoritmen die zijn ontwikkeld en aangepast tijdens maanden van slaaponderzoek en slaaplaboratoriumtests om slaapcycli vast te leggen en patronen in slaaproutines op te merken.

Toen we voor het laatst met de slaapanalyse van Runtastic speelden, was deze ingebouwd in de Runtastic Me-app die samenwerkt met de draagbare Orbit. Het voelde destijds als een wegwerpfunctie – iets dat moest worden uitgewerkt voordat het veel waard was. Sleep Better is de volledig gerealiseerde vorm daarvan en biedt nu diepere inzichten en informatie die aanzienlijk bruikbaarder is. Het dieper ingaan op dromen en slaaptoestanden is interessant, evenals het vermogen om slaapefficiëntie te onderzoeken. Het wordt allemaal geleverd met prachtige grafische weergave, duidelijke grafieken en datapunten die beter worden uitgelegd dan in Runtastic Me.

We hebben nog steeds twijfels over de nauwkeurigheid – het lijkt vrijwel onmogelijk voor een telefoon om echt nauwkeurige metingen te leveren terwijl hij op een matras zit, terwijl echte slaaplaboratoria een verscheidenheid aan computers en diagnostische apparatuur die rechtstreeks op het lichaam van een persoon zijn aangesloten – maar we twijfelen er niet aan dat Runtastic intensief onderzoek heeft gedaan om zijn app zo nauwkeurig te maken als mogelijk.

Hoewel Sleep Better een app is die is gericht op details, komen enkele van de beste functies voort uit eenvoud. Kleine dingen die gedurende de dag gebeuren, kunnen van invloed zijn op wat er gebeurt als u uw hoofd op de bank legt kussen 's nachts, en Sleep Better maakt het gemakkelijk om dat bij te houden met indicatoren voor mogelijk variabelen. Heb je wat cafeïne gedronken, voelde je je extra gestrest, heb je een zware training gevolgd? Met Sleep Better kunt u deze feiten met één tik aan de analyse toevoegen. Hoewel een volledige analyse van alles wat je overdag hebt gedaan en in je lichaam hebt gestopt waarschijnlijk nauwkeuriger zou zijn, zou het ook veel te tijdrovend zijn. Gestroomlijnd sluit aan bij de sterke punten van Sleep Better.

We hielden ook van het Smart Alarm-systeem van Sleep Better. Het werkt rechtstreeks samen met de slaapcyclustracker om het ideale tijdstip te kiezen om u wakker te maken. We zetten de wekker en kozen vervolgens voor een Wake-Up Window, een aanpasbaar tijdsbestek rond de wekker waarin Sleep Better ons wakker maakte. (Als u op een heel specifiek tijdstip op moet zijn, kunt u het raam uitzetten.) Het doel van de Wake-Up Het venster is bedoeld om u in een tijdsbestek op te vangen terwijl u zich in een lichtere slaapfase bevindt, waardoor u gemakkelijker in slaap kunt komen omhoog. Het hielp ook dat het alarm geen onaangenaam zoemgeluid was, maar eerder een selectie van geluiden die 's ochtends gemakkelijker te horen waren zonder onze telefoon door de kamer te willen gooien.

De Sleep Better-app lijkt een Runtastic-stap buiten actieve fitness en naar een meer holistische benadering van gezondheid. We zouden het verder in het veld kunnen zien uitbreiden met zijn eigen voedingstracker. Het beste deel van de selectie apps van Runtastic is altijd geweest hoe goed ze samenwerken om een ​​duidelijkere focus op een specifieke activiteit te bieden. Sleep Better is een andere manifestatie daarvan.

Beschikbaar voor Android En iOS-apparaten, Runtastic Sleep Better is een gratis download. Het kan worden geïntegreerd met het iOS 8 HealthKit-platform van Apple, net als de vlaggenschipapp van het bedrijf. Als je al ondergedompeld bent in het Runtastic-ecosysteem, is Sleep Better een solide app om aan je apparaat toe te voegen. Voor degenen buiten het Runtastic-rijk is het een goede introductie, omdat het de minste inspanning van uw kant vereist om het te gebruiken. We zullen altijd sceptisch zijn over hoe nauwkeurig slaaptrackers kunnen zijn, maar als Sleep Better enig inzicht biedt dat de moeite waard is om te weten, is het het prijskaartje van $ 0 waard.

Aanbevelingen van de redactie

• De beste datingapps van 2023: onze 23 favoriete
• Ik haat het toetsenbord van mijn iPhone, maar deze app heeft het beter gemaakt
• Wat is de Temu-app? Hier is alles wat u moet weten
• SMS 2FA is onveilig en slecht. Gebruik in plaats daarvan deze 5 geweldige authenticator-apps
• Ik review telefoons voor de kost - hier zijn de 10 apps waar ik niet zonder kan

Upgrade uw levensstijlMet Digital Trends kunnen lezers de snelle technische wereld in de gaten houden met het laatste nieuws, leuke productrecensies, inzichtelijke redactionele artikelen en unieke sneak peeks.