Nicotinevervangende therapie, uitfaseringsschema's, steungroepen, geneesmiddelen op recept, hypnose en e-sigaretten behoren tot de vele manieren waarop rokers kunnen proberen van hun gewoonte af te komen. Volgens een nieuwe studie zouden rokers sms-programma's aan die lijst moeten toevoegen.
Als u zich aanmeldt om sms-berichten te ontvangen met gepersonaliseerde voortgangsupdates, tips om hunkeren naar te bestrijden en citaten van succesvolle opgevers, kunt u uw kansen om te stoppen verdubbelen. volgens onderzoek van de Milken Institute School of Public Health aan de George Washington Universiteit. Uit het zes maanden durende onderzoek onder 503 deelnemers bleek dat 11 procent van de rokers die een sms-programma gebruikten om hen te helpen met succes stoppen, dit deed, vergeleken met 5 procent van de controlegroep.
Aanbevolen video's
De studie evalueerde de effectiviteit van een bepaald sms-programma: Tekst2Afsluiten. Hoewel de naam van het programma de sms-functie benadrukt, geeft het gebruikers ook de mogelijkheid om e-mails te ontvangen en toegang te krijgen tot een persoonlijke webpagina om hen te helpen bij hun zoektocht om te stoppen met roken. De gebruiker kan de cadans van berichten instellen en berichten worden aangepast op basis van de opgegeven stopdatum.
Text2Quit-gebruikers kunnen trefwoorden naar het programma sms'en om specifieke hulp te krijgen in tijden van nood. Het sms'en van 'CRAVE'-verzoeken helpt bijvoorbeeld bij het hunkeren naar verlangen, terwijl het sms'en van' GAME 'gebruikers een trivia-spel geeft om te spelen om hunkeren naar te bestrijden.
“SMS-berichten lijken rokers voortdurend te herinneren dat ze zich moeten blijven concentreren op het stoppen”, aldus Lorien C. Abroms, universitair hoofddocent aan het Milken Institute en hoofdauteur van de studie. Terwijl de studie werd afgerond dat de resultaten “een eerste steun bieden voor de relatieve effectiviteit van het Text2Quit-programma”, merkt Abroms op Er zijn aanvullende onderzoeken nodig om dit te bevestigen en om te zien hoe sms-programma's naast andere antirookprogramma's werken therapieën.
De bevindingen van het onderzoek van het Milken Institute lijken een bevestiging te geven van: eerdere Britse studie gepubliceerd in 2011.
Het is vermeldenswaard dat er andere sms-programma's tegen roken bestaan, waaronder RookvrijTXT, aangeboden door Smokefree.gov. SmokefreeTXT is gratis, terwijl een abonnement van vier maanden op Text2Quit $ 29,99 kost. In beide gevallen kunnen bericht- en datatarieven van toepassing zijn.
[Afbeelding met dank aan PixelFractor/Shutterstock]
Aanbevelingen van de redactie
- Hoe u een sms-bericht verzendt vanuit uw e-mailaccount
- Hoe sms-berichten op iPhone en Android op te slaan
Upgrade uw levensstijlMet Digital Trends kunnen lezers de snelle technische wereld in de gaten houden met het laatste nieuws, leuke productrecensies, inzichtelijke redactionele artikelen en unieke sneak peeks.
