Bij weer een ander onderzoek naar een gezondheidsvolgsysteem hebben we de afgelopen weken de Leeuwerik slaapsysteem ($ 99) om te zien hoe het werkt en hoe we het leuk vinden. Lark is een zachte polsbandtracker die je 's nachts draagt om je slaappatroon te volgen en je (en niet je partner) zachtjes wakker te maken met een uniek trilalarm. Het polsbandje werkt via Bluetooth en al je slaapgegevens worden automatisch naar de gratis LarkUp-app op je telefoon gestuurd als je 's ochtends wakker wordt. De Lark-polsband wordt ook geleverd met een dockingstation om op te laden, dat ook uw telefoon kan vasthouden en opladen terwijl u slaapt.
We hebben het Lark-systeem grondig getest, zodat we u nu details kunnen geven over wat we er leuk aan vonden, wat we niet vonden, en of we denken dat dit apparaat in het algemeen de moeite waard is. Om te beginnen vertellen we je wat meer over het doel van leeuwerik en wat het systeem inhoudt. Het dragen van de Lark-armband terwijl je slaapt, zorgt voor twee belangrijke dingen. Ten eerste maakt de polsband gebruik van Bluetooth-technologie en een micro-bewegingsslaapsensor om belangrijke slaapstatistieken vast te leggen en deze vervolgens draadloos over te dragen naar de LarkUp-app op uw iPhone. Ten tweede maakt de polsband gebruik van een uniek trilalarm om u zachtjes uit uw slaap te halen zonder uw partner wakker te maken.
De sensorinformatie vertaalt zich in een visuele actigrafie binnen de app die laat zien wanneer je in slaap viel, wanneer je sliep, wanneer je in diepe slaap zat, enz. De app geeft je ook basisstatistieken als je wakker wordt, zoals hoe lang je hebt geslapen, hoe vaak je 's nachts wakker werd en hoe lang het duurde voordat je in slaap viel. Deze factoren vertalen zich in een numerieke score van 1-10 die bedoeld is om u een idee te geven of u voldoende slaap krijgt of niet. Elke ochtend zie je die statistieken en je numerieke slaapscore, en de app zal je vragen of je je goed uitgerust, redelijk goed, matig, moe of vreselijk voelt. Door deze descriptoren te gebruiken en elke ochtend tags toe te voegen, zoals wakker worden door iemand, lawaai, ziek, racende geest, cafeïne, stress, of anderen, kunnen gebruikers patronen gaan zien in het slaapgedrag en hoe hun slaap wordt beïnvloed door levensstijlfactoren.
Verwant
- Hoe het alarm op Hatch Restore 2 uit te schakelen
- Hatch Restore 2 slaapgezel pronkt met minimalistisch design op CES 2023
- Hoe werkt slaapregistratie?
Het programma biedt ook een slaapanalyse van 7 dagen, waarna u ‘coaching’ van Lark kunt zien die u mogelijk naar een betere nachtrust leidt. Het assessment geeft je twee verschillende labels (de mijne waren Rookie en Night Lark) en biedt informatie en coaching op basis van de categorie waarin je past. We hebben ervoor gezorgd dat we de volledige zevendaagse slaapbeoordeling hebben doorlopen, zodat u een overzicht krijgt van elk onderdeel van het Lark-systeem.
Allereerst zullen we zeggen dat we aangenaam verrast waren door hoe comfortabel het polsbandje is en hoe fijn we het stille trilalarm vonden. De polsband is overal zacht en gebruikt klittenband om op zijn plaats te blijven. Het voelt in wezen alsof je een iets te groot horloge draagt als je naar bed gaat, behalve dat dit horloge bedekt is met zachte stof. Hoewel het voor andere mensen misschien anders is, vonden we het dragen van het Lark-polsbandje helemaal niet hinderlijk. Toen we gewekt werden door het stille trilalarm, merkten we dat we sneller veel alerter waren en bijna nooit op de snooze-knop drukten, wat een prestatie is. We voelden ook zeker minder van de adrenalinekick die je krijgt als je wakker wordt om je schetterende alarm uit te zetten. Over het algemeen was het een veel aangenamere wekervaring.
We zijn ook erg tevreden over het ontwerp en het gebruiksgemak van de app. Zodra je het alarm uitzet, krijg je een kleurrijke pagina met slaapstatistieken te zien en kun je snel en gemakkelijk aangeven hoe je je die ochtend voelt en eventuele tags toevoegen. Binnen de app kunnen gebruikers meerdere alarmen instellen, hun volledige slaapgeschiedenis bekijken en samenvattende statistieken bekijken voor de afgelopen week, 30 dagen of in totaal, en krijg coaching zodra ze de zevendaagse slaap hebben voltooid onderzoek. De klokfunctie van de app is ook een leuke toevoeging. Het oplaaddock heeft een USB-stekker en een leuk plekje om je iPhone neer te zetten terwijl hij 's nachts wordt opgeladen. We vinden het leuk dat je het opladen van je telefoon kunt integreren in het Lark-oplaadstation, en het grote, dimmende klokdisplay werkt perfect met een iPhone horizontaal geplaatst.
Aanbevolen video's
We vinden het altijd interessant om naar slaapstatistieken te kijken, maar het kost behoorlijk wat tijd om patronen vast te stellen die je kunt veranderen. We hebben persoonlijk niets gezien dat drastisch veranderd zou moeten worden, behalve proberen een beetje te slapen langer, maar anderen realiseren zich misschien dat ze 's nachts te vaak wakker worden door lawaai of te vroeg wakker worden licht. Als dat het geval is, zou Jane of John Doe kunnen overwegen om oordopjes te dragen of verduisteringsgordijnen te kopen om hun slaapkwaliteit te verbeteren. Dit zijn waardevolle dingen om te leren.
Onze ervaring met de 7-daagse slaapmeting was iets minder dan we hadden gehoopt. Onze slaaptypes werden geïdentificeerd als Rookie en Nachtleeuwerik, maar de informatie en aanbevelingen leken niet erg persoonlijk. Dat was zeker een goed advies, maar we hadden kunnen vermoeden dat Lark ons zou vertellen dat we een half uur eerder moesten gaan, overdag een powernapje moesten doen en onze slaapkamer donkerder moesten maken. Deze factoren zouden waarschijnlijk ieders slaap verbeteren, ongeacht in welke categorie ze passen. Desalniettemin vonden we het leuk dat je in de app ‘doelen’ kunt instellen voor hoe laat je naar bed wilt gaan (je kunt zelfs geef uzelf een herinneringsmelding), hoe laat u wilt opstaan en hoeveel uur u per keer wilt halen nacht.
Onze enige andere klacht over het systeem is dat het geen enkele vorm van ‘slim alarm’ bevat om u op het meest optimale tijdstip in uw slaapcyclus te wekken binnen een bepaald bereik van het door u ingestelde alarm. Veel apps en apparaten doen dit al, dus het zou Lark nog aantrekkelijker maken als ze de slaapsensorinformatie zouden gebruiken om te helpen je 's ochtends wakker maken wanneer je het lichtst slaapt, in plaats van elke dag op hetzelfde tijdstip, wat diep kan zijn slaap. Maar zelfs zonder die functie voelden we ons meer uitgerust toen Lark ons wakker maakte dan andere keren dat we apparaten of apps probeerden die 'slimme alarmen' bevatten.
Hoewel we graag de toevoeging van een slimme alarmfunctie en enige verbetering van de zevendaagse slaapbeoordeling zouden zien, waren we over het algemeen erg tevreden met het Lark-systeem. Het was niet al te omslachtig of vervelend om 's nachts te gebruiken, we hielden van de zachte trillingen in de ochtend, en de app is goed ontworpen om te pronken met de gegevens die Lark verzamelt. We vonden het ook erg leuk dat we het oplaadsnoer van onze telefoon in het Lark-dock konden integreren en het konden instellen als een mooie digitale klok. Het prijskaartje is redelijk in vergelijking met andere soortgelijke systemen die we ook hebben gezien. Dit zou een geweldige investering zijn voor iedereen die wil voorkomen dat zijn partner wakker wordt met een schetterend alarm, meer wil weten over zijn slaappatroon, of zich wil inspannen om zijn slaapgewoonten te verbeteren.
Aanbevelingen van de redactie
- De beste doe-het-huisbeveiligingssystemen
- Heb je een abonnement nodig om Hatch Restore 2 te gebruiken?
- Halo-stijging vs. Nest Hub 2e generatie: slaapregistratie en functies vergelijken
- Het Vitapod drinksysteem wervelt water tot een voedingsrijke drank
- De beste zonsopgangwekkers
